食補排濕氣

濕氣對人體的傷害是非常大的，祛除的最好辦法就是用薏米煮稀飯，經(jīng)常喝一點對排出濕氣有很大幫助。

多吃利濕健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶

祛濕排毒的最好方法是運動，運動的大量排汗就會把體內(nèi)的濕氣與毒素排出去，還能強(qiáng)身健體。常見的祛濕排毒的食物有薏米，玉米，芡實，馬齒莧，冬瓜，洋蔥，茼蒿等。

祛濕多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿卜、紅棗、海帶等，另外，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩

后愛紅參氣血湯，補氣補血。排濕湯排出體內(nèi)濕氣。

可以吃薏米、紅豆、山藥等這些食物都是可以排濕氣的，除了食物外，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，可以去除濕氣。

薏米、冬瓜、南瓜、白扁豆、綠豆、芡實、茯苓、山藥等?？梢孕迯?fù)脾臟功能，慢慢地就可以解決濕氣問題。

食補不如不補。

濕氣重的人首先把生活習(xí)慣改了，不要熬夜，吃涼的，少吹空調(diào)，還有提升陽氣，沒事需要多鍛煉，

首先要從飲食上注意少吃油膩；其次，注意多鍛煉、多運動；再次的話，可以喝點薏米紅豆粥。