冬天不怕冷

冬天給人的感覺就是凍手凍腳的，怎么樣才能不怕冷呢？小秘訣告訴你，養(yǎng)成良好的生活習慣是必不可少的只有身體健康才能抗住延緩，可以試著去冬游，那感覺倍爽！

? 寒冷的冬季總是讓人們感覺寒風瑟瑟。而怎樣才能練一副不怕冷的好身體呢？相信大家都很羨慕那些在冬季不用穿很厚衣服的人。因為每個人的體質(zhì)不同，所以抵抗寒冷的能力也會有所不同。如果能夠養(yǎng)成日常鍛煉的好習慣，那么對于提高抗寒能力會有一定的幫助。不妨一起來了解一下怎樣練一副不怕冷的好身體吧。

? 睡眠充足 ? ?保障充足的水哦面對于練一副不怕冷的好身體也是有一定效果的。因為在冬季中充足的睡眠能夠有益于陽氣的潛藏，如此一來就可以提高身體的抗寒以及抗病的能力。所以早上床睡覺，保持充足睡眠是提高抗寒的首要習慣。 冬泳是強身健體的不錯選擇

? 運動 ? ?想要練一副不怕冷的好身體，那么則必須要堅持運動。俗話說生命在于運動，因此必須要注意多做一些運動，經(jīng)常運動能夠使得身體產(chǎn)生一定的熱量，對于促進新陳代謝以及調(diào)節(jié)身體機能會有很大的幫助。如此一來還能夠促進腦部對體溫的調(diào)節(jié)。只是對于運動方式以及運動時間需要根據(jù)不同年齡的人來選擇不同的運動方案。適當?shù)倪\動對于提高身體體質(zhì)，增強身體抵抗力有一定的效果。 ?

滋補 ? ?在冬季中是滋補的最佳時機，而這個季節(jié)中可以多吃一些壯陽補腎的食物。比如各種溫補的羊肉以及牛肉等等，這些都是可以達到滋補效果的。并且還能夠有助于提高身體的抵抗力。所以一定要注意把握時機，做好滋補工作。 ?

?喝熱茶 ? ?養(yǎng)成喝熱茶的好習慣對于練一副不怕冷的好身體也是有一定好處的。所以不妨可以在冬季多喝一些紅茶，這樣能夠達到養(yǎng)陽氣的效果，并且還能夠增強抵御風寒的能力。 ?

少穿衣物 ? ?如果能夠養(yǎng)成每個季節(jié)都比別人少穿一件衣服的話，那么對于練一副不怕冷的身體也是有一定好處的。有很多人一直認為多穿衣服就能夠避免風寒。其實對于感冒與否與衣服穿的多少是沒有什么關系的。而關鍵在于人體的體質(zhì)以及抵抗能力。如果抵抗能力不佳，那么則穿再多的衣服也是無法避免風寒的。 ?

?冷水洗澡 ? ?從夏季洗澡開始就嘗試冷水洗澡，然后一直堅持到底，并且能夠堅持冬泳的話，俺么對于提升身體的抵抗力以及抗寒能力都有一定的幫助。但是需要注意的是，千萬不要冷熱水交替洗澡，那樣很容易導致感冒的發(fā)生。

? 怎樣練一副不怕冷的好身體呢？除了以上這些細節(jié)之外，關鍵還在于是否能夠做好足部的保暖，往往能夠做好足部保暖的人，其身體的抵抗寒冷的能力也會比較強一些。想要練就好身體，不妨就注意以上的這些細節(jié)，讓細節(jié)成就強身健體的效果。

常參加體育鍛煉，經(jīng)常做戶外活動