濕氣重的食物

吃利濕健脾的食物（如，薏米、赤小豆，冬瓜，海帶，綠豆等），或者喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩

薏米的除濕效果好，需要堅持長期喝，才會有好的除濕效果。
冬瓜，好消化，同樣也具有健脾除濕的效果。
山藥，不僅對胃好，也有很好的除濕效果。
綠豆，也是很好的祛濕氣的食物，煮綠豆粥的時候需要注意火候。
紅豆，有消腫的作用，還可以與薏米一起煮粥。蘿卜，有化痰的功效，同時也有祛濕的功效。

紅豆，薏米，都是利水滲濕的

建議薏米紅豆湯，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。

濕氣對人體的傷害是非常大的，祛除的最好辦法就是用薏米煮稀飯，經(jīng)常喝一點對排出濕氣有很大幫助。

我認為應該多吃一些紅豆，薏米，綠豆。另外多喝一些水。平時要多吃一些胡蘿卜雞蛋牛奶。

祛濕多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿卜、紅棗、海帶等，另外，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩

　　1、火龍果?；瘕埞且环N非常好吃的水果，其中含有豐富的膳含輪帶食纖維和維生素c。小孩子積食談蘆的時候可以適當吃一些火龍果，這樣可以起到幫助消化，清火通便的作用，以緩解積食癥狀。
　　2、蘋果。孩子積食以后，家長不妨讓孩子適當吃一些蘋果，這是因為蘋果中含有非常豐富的膳食纖維果膠，可以吸收水分，幫助消化，使孩子的大便變得松軟，而容易排出，以緩解便秘癥狀。當孩子出現(xiàn)腹瀉癥狀時，適當吃一些蘋果也可以吸收大便中的水分，緩解腹瀉癥狀。
　　3、梨子。梨比較容易被腸胃消化吸收，對于腸胃功能還不完善的孩子來說，是一種很好的水果。梨能夠有效緩解孩子積食便秘的癥狀。家長在給孩子吃梨時，可以用冰糖熬水喝，這樣除了可以緩解積食外還可桐孫以起到潤肺止咳祛痰的作用。但是如果孩子出現(xiàn)腹瀉癥狀的話，是不可以吃梨的。
　　4、柚子。如果孩子由于積食而消化不良，食欲不振時，家長可以給孩子吃一些柚子，柚子的果肉中含有優(yōu)質(zhì)的果膠，可以起到幫助消化，清腸通便的作用。除此之外，用適量的柚子皮切成絲以后煮水喝，也可以緩解小孩積食癥狀。
　　5、柿子。柿子的味道甜美，因此大人孩子都非常喜歡，柿子富含蔗糖，葡萄糖，維生素c等物質(zhì)，可緩解孩子積食癥狀，除此之外能治療小孩大便干燥，但是甚至不宜大量食用，因此家長在給孩子吃柿子的時候一定要控制食量，一天吃一個就可以了。

五谷雜糧食療可以。

可以吃薏米、紅豆、山藥等這些食物都是可以排濕氣的，除了食物外，還要進行適當?shù)倪\動，可以去除濕氣。