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排骨湯的功效與作用
排骨湯是非常有營養(yǎng)的一種食物,首先排骨湯是能夠有補中益氣功效的,在中醫(yī)認為,排骨湯是可以起到補中益氣功效的,是我們增強身體素質(zhì)的好選擇。
吃排骨湯是可以發(fā)揮出滋養(yǎng)脾胃功效的,因為我們吃排骨湯是可以有效滋養(yǎng)脾胃的,通過合理的食用排骨湯,這樣就可以很好的保健我們脾胃功能,是大家促進腸胃健康的好選擇。
通過吃排骨湯的方法還可以很好的改善貧血問題,在平時很多人都會有這類不適情況,這時候吃排骨湯就很不錯,因為吃排骨湯是可以幫助我們?nèi)梭w提供所需要的血紅素,還有大量能夠促進鐵元素吸收的半胱氨酸,這樣對于改善缺鐵性貧血的情況是有意義的。
吃排骨湯的時候還可以有延緩衰老的功效,因為排骨湯是能夠有補鈣功效的食物,同時排骨湯還可以很好的幫助大家減緩毛發(fā)老化的問題,對于延緩人體衰老的作用也是非常出色的,因此我們吃排骨湯是很適合的。因為在我們?nèi)梭w中,實際上最重要的一個物質(zhì)就是骨髓了。我們?nèi)梭w中的紅細胞、白細胞等都是在骨髓中而形成的,但是年紀增大之后,骨髓的功能也就越來越差了,這時候還會出現(xiàn)衰老的情況,特別是要小心頭發(fā)脫落、身上和臉上出現(xiàn)老人斑的問題,還會經(jīng)常的產(chǎn)生傷風咳嗽等問題,這都是說明我們體內(nèi)的骨髓產(chǎn)生了衰退的問題導致的。而且吃排骨湯可以幫助我們補充大量的鈣元素,同時其中的類粘脫和骨膠原也特別的豐富,這些物質(zhì)對骨骼健康有好處,還可以延緩衰老的問題。
材料:排骨750克,新鮮蓮藕2段。
做法:排骨洗凈切段,清水漂20分鐘。將水瀝干。蓮藕洗凈去皮,切小段后用刀拍松。將全部材料放入鍋內(nèi),加清水1500毫升,大火煮滾后改小火煲3小時左右即可。煲好后加鹽調(diào)味。
功效:本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用
蓮藕排骨湯的做法
蓮藕排骨湯,主要以蓮藕和排骨為主,煮好的蓮藕,綿軟適口,一口咬下,能拖出長長的細絲,排骨軟爛但不走形,燉的久的話,骨頭部分也都酥了,聞起來芳香撲鼻,吃起來回味無窮。
目錄
●蓮藕排骨湯的做法
●蓮藕排骨湯怎么做
●蓮藕排骨湯的功效
展開
蓮藕排骨湯的做法
蓮藕排骨湯
deal_h3('需要的食材')
豬小排1斤,藕半斤,蓮子20克,棗8個,食鹽5克,蔥1段,姜1塊,八角2粒,花椒10粒,水適量。
deal_h3('方法步驟')
1、將買來的新鮮排骨剁好洗干凈,用清水泡30分鐘,去除血水,燒開水,把排骨放入焯一下,等排骨變色后撈出,用清水沖洗干凈。
2、蓮藕切片也可切塊狀,蓮子處理干凈。
3、砂鍋放入清水,加入排骨、蓮子、紅棗、蓮藕,放入調(diào)料包,大火燒開改小火慢慢燉,8分熟的時候放入鹽調(diào)味,小火大約1小時以上,排骨軟爛即可。
deal_h3('愛心小貼士')
1、藕眼里如果有太多泥沙事很難清洗干凈,燉到湯里面就非常麻煩了,所以在購買蓮藕時就要注意,要選擇選擇兩端藕節(jié)均完整的,這樣藕眼里才不會有灌進的泥沙。
2、買新鮮豬脊骨(腔骨)燉蓮藕也是一味好湯。
3、注意鹽要最后才放,根據(jù)口味自行調(diào)味,建議以清淡為本,不要過咸。
蓮藕排骨湯怎么做
蓮藕排骨湯
deal_h3('食材的準備')
排骨350克,蓮藕一節(jié),姜一塊,食鹽少許,蔥一根。
deal_h3('方法步驟')
1、將材料準備好,姜切片,蔥切段,蓮藕切成滾刀小塊。
2、鍋中加水,放入姜片和蔥白。
