百歲人生書長壽時代

長壽百歲道無難,心胸坦蕩海樣寬.千頭萬緒可自解,看破紅塵便是禪

祝壽圖還有以“壽”字構(gòu)圖的，可稱為“壽字紋”。既有多字構(gòu)圖的，如“百壽圖”；也有單字構(gòu)圖的，其字形長的稱“長壽”，圓的稱“圓壽”或“團(tuán)壽”。
多字構(gòu)圖的百壽圖，是摹寫古今各體“壽”字一百個構(gòu)成的圖紋。又可分兩種類型。一種類型是在一個大壽字的寬大的筆畫框內(nèi)，布滿一百個不同字體的“壽”字。另一種類型是將一百個不同體的“壽”字，分十行排列，每行十個，構(gòu)成方塊形；或?qū)⒁话賯€“壽”字一圈圈列，構(gòu)成圓形圖案。百壽圖至遲在宋朝已經(jīng)出現(xiàn)。清朝錢增《讀書敏求記·字學(xué)百壽圖》說，南宋紹定時靜江令史謂于夫子巖刻百壽字。明朝百壽圖已十分流行。明正德時昆明趙壁編《百壽字》一書，分為24種。明朱國楨《涌幢小品》則記載一件家藏的百壽圖：“御史張(學(xué)攵)之，家藏大壽字一幅，自其始祖所遺。字高四尺有七寸，楷書黑文，其點畫中，皆小壽字，白文作別法，滿百無一同者?！辈苎┣墼凇都t樓夢》中也提到過百壽圖，其圖放在圍屏上。該書第七十一回說：“賈母問道：‘前兒這些人家送禮來的，共有幾家有圍屏?’鳳姐兒道：‘共有十六家，有十二架大的……一面泥金百壽圖的是頭等。’”百壽圖是深受歡迎的祝壽禮品，一直傳承不衰，至今仍用以祝壽。近年，山西篆刻家許若石又創(chuàng)作了一幅篆刻作品“千壽印”，長達(dá)30米，共由1050方壽字印章組成。印文有甲骨文、小篆、漢印、魏碑、古幣文、瓦當(dāng)文及楷、草、行、隸諸體，還有蒙古族、滿族、朝鮮族等少數(shù)民族文字，可以說是集中華各民族古今“壽”字字體之大成。

在以前，長壽本是遙不可及的夢，但在現(xiàn)在，長壽之人比比皆是，我國有許多長壽之村，在長壽之村里，年過九十已是家常便飯，年過一百不再稀有。那么，長壽之人是如何達(dá)到長壽的目的呢，究竟怎樣做才能獲得長壽？其實，答案很簡單。

1.良好的飲食習(xí)慣

長壽之人從不會在“吃”方面有偏差，他們不講究“吃得爽”，他們不暴飲暴食，辛辣和生冷的食物也吃得少，主要的能量攝取來源于清淡的蔬菜和五谷，并且一日三餐非常有規(guī)律，到點即吃飯，同時講究“早吃好，中吃飽，晚吃少”的原則，這樣良好的飲食習(xí)慣，是他們長壽的原因之一。

2.良好的作息規(guī)律

長壽之人從不會睡懶覺，也也從不晚睡，長壽村的老人們幾乎千篇一律，晚上9點即睡覺，早晨5點即起床，睡眠時間保持在8小時，這是非?？茖W(xué)的睡眠習(xí)慣，成年人一天所需的睡眠時間在7到8小時之間，所以他們很好地保持了這樣一個良好習(xí)慣。

3.良好的鍛煉方式

生命在于運(yùn)動，長壽之人很好地把握住了這個長壽“密匙”，踏進(jìn)長壽村即可看到，年過九十的老人身體非常硬朗，仍然可以做一些家務(wù)活，甚至還能扛鋤下地，每天勞作等同于他們進(jìn)行了有效的鍛煉，因此身體非常健康，壽命得以增長。

4.良好的心理素質(zhì)

在長壽村，你很少見到有脾氣火爆的老人，他們十分隨和，和誰都能談笑風(fēng)生，他們時常把笑容掛在臉上，現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證明了，穩(wěn)定的情緒和開朗的心態(tài)，是維系身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必備條件之一。

所以，長壽并不是難以企及的夢，長壽的“密匙”其實就掌握在自己手里，只是看你如何利用鑰匙去開啟長壽之門罷了。

人壽年豐，豐儉由人，人定勝天，天下無敵，敵友不分，分毫不差，差強(qiáng)人意，意氣用事，事出有因，因禍得福，福禍相依，一望無際，嫉賢妒能，能掐會算，算無遺策，策馬奔騰，騰云駕霧，物是人非，非禮勿聽，亭亭玉立，立身之地，地杰人靈，靈光一閃，閃展騰挪