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小學(xué)生的午餐有零食嗎英語

1個回答2024-05-19 13:12

兒童營養(yǎng)早餐食譜

營養(yǎng)早餐1:蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯

原料:蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、淀粉、姜、蔥適量

制作方法(蝦仁蛋餃):

1 前夜將蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好。

2 清晨，1個雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調(diào)成糊狀。

3 平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。

4 前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。

制作方法(菠菜豆腐湯):

1 豆腐洗凈切丁，放入沸水中。

2 1分鐘后，洗凈的菠菜也投入鍋中，同時關(guān)火，點少量精鹽、芝麻油即可。

注:豆腐在我國已經(jīng)有兩千多年的歷史了，每100克豆腐中含蛋白質(zhì)15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養(yǎng)元素。而且寶寶容易消化，是寶寶佐餐的佳選。

營養(yǎng)早餐2:雞肉青菜粥、煮鵪鶉蛋

原料:雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g，鵪鶉蛋2個

制作方法(雞肉青菜粥):

1 粳米煮粥備用。

2 雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開后，放入雞肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮開。

3 出鍋前加少量精鹽等，最后撒入青菜末盛出。

營養(yǎng)早餐3:西紅柿牛肉羹、鹵蛋半個、菜肉卷

原料:西紅柿50g，牛肉餡50g，淀粉適量，香菜葉若干;面粉100g，白菜25g，胡蘿卜15g，精選豬瘦肉餡15g，蔥姜適量

制作方法(西紅柿牛肉羹):

1 在預(yù)熱的炒鍋中放入植物油，油熱后放入蔥花、姜末等熗鍋，最后加入適量水。

2 牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點幾滴醋，文火燉。

3 牛肉餡爛后，西紅柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精鹽調(diào)味，出鍋時撒上香菜葉。

制作方法(菜肉卷):

1 提前將面粉和水加酵母粉發(fā)酵。

2 前夜將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。

3 白菜在開水中焯一下，切末，胡蘿卜切末放入肉餡中拌勻。

4 發(fā)酵好的面團，搟成面餅，抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟，即可。

營養(yǎng)早餐4:牛奶蛋花、溜魚肉泥丸、豆沙包

原料:鮮牛奶250g，生雞蛋1個，鯉魚肉150g，白砂糖8g，淀粉若干

制作方法(牛奶蛋花):

1 鮮牛奶倒入鍋中煮沸。

2 滾開后，將雞蛋打入其中，加白砂糖，出鍋即可。

制作方法(溜魚肉泥丸):

1 前夜將鯉魚肉剔骨去皮，剁成肉泥，點少許醋去腥味，加精鹽、味精煨好。

2 清晨燒好一鍋水，在煨好的魚肉餡中加適量淀粉和水調(diào)勻，用湯匙舀成丸子，放入溫開水中(水溫太高魚丸會被煮散)。

3 油鍋中，蔥姜絲爆鍋，水淀粉溶化少量精鹽，放入鍋中爆汁，最后將控過水的魚丸倒進(jìn)鍋中，掛漿即可。

營養(yǎng)早餐5:鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁

原料:鮮牛奶50g，面粉200g，生雞蛋1個，生豬肝100g，筍絲30g，淀粉若干

制作方法(鮮奶蛋餅):

1 將雞蛋磕入淀粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調(diào)成稀糊狀。

2 預(yù)熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。

制作方法(滑溜肝絲):

1 生豬肝切絲，在開水中焯一下。

2 蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味，水淀粉中加精鹽調(diào)勻，放入筍絲翻炒，再將控干水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。

能推薦兒童午餐、晚餐食譜嗎

1個回答2024-04-12 10:57

兒童營養(yǎng)早餐食譜

營養(yǎng)早餐1：蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯

　　原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、淀粉、姜、蔥適量

　　制作方法(蝦仁蛋餃)：

　　1　前夜將蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好。

　　2　清晨，1個雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調(diào)成糊狀。

　　3　平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。

　　4　前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。

　　制作方法(菠菜豆腐湯)：

　　1　豆腐洗凈切丁，放入沸水中。

　　2　1分鐘后，洗凈的菠菜也投入鍋中，同時關(guān)火，點少量精鹽、芝麻油即可。

　　注：豆腐在我國已經(jīng)有兩千多年的歷史了，每100克豆腐中含蛋白質(zhì)15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養(yǎng)元素。而且寶寶容易消化，是寶寶佐餐的佳選。

