除濕氣排毒

多吃利濕健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶

針灸當(dāng)然可以排毒，不過最重要的就是一定要去正規(guī)的醫(yī)療診所。

“十個人九個濕”這句俗語想必大家都聽過可以看出來，濕氣在生活當(dāng)給不少人帶來了困擾。

很多人不知道有什么辦法，去對付他。甚至有的人就直接不理它放任濕氣在身體里轉(zhuǎn)化成濕邪。

中醫(yī)將六種外感病邪統(tǒng)稱為六邪，六邪來自于大自然風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱。濕就是其中一邪，濕邪留在身體久了就會損傷臟器，器官和組織，甚至像關(guān)節(jié)這些部位。一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛就是這么引起的。

祛濕毒呢，要趁早

首先治療濕邪首先要提到脾氣

脾老生常談是主運(yùn)化，人體內(nèi)的這些水濕淤積，就可能導(dǎo)致大量的濕邪代謝不出去。那這些水濕淤積在人體久了之后就會形成濕氣，形成邪氣，那么這個時候呢，就會破壞我們?nèi)梭w的一些臟腑器官。所以啊，想要治療濕邪的問題，就要從脾臟方面入手。

①比如我們多吃一些有利于這個脾胃 健康 的一些食物，比如說像薏米，赤小豆這些呢都是不錯有利濕功能的食物，平時我們可以日常煲個赤小豆薏米粥，制作方法也在之前的文章里具體教大家了，大家可以自行翻翻，制作非常簡單。

還可以吃一些助于脾臟 健康 的水果蔬菜來養(yǎng)脾，吃水果蔬菜養(yǎng)脾不是一朝一夕，吃幾頓利濕效果就能好，要有保持循序漸進(jìn)、耐心的心態(tài)。平時的飲食，我們盡量少吃那些生冷，特別油膩的食物，飲食稍微清淡一些，清淡也不是說水煮紅薯葉，水煮白菜煮到蓉蓉爛爛那種。要營養(yǎng)均衡，那么比如說這兩天我們消化飲食不好，那么我就吃點(diǎn)清淡的，那么最近呢食欲比較好，我們就吃點(diǎn)什么肉類的。像寒涼的寒性食物，比如說像這個西瓜，菠蘿，葡萄，這些屬寒的食物，咱們就要少吃。

②外感的濕邪，比如北方地區(qū)十分的寒冷，出門在外的話，保暖措施沒做好，身體就容易受寒，那么身體受寒之后，就容易引起這個寒濕的問題。還有，一些特殊的環(huán)境，比如說在水產(chǎn)市場里邊工作，這些地方非常的潮濕，那么長期久居這種潮濕的環(huán)境，身體就特別容易被濕邪所侵襲。針對這個問題，盡量地做好一些保暖措施。

③生活當(dāng)中要養(yǎng)成一些好的生活習(xí)慣，比如說少熬夜，多運(yùn)動，這些行為都是有助于我們?nèi)梭w的運(yùn)化和代謝從而我們?nèi)梭w里的濕寒能夠排出。

好了，今天的介紹就到這里，希望大家早了解，早避免，早祛濕

祛濕排毒的最好方法是運(yùn)動，運(yùn)動的大量排汗就會把體內(nèi)的濕氣與毒素排出去，還能強(qiáng)身健體。常見的祛濕排毒的食物有薏米，玉米，芡實(shí)，馬齒莧，冬瓜，洋蔥，茼蒿等。

祛濕多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿卜、紅棗、海帶等，另外，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩

比較多了，濕客茶，其中一種，不讓人失望那種。

排除體內(nèi)毒素可以選擇吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

排除體內(nèi)的毒素有以下幾種
第一：泡腳，加速體內(nèi)血液循環(huán)
第二，多喝水，加速體內(nèi)物質(zhì)代謝
第三，多吃新鮮的食物

想要除濕氣最好的方法就是薏米，用薏米熬粥喝，只要是堅持效果是非常不錯的