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減肥食譜生酮

1個回答2022-12-22 01:54

早餐：防彈咖啡（黑咖啡+無鹽奶油+椰子油=1:1:1）217大卡，1-2杯；
午餐：豬牛羊肉（肥瘦相間）為主，綠葉蔬菜為輔。幾天間隔，換雞鴨魚肉。不能吃主食、水果、碳酸飲料；

晚餐：以吃綠葉蔬菜，可以將綠葉蔬菜榨汁后服用，健身者真可以加一些蛋白粉作為蛋白補充物。

1個回答2023-02-05 13:56

其實并不是非?？孔V，還是建議自己經(jīng)常鍛煉，通過鍛煉來減肥更靠譜。

4個回答2023-03-05 01:50

生酮飲食確實可以減肥，但它對健康也存在一定的風險，如果要使用這個方法來減肥，建議要經(jīng)過一系列的健康檢查，再由專業(yè)人士指導(dǎo)使用，否則可能出現(xiàn)越減越胖，甚至更加嚴重的不良健康問題。

1個回答2024-01-25 08:48

少吃零食，高熱量高脂肪食物，什么可樂雪碧方便面，肥肉等，吃飯清淡少鹽，素食為主，早飯粥，一個雞蛋，一杯豆?jié){，午飯米飯面條撘配青菜，豆腐均可，晚飯粥，兩餐間補個蘋果當加餐

1個回答2022-12-13 15:41

去當?shù)貑枂柊?/div>

2個回答2022-10-23 22:00

其實這樣的減肥方式是非常好的，能夠促進這個很好的減肥，讓你體內(nèi)的代謝恢復(fù)原來正常的樣子，那么每天堅持，那么你就會發(fā)現(xiàn)自己的身體會非常的健康，很強壯。

2個回答2023-03-12 13:51

是真的，但是并不適合所有人，比如說肝腎不健康和心臟不好的肥胖的人不適合生酮食品減肥，還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行減肥為好。

3個回答2023-08-20 04:11

生酮節(jié)食能減肥，而且這樣的方式效果也非常的明顯，但是需要注意的是一定要堅持下來，否則很容易反彈。

1個回答2023-01-12 23:24

多運動多吃點粗糧

2個回答2022-12-03 13:50

有蔬菜食譜和水果食譜，因為蔬菜可以提供能量和蛋白質(zhì)，水果可以提供維生素。

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