　營養(yǎng)早餐2：雞肉青菜粥、煮鵪鶉蛋

　　原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g，鵪鶉蛋2個

　　制作方法(雞肉青菜粥)：

　　1　粳米煮粥備用。

　　2　雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開后，放入雞肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮開。

　　3　出鍋前加少量精鹽等，最后撒入青菜末盛出。

　　營養(yǎng)早餐3：西紅柿牛肉羹、鹵蛋半個、菜肉卷

　　原料：西紅柿50g，牛肉餡50g，淀粉適量，香菜葉若干；面粉100g，白菜25g，胡蘿卜15g，精選豬瘦肉餡15g，蔥姜適量

　　制作方法(西紅柿牛肉羹)：

　　1　在預(yù)熱的炒鍋中放入植物油，油熱后放入蔥花、姜末等熗鍋，最后加入適量水。

　　2　牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點幾滴醋，文火燉。

　　3　牛肉餡爛后，西紅柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精鹽調(diào)味，出鍋時撒上香菜葉。

　　制作方法(菜肉卷)：

　　1　提前將面粉和水加酵母粉發(fā)酵。

　　2　前夜將豬瘦肉餡加蔥姜末精鹽、味精煨好。

　　3　白菜在開水中焯一下，切末，胡蘿卜切末放入肉餡中拌勻。

　　4　發(fā)酵好的面團，搟成面餅，抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟，即可。

　　營養(yǎng)早餐4：牛奶蛋花、溜魚肉泥丸、豆沙包

　　原料：鮮牛奶250g，生雞蛋1個，鯉魚肉150g，白砂糖8g，淀粉若干

　　制作方法(牛奶蛋花)：

　　1　鮮牛奶倒入鍋中煮沸。

　　2　滾開后，將雞蛋打入其中，加白砂糖，出鍋即可。

　　制作方法(溜魚肉泥丸)：

　　1　前夜將鯉魚肉剔骨去皮，剁成肉泥，點少許醋去腥味，加精鹽、味精煨好。

　　2　清晨燒好一鍋水，在煨好的魚肉餡中加適量淀粉和水調(diào)勻，用湯匙舀成丸子，放入溫開水中(水溫太高魚丸會被煮散)。

　　3　油鍋中，蔥姜絲爆鍋，水淀粉溶化少量精鹽，放入鍋中爆汁，最后將控過水的魚丸倒進(jìn)鍋中，掛漿即可。

　　營養(yǎng)早餐5：鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁

　　原料：鮮牛奶50g，面粉200g，生雞蛋1個，生豬肝100g，筍絲30g，淀粉若干

　　制作方法(鮮奶蛋餅)：

　　1　將雞蛋磕入淀粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調(diào)成稀糊狀。

　　2　預(yù)熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。

　　制作方法(滑溜肝絲)：

　　1　生豬肝切絲，在開水中焯一下。

　　2　蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味，水淀粉中加精鹽調(diào)勻，放入筍絲翻炒，再將控干水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。

零食可以代替正餐嗎？

1個回答2023-09-13 08:06

不可以，零食高熱量，沒營養(yǎng)，長期代替正餐會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和肥胖等疾病。