3、水開以后放入洗凈的排骨焯去血水,焯好水的排骨用清水洗凈,控水。
4、 砂鍋中加入足量清水,放入2片姜,倒入排骨,蓋上蓋子燒至水開以后轉(zhuǎn)中小火燉半小時。
5、 半小時以后,把蓮藕加入排骨湯中,蓋上蓋子,繼續(xù)再燉一個小時,出鍋前放入調(diào)味鹽即可。
deal_h3('簡單小竅門')
1、排骨綽過水,燉出來的湯更清甜。
2、水要一次加好,中途最好不要再加水。
3、砂鍋煲的湯味道更好,不建議用高壓鍋。
4、在關(guān)火錢10分鐘加入少許枸杞,味道更香。
5、熬湯的蓮藕要夠粉才好吃,在選擇蓮藕的時候是有小訣竅的,一種顏色偏紅則粉,偏白就脆,還有一種就是在熬湯前先將藕切成塊后放少量的鹽淹一會,在倒入湯里熬時再沖洗一下,有了這兩個簡單的小竅門,保證煲的蓮藕又粉又好吃。
蓮藕排骨湯的功效
蓮藕排骨湯
藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,能后補益氣血,增強人體免疫力的作用,蓮藕排骨湯可以清熱消痰、補血養(yǎng)顏,貧血、心慌著都是可以使用的,若是體質(zhì)虛寒的女士,還以加點紅豆或者花生,再加上幾粒去核紅棗,更有補益養(yǎng)顏的效果。
營養(yǎng)功效
1、本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
2、補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥。
3、強健胃粘膜,預(yù)防貧血,改善腸胃,止血。
適宜人群:濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎服,血脂較高者不宜多食。缺鐵性貧血、體弱多病、食欲不振者適宜。產(chǎn)婦不宜過早食用。
蓮藕排骨湯的做法
做法一
主料:豬排骨(大排)500克,蓮藕750克。調(diào)料:鹽10克,胡椒粉3克,大蔥10克,姜7克
制作流程
1、豬排骨洗凈,剁成4厘米長的塊;2、蓮藕擇洗干凈,刮去皮,放在案板上用力拍破,切成同排骨同樣在小的塊;3、高壓鍋中倒入適量開水,放入豬排骨、蓮藕,放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉,蓋上鍋蓋;4、放在旺火上燒開后,轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。
做法二
材料:排骨300克,蓮藕300克,香蔥2棵,生姜1塊。調(diào)料:料酒1大匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙,
制作流程
1.排骨洗凈,砍成3厘米長的節(jié),2.刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈,3.生姜洗凈切成兩半,4.鍋內(nèi)放適量水,放入半塊生姜、香蔥、料酒,燒沸后,下入排骨,氽水后撈出待用,5.炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生姜、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘,6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋,再燉30分鐘,揀出生姜、香蔥不用,放精鹽、胡椒、味精即可。
