英語考試放松身心

考試前，應該給孩子放松，畢竟孩子還小，考試前一天應該讓他早睡早起，記得睡覺前看點關于考試的書。重要的是考試的時候不要緊張，一緊張就會影響發(fā)揮。

SORRY，這問題答不上來啊，每個學校的都不一樣，要找這首歌挺難為人的。你可以根據(jù)這首歌的風格和形式搜索一下，然后試著聽，或許能找到這首歌。

這個......你可以搜索一下各個版本的，最好按照這個步驟：哪國的歌→風格（如：傷感、勵志等）→挨個聽

我曾也找過一個曲子，可是找了很久也沒找到。

其實很難找的。我也只能盡這點力了。祝你早日找到。

三、睡眠減壓 　　 充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。專家指出，考生千萬不要以犧牲睡眠時間來學習，因為睡眠過程是大腦合成記憶蛋白的過程，只有睡眠充足，才能提高記憶能力和學習效率，減輕焦慮。 　　 ★方法 　　 首先，家庭應為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境； 　　 其次，針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經(jīng)歷所證明。困的時候就睡一會，千萬不要硬撐著，頂著困不睡表面看起來是在學習，實際效率很低，還不如放縱自己睡一會，精神好了再看書。 　　 另外，對于失眠的考生，一方面應積極調整心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動。另一方面應通過科學的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶有助于入睡。 　　 ★提醒 　　 保持充足的睡眠的同時，睡眠時間也不應過長，就中學生來說，每天7到8小時比較適當。過度睡眠反而會讓人頭昏腦脹，全身乏力，產(chǎn)生疲倦感。 　　 四、冥想減壓 　　 印度瑜伽功經(jīng)常運用冥想使人達到一種超越自我的精神境界，也是一種很好的放松方法。只需5分鐘的時間，就可暫時忘記學習帶來的疲憊，讓自己進入到一個全新的世界中。不妨找個舒服的姿勢坐下來，專注于自己的一呼一吸,剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，沒關系，堅持一段時間就會見成效。 　　 ★提醒 　　 想放松需要反復練習才能掌握，最初幾天應堅持每天3～5次，每次大約5分鐘。要堅持練到只要一想這一自然景觀，立刻就能感覺放松、舒暢平和，進而練習到條件反射，只要一想到這一景點或事物就感覺放松為止。 　　 五、音樂減壓 　　 音樂不僅是人類通用的“語言”，也是很好的“心理醫(yī)生”。音樂可使人們被壓抑的欲望釋放出來，取得心理平衡，消除緊張焦慮。聽音樂，尤其是聽輕音樂或古典音樂能調整人的緊張情緒。 　　 ★推薦 　　 嘗試一下聆聽巴赫、德彪西或威利·納爾遜的敘事曲，還可以欣賞如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等優(yōu)雅樂章。 　　 ★提醒 　　 所聽的音樂最好為“純粹音樂”，也就是沒有歌詞的優(yōu)雅音樂。音樂中如有文字的話，文字信息將進入大腦，結果會導致大腦得不到充分休息，千萬不要聽重金屬音樂，這些音樂會加重情緒負擔。 　　 另外，考生在聽音樂時，不要邊聽音樂邊思考其他問題，要完全陶醉在音樂之中、完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底消除。 　　 六、其他休閑活動 　　 看電影、雜志，這些靜態(tài)的休閑活動同樣有利于調整身心，達到減壓目的。讀書是很多人用來放松自己的一劑“良藥”，當你累了、倦了、煩了的時候，從書架中找一本自己最喜愛的書，靠在沙發(fā)上，品一口濃香四溢的綠茶，回味著書中精彩的片斷或是偉人充滿哲理的話語，那感覺是多么的愜意與舒暢。同樣，看一部輕松搞笑的電影或聽一段相聲小品，同樣能讓人放松心情。 　　 ★推薦 　　 選擇一些具“輕松、好讀、易懂”特點的書籍，如散文集、《讀者》等雜志，最好不要選擇小說，尤其是過于沉重的小說。電影方面，同樣應以輕松為主調，如《海底總動員》、《怪物史瑞克》等動畫電影，或類似于周星馳風格的電影。 　　 ★提醒 　　 無論是閱讀或看電影，時間都不要過長，不能沉溺其中

買幾本《幽默與笑話》看看，再就是做做體育活動，放松自己。
祝你考試成功！

別想不開心的,盡量想些開心的!

煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!

煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧.

你可以去聽聽歌,散散步,和好朋友談一下,一切都會好起來的,祝你快樂,朋友~~

說實話，我只有考試的時候才放松，呵呵，考前我會一直看書，能看多少是多少，等進考場的時候就完全放松了，因為我覺得我已經(jīng)盡最大力了，考成什么樣子我都不會后悔。話說我考研前一天還通宵到3、4點，考出來的成績還不錯喲，呵呵~~如果你考前真的很緊張的話，我覺得你可以吃點東西，找人聊聊天，不去想接下來的考試，我想應該會好一點吧~~

這個嘛，雖然我沒有經(jīng)驗，但是可以給你提供些方法。

首先是要增強自信心，相信自己一定能做好。其次就是要以一顆平常心對待考試。把考試當成學習的一個過程，而不是目的，你的只是要通過考試這個檢查方法得到鞏固。放下考試這個包袱，你的精神狀態(tài)才能有最好的調整。

兄弟，我也要考試了，聽聽純音樂，就是new age風格的，空曠，聽聽may it be恩雅的，還有班得瑞的，其實打打籃球，可以放松放松心情，別緊張，叫你家最親近的人陪你去考試，我叫我哥，我和我哥最好，好好考，加油！

明天考高數(shù)(>_<)

世界名曲，溫和一點的，不要土耳其進行曲之類的

或者詩朗誦

我高考就這么干的，效果不錯