睡前故事小綿羊的噩夢

數綿羊，只是一種讓你放松的方法，因為數數很簡單，所以做起來很容易，就會慢慢放松~~意識也就會慢慢模糊，這個時候，就會出錯，出錯了，不在意，繼續(xù)的話，慢慢的你就會睡著。但是很多人很較真，做不到！發(fā)現(xiàn)出錯，就馬上改正，一想，居然連數數都會出錯，大腦有開始思緒翻飛了，另外，又開始擔心會再出錯，所以根本就放松不下來！當然就不會睡著了，所以越數就越有精神了~~?另外的話，如果想要讓自己入睡快的話，有很多種方法，有關于睡前飲食方面的，有睡覺的姿勢的，睡覺的環(huán)境（燈光，噪音，臥室的顏色，擺放，舒適度）在這里的話，主要說一些具體的心理調適方法：也有很多的，凡是能夠放松的方法基本都可以！當然我們的目的是睡覺，所以我們在把事情處理完了之后，半靠在床上，先調息，讓自己平靜下來，呼吸盡量平和，一呼一吸，慢慢的，注意力集中在呼吸上，一呼一吸，腦子里有了想法，不要去管他，不要在去管那些腦子里蹦出來的想法，什么都不要想，這時候眼睛微閉，一定要微閉，因為這樣你才感覺眼皮沉重，呼吸勻和，慢慢的，注意力還是集中在呼吸上，腦子里什么都不要想，什么都沒有，有了想法，也不去管他，讓他調皮去，~~~慢慢的，你就會~~~~?試一下吧！?????

你好，數綿羊是為了分散注意力，能更快的入睡，祝親生活愉快

we get to sleep, let's count the number of sheep.

數綿羊就能慢慢的入睡啊。人的意志進入一個數字狀態(tài)，，人會比較迷糊啦，一迷湖就容易睡著啦，呵呵。。

如果讓你從1數到100而且還是在床上躺著數你會不會覺得很無聊呢?而且數時間長了精神就會疲憊了,嘴也不愛動了，大腦如果覺得勞累的話自然就會想進入睡眠狀態(tài)了,醫(yī)學上來說這用的是心理戰(zhàn)術,也是疲憊法.

因為數累了就睡著了。

你好，數綿羊是為了分散注意力，能更快的入睡，祝親生活愉快

我覺得 你還是去嘗試 游 游 泳 吧，有效果呢！！



真的！~ ！



游泳是一個全身運動，它可以很好的治療睡眠呢！！

我這幾天就去游泳啦~~在電視上看到說：

游泳可以幫助人睡眠，還能幫助人減肥呢?。?br>
哎...我也不知道怎么說，反正你去試試吧 ~ 有效果呢 ~



下午游泳后 晚上有一段時間會腿腳無力啊，然后就想 倒床就睡 哩~~~



真的 ~~ ~~ ！~ ！

閉著眼睛 大腦里面在幻想有很多綿羊 一只只跳過去～ 其實數綿羊沒用 我試過！ 試著臨睡時想一些自己覺得很幸福的事情，或者幻想一下自己滿足不了的愿望！睡著的時候會繼續(xù)做美夢哦！

　　《綿羊跳跳》這款游戲玩家要控制的是一只蹦蹦跳的褐色綿羊，當按住屏幕時，它就會不斷越過前方的障礙和沉睡的綿羊直到碰到位置。而如果持續(xù)按著的話還會出現(xiàn)二段跳，對通過某些地方頗有幫助。