腰疼腿疼頸椎病一招緩解

采取休息、藥物、理療、按摩、電療、磁療、超短波等手段緩解。如難以緩解，可用外用膏藥治療，如氟比洛芬酯巴布劑。頸椎疼痛很難通過藥物、理療等方法緩解。此時要考慮頸椎是否有器質(zhì)性病變。

可以進(jìn)行熱敷或者中醫(yī)的理療針灸?；蛘呷フ占t外線，這樣也是可以緩解疼痛的。但是最主要的還是減少經(jīng)常低頭看手機(jī)或者伏案工作。平時要抬頭挺胸，避免長期看手機(jī)，這個習(xí)慣改變才能從根本上緩解。

邱頸椎是西安有名的民間絕活，擅長的就這一個病，幾次就好。找他還可以！頸椎病尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。

你應(yīng)該注意一下是否有下肢放射性疼痛，如果存在的話，可能與腰椎間盤突出有關(guān)，一般情況下，腰椎間盤突出多是由于平時工作或者生活中不良姿勢，身體負(fù)重過大造成的，可以引起壓迫的神經(jīng)所支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛，麻木等不適癥狀，所以平時還是要注意保持正確姿勢，減少身體負(fù)重。

頸椎病會引起頸椎疼，脖子疼，手臂麻木等癥狀的，一般外泳 頸椎順-古貼 灰付，避免勞累受風(fēng)寒著涼，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，不要長時間坐著。必要時需要到醫(yī)院拍片檢查。

建議試用慢回彈記憶枕，要400元左右的最好。
另外推薦你使用中里巴人的鍛煉方法，有條件吃一點(diǎn)山藥薏米芡實(shí)粉粥就更好了。
一、虛擬游泳的三種泳姿：您直立，然后開始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然后是蝶泳，每個泳姿做上20次就足夠了。有人說：我不會游泳，姿式恐怕不太正確，沒關(guān)系，其實(shí)我游泳也只會“狗刨”，不過在虛擬的情景中咱們各個都是游泳高手。
二、然后“上岸”來打打沙灘排球，只需左手將球拋向空中，頭向后仰，然后，掄圓了右臂在頭上一米左右處將球用全掌擊出。球各個發(fā)向?qū)γ娴膱龅?，連發(fā)它十個球，然后換右手來拋，左手來擊球。也發(fā)十個。
三、這時你看到不遠(yuǎn)處有一群活潑可愛的小學(xué)生，他們的小老師拿著個長長的麻繩，準(zhǔn)備帶孩子們一起來跳繩，可是少了個搖繩的，請你來幫個忙，于是你欣然同意，攥著繩子的一頭，和他們的老師一邊一個，為同學(xué)們起勁的搖著跳繩。找到感覺了嗎？只轉(zhuǎn)動肩膀，手腕卻不可用力和旋轉(zhuǎn)。若覺得一手搖的不過癮，那就兩臂平伸，兩手各攥一根繩子一起搖，那才更有趣呢？可以同時向前搖，同時向后搖，一前一后搖，隨心所欲。
四、生活中，我們會碰到水管子漏水的情況，這時我們要先關(guān)上總閥門。擰緊閥門的動作，我想每個人都不會陌生吧！現(xiàn)在我們要做的就是擰緊閥門，首先，我們要選那種最常用的、紅色的、一只手整好握在手中的那種圓盤狀閥門。我們直立，兩臂向兩側(cè)平伸，兩支手一手握住一個閥門。開始同時做擰緊閥門的動作，手腕在轉(zhuǎn)，肩膀也在轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)十五下，差不多了。這個動作能極好的打通上肢六條經(jīng)脈。水管子，很快修好了，可以通水了，那我們就需要把閥門向反方向擰開，再轉(zhuǎn)它十五下。
干個半天累活，最后該休息一下了，那就做做仰泳吧，這是最好的放松法。做仰泳時節(jié)奏要慢，可閉上眼睛，享受躺在水中休息的閑暇，抬左臂時慢慢的吸口氣，抬右胳膊時慢慢的吐氣，千萬不要憋氣，也做上二十次吧，這種虛擬的游泳運(yùn)動，因?yàn)闆]有水的阻力，所以是完全的放松狀態(tài)，可以使肩膀和頸部得到充分的放松。記住，放松，就是去病的“妙方”。

緩解頸椎疼痛最好的方法是自己每天堅持活動頸部。然后可以貼
聚能離子筋骨痛消
，對于緩解頸椎疼痛有很好的效果的。

我朋友在那治過，還不錯!不要長時間的保持一個姿勢不變，特別是工作的時候，工作四十分鐘后，腰間盤突出就要適當(dāng)?shù)淖鲆蛔錾眢w的伸展的運(yùn)動。

要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間低頭，枕頭高度要合適

到醫(yī)院去治了，做一做電療