標(biāo)準(zhǔn)籃球號(hào)球

籃球比賽應(yīng)由4節(jié)組成，每節(jié)10分鐘，在第一節(jié)和第二節(jié)之間、第三節(jié)和第四節(jié)之間以及每一決勝期之前應(yīng)有2分鐘的休息時(shí)間，半場(chǎng)時(shí)間的休息應(yīng)為15分鐘。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。在籃球教學(xué)中，只有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜才能收到增強(qiáng)體制的效果。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括練習(xí)的強(qiáng)度、密度、數(shù)量、時(shí)間、難度、環(huán)境條件等因素。每個(gè)因素都對(duì)活動(dòng)量產(chǎn)生直接影響，要使運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷與學(xué)生可能承受的生理負(fù)荷相適宜。

籃球規(guī)則

時(shí)間上的規(guī)則:3秒違例，指的是進(jìn)攻方隊(duì)員在三秒梯形區(qū)域內(nèi)待上3秒時(shí)間就算該隊(duì)員違列。5秒發(fā)球違例，指的是發(fā)球的球員在界外發(fā)球到場(chǎng)內(nèi)超過5秒就算違例了。8秒進(jìn)攻違列，指的是進(jìn)攻方在8秒之內(nèi)還沒有過對(duì)方半場(chǎng)，進(jìn)入本方攻擊半場(chǎng)。

人數(shù)，比賽每對(duì)5人，一人為隊(duì)長(zhǎng)，候補(bǔ)隊(duì)員最多7人。時(shí)間，比賽分4節(jié)，每節(jié)10分鐘，每節(jié)休息5分鐘。中場(chǎng)休息1分鐘。比賽結(jié)束積分相同，加賽5分鐘。交換選手，20秒鐘。有人犯規(guī)，裁判可以中止比賽。三分線以外投中得三分，三分線以內(nèi)投中得兩分。

兒童標(biāo)準(zhǔn)投籃姿勢(shì)是，五指打開，雙手放在球的側(cè)面，兩手面對(duì)自己，球放在下巴下面，膝蓋微屈，隨后從腳發(fā)力往上帶動(dòng)身體，雙手發(fā)力往上推

　　標(biāo)準(zhǔn)的籃筐（如圖）的圓周不小于74.9厘米，不大于78厘米。標(biāo)準(zhǔn)籃球直徑(dB)為 24.6厘米，而籃圈直徑(dR)為45厘米。國(guó)際籃聯(lián)規(guī)定籃筐的高度的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)是3.05M。

籃球比賽場(chǎng)地是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，籃球場(chǎng)地長(zhǎng)28米，寬15米，無障礙物。

長(zhǎng)：28米

寬：15米

線條寬：0.05米

中圈：半徑1.8米

三分線：6.75米（2010年啟用，之前為6.25米）

W罰球線：從端線內(nèi)沿到它的最外沿5.80米，長(zhǎng)3.60米

三秒?yún)^(qū)：4.90米×5.80米的矩形

合理沖撞區(qū)：從籃圈落地中心點(diǎn)畫一道1.25米半圓

籃筐：內(nèi)緣直徑最少為0.45米，最多為0.457米

籃筐高：3.05米

籃板下沿離地高：2.90米?

標(biāo)準(zhǔn)籃球直徑(dB)為24.6厘米。?

籃球總共分為4個(gè)型號(hào)：3號(hào)、5號(hào)、6號(hào)、7號(hào)，而每個(gè)型號(hào)都有專用處。

籃球尺寸分類：

1、3號(hào)籃球：3號(hào)籃球是兒童比賽用球，重量300-340g，圓周56-57cm直徑18.1CM。

2、5號(hào)籃球：5號(hào)籃球是青少年比賽用球：重量470-500g，圓周69-71cm直徑22.0CM。

3、6號(hào)籃球：6號(hào)籃球是標(biāo)準(zhǔn)女子比賽用球：重量510-550g，圓周70-71cm直徑22.6CM。

4、7號(hào)籃球：7號(hào)籃球是標(biāo)準(zhǔn)男子比賽用球：重量600-650g，圓周75-76cm直徑24.6CM。

擴(kuò)展資料：

籃球常識(shí)：

籃球場(chǎng)地的規(guī)格是根據(jù)籃球比賽規(guī)則規(guī)定的。標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)地為一塊長(zhǎng)28米，寬15米的長(zhǎng)方形平地。球場(chǎng)必須有明顯的界線。界線外至少2米以內(nèi)沒有任何障礙物，界線與觀眾之間也至少應(yīng)有2米的距離。

球場(chǎng)長(zhǎng)邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。連接兩條邊線中點(diǎn)的平行于端線的橫線叫中線，中線應(yīng)向兩側(cè)邊線外各延長(zhǎng)15厘米。以中線的中點(diǎn)為圓心，以1．8米為半徑所畫成的圓叫中圈。罰球線是一條與端線平行的直線，其中點(diǎn)必須與端線與中線的中點(diǎn)在一條直線上。