二人轉呼啦圈

通過轉呼啦圈這樣的運動把肚子上脂肪減去主要的原理是通過轉動的時候讓腹部的脂肪得到充分燃燒，脂肪慢慢被消耗掉了，最后肚子就可以瘦下來了，從這樣的角度來看長期堅持轉呼啦圈是可以看到不錯的瘦肚子效果。另外轉呼啦圈能夠充分鍛煉身體的協(xié)調性，經常轉呼啦圈的人四肢會變得非常靈活，可以說轉呼啦圈是一件一舉兩得的事情。不過大家需要注意的是轉呼啦圈的強度不能過大，否則會適得其反的。

轉呼啦圈確實能瘦腰和肚子，這是大家早就熟悉的功能了，關鍵是不能停止，一旦不轉了，馬上就會反彈的，包括任何一項運動減肥都是這樣的，貴在堅持！

一天不要轉太多了剛才是一般轉個15分鐘好了。時間久了可以轉久點。

范曉萱的《洗澡歌》

是倒是可以啦。但對自己的腎不好。呼啦圈轉動的時候就會撞到腎啊。我現(xiàn)在都沒有練了，還是怕。就算了還是要練，得一直練下去，這種運動容易反彈啦

Turn Hula Hoop

每天呼啦圈是可以減掉肚子的，因為這是一種有氧運動，它同時可以消耗體內很多的脂肪和卡路里，所以這些東西消耗掉之后肯定肚子就能減下來，但是減肚子的效果就要看你堅持的力度，如果你不堅持，只是搞個三五天肯定不行，你要堅持三個月到半年，一定能看到減肚子的效果。

轉呼啦圈能瘦肚子，
必須感覺肚子有癢的感覺，需要堅持
20分鐘以上，一周5次以上才有效。越重的呼啦圈效果越好。重在堅持。
跑步也能的。

呼啦圈運動較為簡單，有一定的減肚子效果，適合廣泛人群使用。呼啦圈運動在一定程度上能夠促進腰腹部肌肉運動，加快腰腹部脂肪的燃燒，但需要長期堅持，合理規(guī)劃健身方式，才能達到減肚子的目的。

轉呼啦圈時，應找到呼啦圈的慣性，盡量不要前后大幅度轉動腰部，可根據呼啦圈的慣性進行左右方向的轉動，有利于呼啦圈能轉的更久。進行鍛煉的時間應根據自身情況因人而異，通?？稍?0分鐘左右，保證時間和運動量，長期堅持，就能產生減肚子的效果。同時，使用呼啦圈運動的人群應注意選擇適合自己的呼啦圈，如初次選擇呼啦圈運動，應根據循序漸進原則進行選擇，逐漸增加重量。

看開了身邊的事物。這句話的意思是對方經過一段時間的獨處之后才發(fā)現(xiàn)原來的好，自己在經過獨處之后看開了很多的事物，多用于在一些事情的發(fā)生后明白了很多的道理。