什么食物可以溫補

食補不如不補。

??方子一：砂仁羊肉湯
將砂仁10克，白胡椒3克， 生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生姜辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養(yǎng)胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。
方子二：清燉鯽魚
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。
功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。??

?你好，動物性食品是海鮮、魚類產(chǎn)品（包括河塘魚蝦）、海蜇頭、海參、海米、干貝、龍蝦、河蝦、魷魚（干）、鯽魚等魚鮮類，和動物肝臟、腎臟，牛肉、羊肉、瘦豬肉、豬肚、雞鴨、雞蛋、鵪鶉等肉類。?
??????????植物性食品為硬殼果仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子、榛子、蓮子、黑芝麻、栗子等；谷豆類，如大米、玉米、小麥、黑米、蕎麥、燕麥、大豆及豆制品、胡豆（蠶豆）、綠豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等；蔬菜類，如金針菜、白蘿卜、大蒜、姜、雪裏紅、豌豆苗、油菜、莧菜、菠菜、青筍及筍葉、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、蒜苗（蒜薹）、土豆、南瓜等；水果類，如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、蘋果、桃、柿子、檸檬、橘子等。?

植物性食物富含維生素C的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，植物性食物中以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，瘦肉、蛋黃、河海產(chǎn)品魚子、蝦子等動物性食物等含鐵很高，都可以給寶寶吃的。

孩子補鋅首先要從飲食方面著手，平時常吃點瘦肉、魚肝、雞蛋、蝦皮、花生、核桃、杏仁、蘋果、棗、檸檬水果。如果缺鋅明顯的是可以選擇吃些蛋白鋅的。

食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等.只要平時多吃一點上述食物,人體就不會發(fā)生缺鋅現(xiàn)象,即使已經(jīng)缺鋅,也會很快補上

元氣是人體的根本之氣，又叫“原陽”“真陽”，可見，元氣是人體陽氣的根本，它對五州哪臟六腑起著溫煦生化作用。因此，能夠大補元氣的冊櫻碼食物均能增力，如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鱔魚、蓮子等?？傊?，元氣是人體根本之氣，脾胃之氣頌凳是人體后天之本，欲想增力，必須從脾胃，元氣人手，凡是有強補脾，補元氣作用的食物，都有一定的增力作用。

病情分析：您好，孩子七歲了，有缺鋅的現(xiàn)象，要及時補充治療的，食物要多樣化的，不能挑食了。指導意見：可以用點葡萄糖酸鋅口服液治療的，也要多吃水果蔬菜的，再一個也要多吃新鮮的水果蔬菜，蛋黃一類的。

現(xiàn)在很多孩子體內(nèi)都缺乏鋅元素，而因為海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應是此類孩子最理想的盤中餐。

大豆：含吵山虛蛋白質(zhì)，增強忘記力
胡蘿卜：含胡蘿卜素，預防和消除大腦疲勞
木耳：含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，健腦補腦
香蕉：鉀含量高，健腦
牛奶：鈣，蛋白質(zhì)，含量高，為大腦提供所需安基酸
大蒜唯慎：含大蒜素，升燃消炎，殺菌，降血脂，補腦
核桃，還有高蛋白的肉類