燕麥豆?jié){的功效與作用

常喝黑豆豆?jié){，可以起到美容養(yǎng)顏。烏發(fā)明目，改善骨質(zhì)疏松等效果，兄畢能夠強(qiáng)筋壯骨，因?yàn)辄S豆和黑豆豆?jié){當(dāng)中都含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適吸收率比較高，對(duì)于骨質(zhì)疏松、腰腿疼、腰膝酸軟的人，如果適派春當(dāng)喝黃豆黑豆塵塵耐豆?jié){，有很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)、強(qiáng)壯筋骨的作用。

燕麥中含有的不飽和脂肪酸、皂甙素等成分，能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等疾病的發(fā)生。燕麥含有豐富的膳食纖維，有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、潤(rùn)腸通便的作用，可預(yù)防便秘。

燕麥具有高蛋白，低碳水化合物的特點(diǎn)，其中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇，并排出體外，對(duì)于降低血壓，降低膽固醇，防治大腸癌，心臟病等有很高的醫(yī)療價(jià)值，同時(shí)燕麥除了有天然的保健功能外，還具有很高的美容價(jià)值，燕麥中含有的燕麥蛋白等等具有抗氧化功效，增加肌膚活性，美白保濕的功效。

喝豆?jié){
醫(yī)學(xué)早就肯定了豆?jié){的保健作用。認(rèn)為豆?jié){性質(zhì)平和，具有補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，中老年女性喝豆?jié){對(duì)身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆?jié){中含有氧化劑、礦物質(zhì)和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。婦女喝豆?jié){一個(gè)月，每天300—500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
臨床上還發(fā)現(xiàn)，常喝豆?jié){能有效地預(yù)防乳腺癌和子宮癌的發(fā)生。研究人員讓參加實(shí)驗(yàn)的婦女每天喝400毫升豆?jié){連喝兩個(gè)月，在喝豆?jié){期間及喝豆?jié){之后，分別檢測(cè)其體內(nèi)雌激素的水平，結(jié)果表明：每天喝豆?jié){可以調(diào)節(jié)婦女體內(nèi)雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預(yù)防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發(fā)生。研究人員還認(rèn)為豆?jié){對(duì)女性的保健作用是獨(dú)特的，好處明顯高于男性。常喝豆?jié){的女性顯得年輕。
其實(shí)燕麥的熱量比較高，只不過它不含膽固醇，而且是高纖食品，食用后有一定飽腹感，不容易產(chǎn)生饑餓感而引起暴食。食用麥片有助于減肥，而且可以防止便秘喲。許多外國(guó)影星把麥片當(dāng)作主食，加之少量水果和蔬菜。麥片什么時(shí)候吃都行，食用后血糖不會(huì)急劇升高。很健康的。當(dāng)然買市面上不含任何添加物的純麥片是最好的，那些速溶的里面夾糖的或者添加任何口味的麥片最好不要買

燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫(yī)療價(jià)值和保健作頌喊模用，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認(rèn)。
燕麥比較常見的食用方法是用滲數(shù)燕麥米煮粥，燕麥粉也野緩可做食物，也可以搭配牛奶什錦做做成混合食品、松餅、甜酒和飲料，也常被加入湯、肉麥粥，還可用于制作蛋糕、果凍、啤酒和飲料。燕麥麩可以單獨(dú)食用，如熬制燕餅、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。

綠等鴻等黑棗大棗豆?jié){有什么功效？有營(yíng)養(yǎng)的功效

那種豆?jié){里面含有有害物質(zhì)，麥片營(yíng)養(yǎng)一些，特別是那種煮的。

經(jīng)常吃燕麥片也有副作用，不過首先想到的都是它的好，是可以減肥，降血脂的人的首選。但是為了減肥，每天吃麥片，也有可能導(dǎo)致胃部不舒服，因?yàn)辂溒愿?，有的加工制作?..

【入藥部分】 秋季采收果穗，晾曬，打下果實(shí)，除去雜質(zhì)，取成熟果實(shí)（小麥）、未成熟果實(shí)（浮小麥），曬干備用。