呼啦圈的功效

1、規(guī)則及方法：學生圍成一直徑為6米的圓，一名學生站在中央，手持用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉(zhuǎn)動（也可變方向），速度可快可慢，呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進行。
2、注意事項：精神集中，反應快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時間盡量長。
3、目的：增強彈跳能力及快速反應能力。 1、規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學生連成一排，逆時針跑，追前面一組學生，追上一列“火車”的5分，在1分鐘內(nèi)追到“火車”多的隊為勝。圓的大小，可根據(jù)場地和學生人數(shù)決定。
2、注意事項：不能只靠圈拉住身體，學生應雙手搭肩，并注意安全。
3、目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團結(jié)互助的集體主義精神。 1、規(guī)則及方法：將學生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，每組排頭學生持兩個呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進呼啦圈內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進第二個呼啦圈內(nèi)，轉(zhuǎn)身將第一個呼啦圈拿起再拋向前方，如此反復，直至跳至對面學生處，其他學生依此法進行。
2、注意事項：拋呼啦圈時不能拋太遠，應在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳始終不能離開圈外，否則返回重新進行。
3、目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游的精神。 1、規(guī)則及方法：將學生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線后，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中的雙手后背在身后，跳過通道，線兩側(cè)的學生，兩側(cè)學生用呼啦圈套田中的“害蟲”，每套到一個得一分，被套到的“害蟲”即出田，最后比一比哪組的累計分多。
2、注意事項：“害蟲”跳的時候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。
3、目的：發(fā)展下肢彈跳力及機敏的反應能力。 1、規(guī)則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進行行進間滾圈，繞場地變換方向滾圈，轉(zhuǎn)彎時身體重心轉(zhuǎn)移。
2、注意事項：練習中讓學生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用力力度。
3、目的：發(fā)展身體協(xié)調(diào)性，提高上臂的靈活性。

電動呼啦圈 ，轉(zhuǎn)了20天,最開心的莫過于:之前穿著緊的衣服都可以翻出來穿了。

首先把呼啦圈放在孩子身體的正確位置，讓孩子在腰下擺的位置進行旋轉(zhuǎn)，并且要控制好呼啦圈。

開始轉(zhuǎn)呼啦圈后，必須要確定把呼啦圈向左方或者右方推動。一旦呼啦圈開始轉(zhuǎn)動，孩子的身體也要隨著呼啦圈擺動，孩子的臀部擺動要和呼啦圈轉(zhuǎn)動的方向要一致，這樣就會讓呼啦圈圍著孩子的腰部和腰部以下的位置旋轉(zhuǎn)擺動起來了。