護牙食物

吃一些相對來講粗纖維的食物（比如芹菜、牛肉干等），會對牙齒有好處。

因為吃粗纖維的食物可以對牙面起到摩擦的作用，可以潔凈牙齒表面，帶走牙齒表面的菌落，從而使牙齒不容易齲壞。牙齒發(fā)生齲齒的本質(zhì)是，口腔的細菌在牙面定居，形成菌落，細菌代謝產(chǎn)酸使牙齒表面的釉質(zhì)發(fā)生脫礦，從而使牙齒形成齲洞。

還有就是少吃糖，每天至少兩次，每次至少兩分鐘的正確刷牙，也可以保護牙齒。

每種食物都有自己的功效，有一些食物對我們的牙齒有非常好的保護作用。

排名第一的就要數(shù)，水果梨，梨不僅可以清肺止痰，對我們的牙齒也非常的好，但要注意千萬不要食用過量。梨是屬于涼性的食物，對胃寒的人是非常不利的，而且一旦食用過量，對我們的脾胃也會造成一定的影響。

第二，多吃一些水果，水果中富含豐富的維生素，能幫助我們修復(fù)牙齒的損傷，如果你牙齦出血，就證明你體內(nèi)缺乏維生素，多吃水果正好可以改善這一問題。

第三，在喝酸奶以后要多喝一些水來進行漱口，因為酸奶會對我們的牙齒造成損害，在和我說那以后如果不及時的清理我們的牙齒，我們的牙齒就會被酸奶酸化，久而久之，牙齒的問題就越來越大。

第四，多吃雞蛋和牛奶，補充身體中所需的鈣，起到強健骨骼的作用。

寶寶的牙齒是否潔白整齊，寶寶的牙齒是否堅固健康，寶寶的牙齒是否沒有蛀牙這些完全可以從小防護。作為新手媽咪，千萬不要忽視對寶寶牙齒的保護，更要多多學(xué)習(xí)護齒知識，這樣讓能讓寶寶更加健康。為此，讓我們看看寶寶護牙從何做起呢？

第一，護牙第一步，補鈣很重要。寶寶的飲食扮演著重要的角色。你要保證寶寶總能攝入足量的鈣和維生素D。即使在斷母乳或配方奶后，還要讓他喝牛奶，多吃酸奶和奶酪之類的奶制品。另外，如果你已經(jīng)給寶寶添加輔食了，你需要循序漸進地給寶寶添加有一定硬度的塊狀食物，鼓勵他咀嚼，刺激他牙齦和牙齒的發(fā)育。這是寶寶護牙的第一步。

第二，改掉壞習(xí)慣，牙齒更健康。千萬不要讓寶寶含著奶瓶睡覺，除非奶瓶里裝的是白開水。因為無論是配方奶還是母乳，里面的糖分都會因此整晚留在寶寶的牙齒上，從而導(dǎo)致“奶瓶齲”，也就是蛀牙。寶寶到了一定年齡應(yīng)訓(xùn)練寶寶使用杯子，這樣可以縮短飲料在他口腔里停留的時間。讓寶寶有好牙齒哦。此外，你還要避免給寶寶養(yǎng)成對牙齒有害的習(xí)慣。例如，盡量減少零食和甜食的攝入量，少喝碳酸飲料，甜食盡量一次吃完。吃后要漱口刷牙。

第三，口腔衛(wèi)生很關(guān)鍵。雖然寶寶的乳牙最終會被換掉，不過它們還是非常重要。從寶寶出牙開始，你就得注意他的牙齒衛(wèi)生了。寶寶一出生，就可以用一塊紗布或柔軟的棉布套在你的食指上，輕輕擦試寶寶的牙齦。這樣做會讓他早點形成習(xí)慣，以后就會更容易接受刷牙。

那么如何正確刷牙呢？

寶寶開始長第一顆牙后，你就需要給他刷牙了。

刷牙次數(shù)：每天2次，一次在早上，一次在晚上睡覺前，形成日常習(xí)慣。

牙具選擇：買一個頭小柄大的軟毛嬰兒牙刷。如果你經(jīng)常給寶寶刷牙，并且寶寶不到三周歲，用不用牙膏都可以。大一點的寶寶可以使用牙膏。有些專家推薦，可以給寶寶用一點點含氟牙膏，因為氟有助于加固牙齒的琺瑯質(zhì)和防止蛀牙。不過，在極少數(shù)的情況下，吸收過量的氟會導(dǎo)致寶寶的牙齒上出現(xiàn)白色斑點，稱為氟中毒。因此你要把牙膏放到寶寶夠不到的地方，以防吞食過量。

刷牙方法：用牙刷輕輕地上下刷洗寶寶的每顆牙齒，里外都要刷到。然后，再用牙刷刮一下寶寶的舌頭，去除那些影響他口氣的細菌?？焖僖凰⒕涂梢粤恕?/p>

好了，知道了寶寶乳牙的重要性，那么積極給寶寶刷牙就成了媽媽們的必修課。教會寶寶自己刷牙，養(yǎng)成愛護牙齒的好習(xí)慣更是媽媽們必修做的事情。不要小看牙齒，它的功能真的很強大。為了讓寶寶有一口好牙齒，身體更健康，那么趕快行動起來吧。