轉(zhuǎn)呼啦圈的好處和壞處

通過轉(zhuǎn)呼啦圈這樣的運動把肚子上脂肪減去主要的原理是通過轉(zhuǎn)動的時候讓腹部的脂肪得到充分燃燒，脂肪慢慢被消耗掉了，最后肚子就可以瘦下來了，從這樣的角度來看長期堅持轉(zhuǎn)呼啦圈是可以看到不錯的瘦肚子效果。另外轉(zhuǎn)呼啦圈能夠充分鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈的人四肢會變得非常靈活，可以說轉(zhuǎn)呼啦圈是一件一舉兩得的事情。不過大家需要注意的是轉(zhuǎn)呼啦圈的強度不能過大，否則會適得其反的。

轉(zhuǎn)呼啦圈確實能瘦腰和肚子，這是大家早就熟悉的功能了，關(guān)鍵是不能停止，一旦不轉(zhuǎn)了，馬上就會反彈的，包括任何一項運動減肥都是這樣的，貴在堅持！

一天不要轉(zhuǎn)太多了剛才是一般轉(zhuǎn)個15分鐘好了。時間久了可以轉(zhuǎn)久點。

范曉萱的《洗澡歌》

是倒是可以啦。但對自己的腎不好。呼啦圈轉(zhuǎn)動的時候就會撞到腎啊。我現(xiàn)在都沒有練了，還是怕。就算了還是要練，得一直練下去，這種運動容易反彈啦

Turn Hula Hoop

每天呼啦圈是可以減掉肚子的，因為這是一種有氧運動，它同時可以消耗體內(nèi)很多的脂肪和卡路里，所以這些東西消耗掉之后肯定肚子就能減下來，但是減肚子的效果就要看你堅持的力度，如果你不堅持，只是搞個三五天肯定不行，你要堅持三個月到半年，一定能看到減肚子的效果。

轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦肚子，
必須感覺肚子有癢的感覺，需要堅持
20分鐘以上，一周5次以上才有效。越重的呼啦圈效果越好。重在堅持。
跑步也能的。

呼啦圈運動較為簡單，有一定的減肚子效果，適合廣泛人群使用。呼啦圈運動在一定程度上能夠促進腰腹部肌肉運動，加快腰腹部脂肪的燃燒，但需要長期堅持，合理規(guī)劃健身方式，才能達到減肚子的目的。

轉(zhuǎn)呼啦圈時，應(yīng)找到呼啦圈的慣性，盡量不要前后大幅度轉(zhuǎn)動腰部，可根據(jù)呼啦圈的慣性進行左右方向的轉(zhuǎn)動，有利于呼啦圈能轉(zhuǎn)的更久。進行鍛煉的時間應(yīng)根據(jù)自身情況因人而異，通常可在30分鐘左右，保證時間和運動量，長期堅持，就能產(chǎn)生減肚子的效果。同時，使用呼啦圈運動的人群應(yīng)注意選擇適合自己的呼啦圈，如初次選擇呼啦圈運動，應(yīng)根據(jù)循序漸進原則進行選擇，逐漸增加重量。

看開了身邊的事物。這句話的意思是對方經(jīng)過一段時間的獨處之后才發(fā)現(xiàn)原來的好，自己在經(jīng)過獨處之后看開了很多的事物，多用于在一些事情的發(fā)生后明白了很多的道理。