牛骨頭一般較大較硬,在市場買的時候就請商家給剁成小塊?;丶蚁磧艉蠓湃肜渌佒兄螅ㄒ话愕牟讳P鋼鍋就行,開得快些),水開后將浮到水面上的血沫撇出(牛骨的血沫較多,要多開一會兒,撇三、四次才能將血沫除盡)。把骨頭湯倒入電砂鍋,加一小塊的老姜(用刀側(cè)面拍幾下),一、二根蔥(用手掐成兩段就行),花椒數(shù)粒,開到煲湯檔,滴入幾滴醋(好讓骨頭內(nèi)的鈣質(zhì)更容易溶入湯內(nèi)),從中午開始燉,一直燉到你下午下班 。
牛骨湯燉羅卜最好吃,但不要把羅卜直接放到牛骨湯中燉,這樣湯就不能久放。最好是另用一鍋舀些湯出來加進切成大塊的羅卜煮上20來分鐘就行了 。
注意事項:燉牛骨的鍋內(nèi),水要一次加足,不能中途添加;燉的時候不要放鹽,到吃的時候再加到裝湯的盆內(nèi)即可(別放味精,會影響原有的鮮味)。 二、牛骨頭湯(營養(yǎng)做法):牛骨湯牛骨頭(砸碎)1000克,加水1500毫升,加點食醋用武火煮開,再改文火煮1~2小時,這樣最有營養(yǎng). 三、牛骨頭湯(又白又濃的湯):1: 骨頭用油煸一下,這樣可以使湯更加香濃,也是使湯變白變濃的最重要的一步,煸完以后,用剩下的油加蔥姜爆下鍋,將骨頭一起放進去,加水.2: 在燒湯的時候滴幾滴醋,這樣有很多好處,首先 可以使骨頭的養(yǎng)分更容易分解到湯里,而且可以使湯更濃更白!
四、牛骨頭湯(補鈣湯):湯料做法:選牛腿骨一根,砸成兩斷(關(guān)鍵步驟),再加幾片牛肉,一起先滾水后再冷水洗干凈,入鍋先大火燒開,再小火煮2小時左右。
調(diào)料做法:香菜\辣椒粉\香蔥\牛雜切碎爆炒湯好后放以上調(diào)料、放鹽即可了!
牛骨:1千克 大蔥段:10克
白蘿卜:1個 水:6升
生姜:20克 蒜瓣:10克
胡椒:適量 大料:適量
鹽:適量
制作方法:
1、先將牛骨切段(最好選用牛棒骨,骨髓含量多),用清水沖洗干凈,然后泡在冷水中,大約3~4小時,待骨頭骨面的血水、大部分油脂以及臟東西都泡出來,再用清水沖洗干凈、瀝干。這樣可以保證你熬出來的湯是乳白色的。
2、將牛骨放入費水中煮3~5分鐘,燙去血水、去沫。撈出沖洗干凈,然后換清水用武火煮沸,放入蔥段、生姜、蒜瓣、大料、胡椒,大火熬制1小時,轉(zhuǎn)至中火熬制約3~4小時,(隨時用勺子撈出浮在上面的油脂和泡沫)。
3、等湯熬成乳白色時,將蘿卜切塊,放入湯中,用文火慢燉半小時,放入適量的鹽,就可以出鍋了。
食療功效:清熱消痰、補血養(yǎng)顏、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價值:膳食纖維、黏性蛋白、多種維生素和微量元素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:一般人皆可食用,尤其是貧血和失眠者
禁忌人群:濕熱痰滯、血脂高、脾胃虛寒者
排骨蓮藕湯所需材料
主要食材豬排骨、蓮藕、姜片、蔥花
排骨蓮藕湯的做法
1將蓮藕去皮洗凈,切厚片。
2將豬排骨洗凈過水,并沖洗干凈。
3將排骨、蓮藕和姜片放入煲內(nèi),加適量水,待水開后改小火煲兩小時,起鍋裝碗,撒上蔥花即可。
排骨蓮藕湯的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。排骨營養(yǎng)豐富,具有滋陰壯陽,益精補血的功效。蓮藕排骨湯此湯具有清熱消痰、補血養(yǎng)顏、補腎養(yǎng)血、潤腸排毒、滋陰潤燥、健脾養(yǎng)胃、壯筋骨的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有滋補氣血的作用,還可以提高人體的免疫力,對于潤腸通便有一定的效果,而且還可以有提高體質(zhì)的作用哦,對于健脾開胃有好處。
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