板栗南瓜的功效與作用

抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

小兒口舌生瘡

栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

在春秋時期板栗作為北方貴族的祭祀用品，遼代燕云地區(qū)除鄉(xiāng)村(里)自然聚落社區(qū)之外，還有一些比較特殊的自然社區(qū)，如專門為最高統(tǒng)治者提供板栗的“栗園莊”社區(qū)。應歷五年(955)《北鄭院邑人起建陀羅尼幢記》上有“北衙栗園莊官王思曉、妻都氏，北衙栗園莊官許行福、妻張氏”之記載。據(jù)《遼史·百官志》，“栗園莊”社區(qū)行政上歸屬于“南京栗園司”直接管轄，其主管官員為“典南京栗園”，契丹貴族蕭韓家奴即曾出任過此職?！哆|史·蕭韓家奴傳》載：“統(tǒng)和二十八年，為右通進，典南京栗園?！睋?jù)考，遼代北衙“栗園莊”在遼南京奉福寺附近。2、宋代陶骨在《清異錄》中也有記載：公元前四世紀，晉國和鄰國發(fā)生戰(zhàn)爭。晉王統(tǒng)率大兵親征。三軍行至峽谷，被敵兵圍困。兵馬給養(yǎng)斷卻，人饑馬乏，無力突圍。行將全軍覆沒。忽然，一個山野樵夫，面見晉王。說：“美食即在眼前，唾手可得，何忍饑待斃？”晉王如夢方醒，大喜過望。下令官兵摘取山栗充饑。美食一飽，士兵抖擻精神，拼死沖殺，挫敗敵軍，反敗為勝。凱旋還朝后，晉王不忘栗子之功，封其為“得勝果”。又因為掠栗而食是在河北，故名“河東飯”。3、南宋陸游寫了《老學庵筆記》。記述開封有個叫李和的人，炒的栗子遠近聞名，膾炙人口。別家店鋪無論怎樣效仿，味終不能及。說明確實有訣竅。從陸游的記載算起，糖炒栗子在我國至少有近千年歷史。時至遼代，皇室不僅有專門的栗園，而且設有專職人員負責糖炒栗子一事。4、《呂氏春秋》記載“果有三美者，有冀山之栗?！薄凹缴街酢彼笧榻裱嗌缴矫}所產(chǎn)的板栗，根據(jù)2007地理標志產(chǎn)品保護規(guī)定，北京市密云縣石城鎮(zhèn)等10個鎮(zhèn)現(xiàn)轄行政區(qū)域所產(chǎn)的板栗為正宗的燕山板栗。板栗的產(chǎn)地分布甚廣，世界許多國家及我國各地都有出產(chǎn)，但唯燕山之栗方屬三美者之一，這是由當?shù)貎?yōu)質(zhì)水資源和土壤中富含多種礦物質(zhì)以及特定的氣候條件所決定的

炒板栗是人們比較喜歡的一種零食?，F(xiàn)在又到了吃板栗的季節(jié)，市面上的板栗非常的受歡迎，其中比較常見的就是炒板栗。那么吃板栗有什么好處和壞處呢？吃炒板栗要注意哪些問題呢？

栗子有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用。 栗子營養(yǎng)豐富，被稱為“千果之王”，每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白質(zhì)4.2克、脂肪0.7克以及其他多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。栗子有健脾益氣、消除濕熱、補腎強筋的功效。?

栗子亦有較高的藥用價值。祖國醫(yī)學認為，栗子能養(yǎng)胃健脾、壯腰補腎、活血止血。在干果中，栗子提供的熱能很高，充饑的同時能促進脂肪代謝，因此可益氣健脾、厚補腸胃?！侗静菥V目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。栗子味甘平性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，功能補脾健腎、補腎強筋，有活血止血的功效，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、腰肢不遂、小便頻數(shù)、折傷腫痛等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。?

栗子的吃法多種多樣，既可鮮食、煮食、糖炒、菜用，又可加工成各種食品。南方以栗做菜，為宴席佳肴，板栗烏骨雞、板栗紅燜羊肉、栗子炒雞塊、栗子燉豬蹄等家喻戶曉。北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口。把栗肉碾細，與糯米一起煮粥，清香味鮮，同時也是上等的藥膳。栗子與粳米一起健運脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳，腰膝酸軟無力者服食。?

板栗生吃難消化，熟食又容易滯氣，一次吃得太多會傷脾胃。吃栗子要細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點一點咽下去才能起到保健效果。

我們最常食用栗子的方式就是糖炒栗子，但是很多人也對糖炒栗子的衛(wèi)生健康與否提出了質(zhì)疑。

板栗南瓜的用料

板栗南瓜500g ? ?鹽適量 ? ?

生抽適量 ? ?雞精少許 ? ?

油一勺 ? ?

板栗南瓜的做法

步驟1

南瓜洗凈切成塊，腔豎不要太小也不要太大，放蒸鍋里蒸十五分鐘，用筷子扎下透了就可以了

步驟2

把南瓜從蒸迅圓大鍋里盛出來，再用鍋放上油鹽生抽炒一下畝豎，出鍋前放點雞精，南瓜蒸熟了不要炒太久，太久了會爛。

步驟3

美味的南瓜香糯可口