情緒化思維

思維導(dǎo)圖俱樂部的成員來自各行各業(yè)，大家同學(xué)共好，抱團(tuán)成長的不僅僅是思維導(dǎo)圖技能，而是借力思維導(dǎo)圖這種工具讓我們了解更多。

這不，二期活動迎來了我們一期管理師認(rèn)證班Cathy，她給大家?guī)淼氖恰肚榫w對話》。

偷偷告訴你，她是位說話&氣質(zhì)皆溫柔的女神姐姐哦~~

Cathy老師用開場小游戲讓大家了解了情緒卡，近距離給“情緒卡”來張?zhí)貙?，?dāng)然少不了好搭檔“因應(yīng)卡”

整場分享就從開場小游戲開始，通過參與者的分享，Cathy老師現(xiàn)場解析，并且讓參與者親歷各個游戲過程，從而了解我們?yōu)槭裁串a(chǎn)生這些情緒，怎么才能和這些情緒好好相處? 以及 應(yīng)對這些情緒我們采取的辦法或者叫措施吧。

一張思維導(dǎo)圖訴說這場分享的精華

【情緒Bingo】環(huán)節(jié)，Cathy老師通過已是倆娃的寶媽陳玲分享的一個親子教育小故事“堅(jiān)持練習(xí)鋼琴”讓大家分別以“案主”和“聽眾”的角度去感受這個故事，并從情緒卡里選取合適的卡片表達(dá)出來。

“了解和辨識是改變的開始”，通過這種方式讓大家學(xué)會從一件事情中了解和辨識到自己所擁有的情緒，從而更好的理解它，并且促成改變的發(fā)生。就如故事分享者的這個案例，原本因?yàn)楹⒆硬荒軋?jiān)持練鋼琴而導(dǎo)致的怒火中燒，在通過這種方式的“了解和辨識”后，發(fā)現(xiàn)也許從作為媽媽的角度可以做出一些些改變能更好的幫助孩子去堅(jiān)持。

在【情緒Bingo】中學(xué)會了解和辨識后，接著進(jìn)一步了解在一段關(guān)系里的情緒（如家庭關(guān)系、朋友關(guān)系，和父母、和朋友），學(xué)會辨識之后，才能采取相應(yīng)有效的響應(yīng)方式，或者叫回應(yīng)方式，或者是行動來更好的處理周邊關(guān)系。

看到思維導(dǎo)圖中左邊那個圓圈圈沒？對！就是一張簡單的圖理順了關(guān)系里的情緒和回應(yīng)的行動。

分享活動的最后，Cathy老師用“身體地圖”的互動，讓參與者感受了一件事情中產(chǎn)生的情況在身體各個部分所帶來的不同感受。

整場的分享輕松愉快，一下午的時光很快就過去了，學(xué)會了解和辨識情緒的同時，更多的是促進(jìn)了管理師認(rèn)證班學(xué)員見的交流，是我們共同快速成長的渠道。通過聚會，吸收新知識，釋放情緒和壓力，回去開始新一階段的工作和生活。

最后，奉上思維導(dǎo)圖大拿的現(xiàn)場筆記

不用去理會他

不要想的太多了，不該想的和不該做的事情，盡量不要去想和做，因?yàn)樘哿?/div>