太極拳基本要領(lǐng)

傳統(tǒng)功夫的基礎(chǔ)都是樁
太極拳也不例外
混圓樁
定步、動(dòng)步樁
纏絲也是樁
陰就是退、守、收等等
陽就是進(jìn)、攻、發(fā)等等
陰陽協(xié)調(diào)
不可偏廢
互為長消
具體要搞清楚陰陽
還是要看周易

八極小架，你要真想學(xué)八極拳就學(xué)最正宗的開門八極拳。自己搜搜吳連枝吧

樓上的兩位說的都非常的好，但是我覺得最大的要點(diǎn)是的找一位好老師手把手教你才行，不然有再多的理論，看再多的視頻，也都是沒有用的，學(xué)習(xí)太極拳找到好老師很重要。重點(diǎn)還是需要自己去悟的，學(xué)架子一定要忘記架，學(xué)太極一定要忘記太極。

陳式太極拳：沉肩墜肘，用意不用力（以意念引導(dǎo)動(dòng)作）
扎馬步要穩(wěn)，腹式呼吸，使氣直通丹田，
呼吸要穩(wěn)，在每一式的轉(zhuǎn)手之時(shí)呼，于一式結(jié)尾之時(shí)吸。
有的式動(dòng)作幅度比較大，比如掩手錘或閃通背。那就要在發(fā)力之時(shí)較為急促地呼，發(fā)力后吸

太極拳呼吸倒是其次，不要太過刻意，主要還是要在平時(shí)練習(xí)之時(shí)注意梢節(jié)勁，隨梢節(jié)勁運(yùn)轉(zhuǎn)而自然呼吸。練拳之時(shí)，隨意就好，不要太過注意于呼吸而忘了精髓。