護(hù)膚食物

橄欖油有食用與美容之分。美容用橄欖油的護(hù)膚功效自是杠杠滴，那么，食用橄欖油呢？食用橄欖油也可以護(hù)膚嗎？實(shí)際上廳辯爛，食用橄欖油和護(hù)膚橄欖油根本不是一回事兒，不能混為一談。

常見(jiàn)的食用橄欖油屬于植物性油脂，含有多酚等物質(zhì)，會(huì)造成色素沉淀，長(zhǎng)期使用，會(huì)使皮膚變黑。另外它的酸值和灶猛色值較高，容易扮漏破壞皮膚的弱酸性保護(hù)膜。所以，不建議使用食用橄欖油來(lái)護(hù)膚。但是，食用橄欖油中的特級(jí)初榨橄欖油卻十分適合護(hù)膚使用。這種橄欖油中的精品，既可食用又可以用來(lái)美容，而且效果比購(gòu)買的橄欖油護(hù)膚品還要好。

我們生活中吃的食物有很多種，那你們知道吃什么東西能起到美容護(hù)膚的作用呢？美容一直是人們長(zhǎng)期在堅(jiān)持的事情，人們一般美容護(hù)膚的方法是涂抹護(hù)膚的產(chǎn)品，那有什么美容護(hù)膚的食譜有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下美容護(hù)膚的食譜。
1、美容護(hù)膚的食譜
1.核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。
2.花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４?。想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
3.山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒(méi)有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
4.雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
青豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
本文分享的這四款美容食譜可以幫助女性朋友春季護(hù)膚，尤其感謝皮膚的美眉們更要多加護(hù)理，避免起皮長(zhǎng)皺紋。
2、美容護(hù)膚的小竅門
美容護(hù)膚小竅門1：醋美容
醋是大家常用的調(diào)料，不過(guò)它還有一定的美容作用。如果有時(shí)間，各位女士們?cè)谒白詈媚芟磦€(gè)溫?zé)岬拇自?，只要在洗澡水中滴加少許的食醋，就可以讓你浴后感覺(jué)格外舒服。
另外，在泡澡的時(shí)候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
美容護(hù)膚小竅門2：莫忘頸部
我們時(shí)常會(huì)有這樣的感覺(jué)，人老其實(shí)是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護(hù)理是必不可少的。
人體頸部的皮膚非常的脆弱，其汗腺的數(shù)量?jī)H有臉部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生細(xì)菌。
所以每天晚上潔面的同時(shí)，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤(rùn)型的頸霜、晚霜?？傊?，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。
美容護(hù)膚小竅門3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對(duì)皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時(shí)候，可以將剩下的一點(diǎn)牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。
如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時(shí)間后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得細(xì)膩、白滑很多。
美容護(hù)膚小竅門4：洗面奶+香皂+按摩
在晚上進(jìn)行護(hù)膚的首要步驟肯定是清潔。在睡前一定要把皮膚清理干凈，在清理時(shí)先把洗面奶均勻涂在臉上，然后在洗干凈。
香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個(gè)美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。
把蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)。通常涂抹的方法是：將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然后用清水洗凈。
美容護(hù)膚小竅門5：蜂蜜+雞蛋+橄欖油
蜂蜜100克，雞蛋一個(gè)攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。
美容護(hù)膚小竅門6：蜂蜜+蘋果+乳脂
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏敷面，令你膚潔如玉。

其實(shí)護(hù)膚非常的簡(jiǎn)單，皮膚清潔干凈后，定期保養(yǎng)就行，你可以用用絲霓芙水凝膠面膜，非常的不錯(cuò)，很多護(hù)膚達(dá)人都在用這款面膜，絲霓芙是一個(gè)100%韓國(guó)進(jìn)口品牌，是很多護(hù)膚達(dá)人大愛(ài)的一款護(hù)膚品呢

男生護(hù)膚步驟：
1、洗臉。A類皮膚（油性、中&油混合性）：用手工皂或10塊錢以上香皂洗臉，不傷膚且易凈控油；B類皮膚（干性、中&干混合性皮膚）：保濕或溫和洗面奶；
2、拍水。A類：爽膚水，B類：柔膚水，或均使用純露(花的蒸餾水)；
3、保濕乳液。A類：清爽滋潤(rùn)型，含“霜、液”字樣；B類：保護(hù)滋潤(rùn)型，含“膏、乳”字樣；
4、SP+30 以上防曬霜；
5、3天一次面膜，不限皮膚類型；
6、時(shí)間緊迫時(shí)，2項(xiàng)可省。夏天，2、3項(xiàng)均可省。
7、對(duì)粉刺：方法1）黃瓜汁：白醋=1:1，2次/天，或晚睡覺(jué)前；方法2）晚睡時(shí)貼醫(yī)用膠布，白天方便也可。
8、黑鼻頭：步驟1）清洗干凈（去油、干爽）；步驟2）貼醫(yī)用膠布2小時(shí)以上，或晚間，之后撕去，>15天
9、毛孔粗大：1）洗面應(yīng)徹底；2）適當(dāng)用冷水激面（考慮皮膚承受力，有人會(huì)起血絲）3）用酵母敷面。

可以橄欖油是最天然最純植物營(yíng)養(yǎng)戚襲最多的油類，可是買使用橄欖油扮仔搭要很小心，買護(hù)膚的就可以稍微便宜一點(diǎn)點(diǎn)，但是好廳拿的橄欖油是不會(huì)用朔料瓶裝的，它會(huì)用深顏色的瓶子裝，因?yàn)殚蠙煊鸵坏┙佑|到陽(yáng)光它的一些成分就會(huì)消失

