二人轉基本舞步如何跳

看到別人跳鬼步舞，我羨慕不已，遠看就是在跑，近看還是在原地跑，配上勁爆的音樂，游隱加上手勢動作，在我看來就像橋核邁克 · 杰克遜那么瀟灑，但是自己兩條腿就是不聽使喚。后來，經人指點，發(fā)現，基本步其實很簡單的啊。

1、跳鬼步舞需要運動裝就可以，緊身的敏磨掘最好。一定要穿運動鞋。

2、先抬起右腳，同時，左腳向后方墊一下。

3、落下右腳，同時左腳向后伸，一定同時做。

4、抬起左腳的同時，右腳向后墊一下。

5、落下右腳，同時左腳向后伸一下。

6、先速度慢些的左右交替練習，一開始你會走著走著就腿迷糊了，先練幾步，再逐步延長。

7、一開始跟慢的音樂，練習一段時間后換快點的。

1.?要有一顆熱愛舞蹈的心，這是學舞的最基本的前提

2.?培養(yǎng)樂感、節(jié)奏感。多聽舞曲，然后在腦子里幻想一下舞步和動作，為以后的實踐打好基礎。不用太著急，先學會跟拍，打拍子。

3.?練習好形體，以免跳起舞來太生硬。?

4.?打好身體素質基本功。練習力量、柔韌、協(xié)調。基本念歲功好，練動作會很快的。

5.?在練身體素質基本功的同時，也要培養(yǎng)舞感。找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步，讓自己的動作盡燃高仿可能的好看，而且盡量跟音樂節(jié)奏。

6.?在身體素質基本功小有所成的時候，可以練習一些簡單的舞蹈基本功了。

7.?了解清楚自己身皮纖體的情況以后，可以練習一些簡單的動作了。

　　鬼步舞這種舞蹈是比較有力量的，做動作要有力而且快速，一般都是搭配震撼力比較強的音樂，能夠讓舞蹈有活力，而且渲染力也非常強，跳鬼步舞還是很難的，在跳的過程當中，如果姿勢不正確可能會對膝蓋造成傷害，下面要給大家介紹一下鬼步舞的基本舞步有哪些。

　　 一、鬼步舞的基本舞步

　　跳鬼步舞穿上運動裝就可以，如果選擇緊身的就最好，一定要穿運動鞋，先把右邊的腳抬起來，左邊的腳向后方墊一下，然后再落下右邊的腳，左邊的腳向后伸，這個動作一定要同時進行，左腳抬起的同時右邊的腳向后墊一下，右腳落下的時候左腳向后伸一下，剛開始的時候速度放慢一些，左右交替進行練習，對于剛接觸的人來又說可能會跳著跳著就迷糊了，可以先練幾步，然后再逐漸延長，應該先跟著比較慢的音樂來練習，練習時間久了以后再換快一些的，循序漸進的練跳鬼步舞，只有循序漸進的練習才不會對膝蓋造成傷害，一定不要太心急，如果在練習過程中出現了膝蓋疼痛癥狀，那么就是因為練得太多，一般都不會有什么太大的問題，如果對你的日常生活都造成了影響，那么最好就不要再練了，可以到醫(yī)院檢查一下，進行有效的治療，不一定要大量的進行練習，這樣才能變得更加流暢，變得更加有力，前兩個月最好用比較慢的速度練習動作以及熟練動作為主，如果太過心急的話，就會起到反效果。

　　 二、跳鬼步舞怎樣保護膝蓋

　　跳鬼步想要避免膝蓋出現損害，那么一定要在自己能夠承受的范圍之內，不要太過勉強，應該選擇專業(yè)的運動裝備以及專業(yè)的運動場地來練，鞋子的選擇非常重要，只有鞋子選擇正確了，受傷的幾率才能減少，還應該按照專業(yè)的動作，標準的動作進行訓練，這樣運動傷害也可以減少，運動之前做一下熱身運動，跳完鬼步舞以后也應該做一下拉伸動作，都是非常有好處的，不管出現了哪一種扭傷，都應該好好的休息一下，這樣才能得到緩解，即便疼痛腫脹的情況消失了，也不能馬上進行劇烈的活動。

　　上面給大家介紹的就是鬼步舞的基本舞步有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，鬼步舞的基本舞步就是上面這些，可以按照以上的步驟來練習一下，跳鬼步舞的時候動作應該要準確，在跳鬼步之前做好熱身活動，避免出現運動損傷。

十定步、跳顛步、秧歌墊步、交替步。