長期調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥

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一、脾胃虛弱，及時看醫(yī)生，適當(dāng)服用藥物

脾胃不好主要是脾胃虛弱，中醫(yī)認(rèn)為主要分三型：脾胃氣穗兄鉛虛、脾陽虛、胃陰虛，因此，一旦脾胃虛弱，不可盲目服藥，一定看醫(yī)生，最好看中醫(yī)，辨證施治。

二、注意飲食調(diào)理

合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量，不暴飲、暴食、偏食。以素食為主，葷素搭配，營養(yǎng)全面。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢，少塵者吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。猜好

三、注意冷暖

十個胃病九個寒”，這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

將大棗，蓮子，大米提前準(zhǔn)備好，然后將它們清洗干凈，最后放入鍋中加入適量的水，熬制一段時間就可以了，這種粥就可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。

健脾養(yǎng)胃粥的做法
簡介這款補脾養(yǎng)胃粥對于脾胃虛寒秋季養(yǎng)生是很不錯的。
材料
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把（兩人份）

做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈，浸泡在電飯鍋內(nèi)，按煮粥、按定時即可，至于定時多久，那就要看各自早上起來來時間來定啦！個人感覺，設(shè)置粥煮好跳到保溫檔這個時間應(yīng)該要比你起床早一個小時，這樣粥煮好后保溫一個小時會更稠些。早上起來后第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進粥里，關(guān)掉電飯鍋，等你打掃好“個人衛(wèi)生”粥就可以吃了。

2、養(yǎng)生做法：如果有時間我倒還是建議用砂鍋來煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放砂鍋用大火煮開，再小火煲一個半至二個小時，這樣就可以了。
白術(shù)山藥粥可健脾養(yǎng)腎

都說男人的壓力很大，鄭州市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師陳淑霞說，在夏天，最好的滋補方式就是喝粥，而且還要選擇適合自己的粥。
瘦弱男人：白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎。這類人往往認(rèn)為吃營養(yǎng)豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養(yǎng)素，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。
建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎。白術(shù)補脾，暖胃，消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
忙碌男人：蓮子芡實粥養(yǎng)心安神。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀，還可能會引發(fā)前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉，養(yǎng)心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等癥狀。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養(yǎng)心血。大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
陳淑霞提醒，熬粥最好用砂鍋，因為相對于電飯煲來說，它質(zhì)地較粗，所以有些物質(zhì)，電飯煲沒辦法分解，而砂鍋就不同。因為鍋體有很多細(xì)小的砂眼，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

腸胃不好可以試試“飯水分離陰陽飲食法”，將吃飯和飲水分開，脾胃喜干，飯前飯后兩小時不飲水，白天少喝水，水可以晚上喝，這樣有利于恢復(fù)脾胃的陽氣。

喝紅糖水或者姜湯

一般是需要口服參苓白術(shù)散的方法治療就可以的。同時要結(jié)合孩子的癥狀及時的口服藥物一定要均衡營養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果注意飲食的。

經(jīng)常容易上火大便比較干燥消化不良跟飲食生活不規(guī)律有關(guān)系，零食飲料這些東西都不能吃，目前應(yīng)該多吃蘋果香蕉火龍果可以喝一些蜂蜜水有潤腸通便作用。另外可以吃乳酸菌素片調(diào)節(jié)腸道，吃中藥調(diào)理也可以但是中藥比較苦不一定吃。

明代醫(yī)家萬全說過，“若想小兒安，三分饑和寒”，孩子年紀(jì)小，脾胃尚未發(fā)育完全，因此后天的喂養(yǎng)非常重要。家長平時在飲食上要格外注意，均衡膳食，不要太油膩、辛辣、生冷，多吃五谷雜糧，每餐不宜過量，七分飽就好了。雖然孩子生長發(fā)育需要營養(yǎng)，但是過量飲食不但不會帶來充分的營養(yǎng)，反而會加重孩子脾胃的負(fù)擔(dān)，影響脾的運化功能，從而容易引起積食、腹脹、拉肚子等多種消化方面的問題，嚴(yán)重的會影響孩子正常發(fā)育。在注意飲食的同時，用一些中成藥來調(diào)理孩子的脾胃也是一種比較便捷有效的方式，前面的回答里有朋友推薦丁桂薏芽健脾凝膠，據(jù)我所知這是市面上比較不錯的兒童健脾產(chǎn)品，味道酸酸甜甜的也更適合孩子吃。

平時注意飲食是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難于消化的食物。
另外可以參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。
如果食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等情況還是沒有很好的改善，這時建議可以服用一些健脾益氣的藥物。如和胃整腸丸，溫中和胃，理氣止痛。