早睡早起，堅(jiān)持鍛煉。不吃油炸的或者刺激的食物。還有，遠(yuǎn)離電腦??！早上的話用洗面奶，再用眼霜，爽膚水，乳液，隔離霜等等。晚上卸妝，洗面奶，眼霜，爽膚水，乳液，面霜等等。記住，就算沒(méi)化妝，每天晚上也要堅(jiān)持卸妝。如果有條件就去買面膜，不過(guò)要買適合自己的?；蛘逥IY，可以關(guān)注一些美容達(dá)人，看看怎么做。睡覺(jué)前可以用一些補(bǔ)水的睡眠面膜。護(hù)膚品也有很多了解，其實(shí)大家都是兜里的銀子不多阿！所以像你推薦一些便宜又好用的東西，都是本人親自用過(guò)的！我是干性皮膚！
潔面用旁氏的很不錯(cuò)，十幾塊錢吧，洗的很干凈。
爽膚水用的是歐萊雅清潤(rùn)系列的，70-80吧，保濕效果還不錯(cuò)。
眼霜新買了一個(gè)大寶的，真的很好用，去黑眼圈效果很明顯，比倩碧的好用多了！在屈臣氏有賣的，49塊9。24支 一支能用兩次呢！
面霜也用歐萊雅的清潤(rùn)保濕，感覺(jué)挺舒服的。
隔離用歐萊雅的，帶防曬效果，130/30ml，一直用來(lái)抹臉，我覺(jué)得隔離霜是很重要的。
防曬霜用佳雪或大寶，都十幾二十塊左右，用來(lái)抹身上。
平時(shí)用牛奶敷臉皮膚就可以變白變細(xì)膩！

油性皮膚是因?yàn)槟愕钠つw水油不平衡，要補(bǔ)水就可以了。

但是千萬(wàn)不能用控油的東西，那樣你的皮膚里的水也會(huì)流失。

可以試試相宜本草的東西，這個(gè)牌子的東西在我們店買的蠻好的。

你可以取你當(dāng)?shù)乜纯?，一般地方都有它的專柜。要注意的就是不要看超市的比專柜便宜就買超市的，里面含的東西是有區(qū)別的。

你可以配相宜本草的補(bǔ)水洗面奶、補(bǔ)水的水或者薰衣草花露、控油調(diào)理乳液就可以了。

希望我的回答能幫助你

有什么不懂或不清楚的可以給我留言的

我一般下午在

是不是《極上??！超人氣委員長(zhǎng)》

病情分析：你好，從你的描述來(lái)看，你寶寶這種情況可以用幼兒的專用護(hù)膚品，這個(gè)基本上是含油脂類的，不會(huì)過(guò)敏。
指導(dǎo)意見(jiàn)：建議用護(hù)膚品后，注意觀察有無(wú)不良反應(yīng)，如有及時(shí)停用，改用茶油洗澡。

我給你推薦幾個(gè)很實(shí)用不會(huì)太麻煩價(jià)錢適中的步驟，你可以試試看．

1：每天早晚洗臉時(shí)最好各洗兩遍，先用溫水，讓毛孔張開(kāi)，用控油的洗面奶最佳，再用涼水沖一下，讓毛孔收縮．

2：最好買洗鹽品來(lái)控制一下黑頭，切忌不要用斯拉式面膜，當(dāng)時(shí)用完感覺(jué)可能還不錯(cuò)，但是不是長(zhǎng)久之計(jì)，會(huì)讓毛孔更加粗大．白天定要做好控油措施，吸油紙能很好的幫到你，不然會(huì)形成油脂粒．青春痘．推薦→資生堂品牌．

3：爽膚水一定要美白的，不要太過(guò)油膩．潔膚后早晚用．推薦品牌：歐伯萊

4：這個(gè)雀斑問(wèn)題比較棘手，因?yàn)楝F(xiàn)在雖然有祛除雀斑的美容機(jī)構(gòu)，但是因?yàn)槟愕哪挲g不定型，再者國(guó)內(nèi)的祛除色斑技術(shù)不夠達(dá)標(biāo)，祛除幾年之后還是會(huì)再次反出來(lái)，當(dāng)然是因人而異的。而且祛除后如果不仔細(xì)處理的話就會(huì)形成你說(shuō)你點(diǎn)痣后留下的紅引子．建議你用一下淡化色斑的化妝品，不要盲目的買，不然會(huì)徒勞無(wú)功，因?yàn)槟挲g的關(guān)系不要買含激素的化妝品．如果你想遮擋的話有一款遮暇膏效果不錯(cuò)，在出席一些重要場(chǎng)合的時(shí)候用不錯(cuò)，不要天天用。推薦品牌→ZA

5：每周定期用控油的面膜，切忌。美白的功夫是要天天做的，出門要擦防曬隔離，夏天如果白天曬后要用修復(fù)著哩.推薦品牌→雅芳.冬天做好保濕工作.美白是貼出來(lái)的，不要用面膜霜，要用貼.推薦品牌→玉蘭油.

6:眼霜的話，基于你年齡的考慮，建議你用植物水果美白保濕的.推薦品牌→雅芳.

補(bǔ)充; 11點(diǎn)半前睡覺(jué)，美容覺(jué)很有用，每天多喝水。多吃水果，青菜。木瓜對(duì)女人來(lái)說(shuō)很重要哦.要把這些當(dāng)成習(xí)慣，習(xí)慣成自然嘛.
希望對(duì)你有所幫助.