改造的正確姿勢云

標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腿正中。從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。

好的站姿，不是只為了美觀而已，對于健康也是非常重要。站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時又是其他動態(tài)的身體造型的基礎和起點，最易表現人的姿勢特征。在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態(tài)的核心。

如果站姿不夠標準，其他姿勢便根本談不上什么優(yōu)美。看過啞劇表演的人都知道，人類無聲的動作具有巨大的包容性。德國表演大師吉布·佩森有一次談演出體會時說：我就靠我的動作、姿態(tài)向人們昭示我的內心世界，昭示我的所思所想，昭示我的喜怒哀樂。

演講站姿

應聘者都會遇到演講這一關，演講時首先要注意自己的站姿，爭取給人留下一種精神飽滿、胸有成竹的好印象。著名演講家曲嘯曾在介紹演講經驗時說：演講者的體態(tài)、風貌、舉止、表情都應給聽眾以協調的平衡的至美的感受。

要想從語言、氣質、神態(tài)、感情、意志、氣魄等方面充分地表現出演講者的特點，也只有在站立的情況下才有可能。前進式姿勢是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側斜，兩腳延長線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。

、國學站姿禮儀的要領

男生要求“站如松”，剛毅灑脫;女生則應秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。

(1)頭正，雙目平視。

(2)挺胸，收腹，立腰。

(3)雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開約60°，身體重心落于兩腳正中。

女生：身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部。

男生：雙臂自然下垂于身體兩側，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。

二、正確的讀書坐姿：

1、頭要正。

2、背要直，兩肩自然下垂。

3、兩腳自然放平、與肩同寬。

4、做到：胸部與桌沿保持約一拳的距離，兩膊平放在桌面上，書本與身體成45度角，眼睛與書本距離一尺，雙手握住書本的左右邊。

三、正確的寫字坐姿：

做到“三個一”，即“一尺、一拳、一寸”。

1、頭正：頭部端正，自然前傾，眼睛離桌面約一尺距離。

2、身直：坐穩(wěn)身子，雙肩放平，上身保持正直，略微向前傾，胸離桌子一拳頭，?全身要放松、自然。

3、臂開：兩臂自然張開平放于桌面上，左手按紙，右手握筆，手指離筆尖一寸。

4、腳平：兩腳自然分開，距離與雙肩基本同寬，穩(wěn)踏地面。

▲默讀：書本平放課桌上，左手按住書本，右手握筆，一邊讀，一遍圈、劃、評、注，口不出聲。