哪些零食適合給孩子當(dāng)早餐的呢？

1個回答2024-01-26 04:45

一、松軟可口的輕芝士蛋糕

有的輕芝士蛋糕會有點甜，吃上一個就膩了。這款輕芝士蛋糕只有一點點甜，讓人吃過之后意猶未盡，好期待下一個啊。

每盒有6個，有原味和白桃味兩種口味。每次買回來，就會把它們的包裝拆了，藏在零食桶里。每次從零食桶里掏出來，好像掏出一件寶貝似的，讓人充滿期待與驚喜。

萌萌的小貓咪仿佛也看上了這款美味可口的輕芝士蛋糕呢，哈哈。

二、含鐵量豐富的葡萄干

另外一款就是含鐵量豐富的葡萄干啦，最喜歡的就是紅綠香妃葡萄干了，個頭比較大，清甜可口，每天吃上幾顆就好啦。

還有如水葡萄干也不錯，個頭小一些，不過性價比比較高。

葡萄干含有豐富的鐵元素，除了可以當(dāng)零食吃，還可以用來搭配營養(yǎng)早餐。

做上一頓熱氣騰騰的營養(yǎng)早餐，再搭配一些水果，雞蛋，堅果和干果，食材豐富營養(yǎng)均衡，開啟元氣滿滿的一天。

三、葡萄干的營養(yǎng)價值

葡萄干除了可以當(dāng)零食吃，還有很不錯的營養(yǎng)價值：

1、葡萄干中的膳食纖維，可以吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒，適量吃些葡萄干對胃腸道很有好處；

2、葡萄干含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老；

3、葡萄干含有豐富的鐵質(zhì)，對于改善臉色蒼白，手腳冰涼等輕度貧血癥狀有較好的效果。

每天早上做營養(yǎng)早餐的時候，加點水果，紅棗，核桃和葡萄干，營養(yǎng)均衡又豐富多彩，看著就很有食欲呢。吃上一頓這樣的營養(yǎng)早餐，感覺每天都元氣滿滿的。

二十條之后，除了做好自身防護(hù)，戴口罩，勤洗手，少聚集等，我們還可以適當(dāng)補充一些營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)，維生素A，維生素C，維生素D，維生素E，多曬曬太陽促進(jìn)維生素D的吸收等等，提升自身的免疫力。

疫情對我們工作和生活的影響接近三年時間了，期待早日可以回歸正常的工作和生活方式。努力工作，熱愛生活，珍惜平安，簡單，快樂的每一天。

一、松軟可口的輕芝士蛋糕有的輕芝士蛋糕會有點甜，吃上一個就膩了。這款輕芝士蛋糕只有一點點甜，讓人吃過之后意猶未盡，好期待下一個啊。每盒有6個，有原味和白桃味兩種口味。每次買回來，就會把它們的包裝拆了，藏在零食桶里。每次從零食桶里掏出來，好像掏出一件寶貝似的，讓人充滿期待與驚喜。萌萌的小貓咪仿佛也看上了這款美味可口的輕芝士蛋糕呢，哈哈。二、含鐵量豐富的葡萄干另外一款就是含鐵量豐富的葡萄干啦，最喜歡的就是紅綠香妃葡萄干了，個頭比較大，清甜可口，每天吃上幾顆就好啦。還有如水葡萄干也不錯，個頭小一些，不過性價比比較高。葡萄干含有豐富的鐵元素，除了可以當(dāng)零食吃，還可以用來搭配營養(yǎng)早餐。做上一頓熱氣騰騰的營養(yǎng)早餐，再搭配一些水果，雞蛋，堅果和干果，食材豐富營養(yǎng)均衡，開啟元氣滿滿的一天。三、葡萄干的營養(yǎng)價值葡萄干除了可以當(dāng)零食吃，還有很不錯的營養(yǎng)價值：

1、葡萄干中的膳食纖維，可以吸附腸道壁的毒素，促進(jìn)排毒，適量吃些葡萄干對胃腸道很有好處；2、葡萄干含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老；3、葡萄干含有豐富的鐵質(zhì)，對于改善臉色蒼白，手腳冰涼等輕度貧血癥狀有較好的效果。每天早上做營養(yǎng)早餐的時候，加點水果，紅棗，核桃和葡萄干，營養(yǎng)均衡又豐富多彩，看著就很有食欲呢。吃上一頓這樣的營養(yǎng)早餐，感覺每天都元氣滿滿的。二十條之后，除了做好自身防護(hù)，戴口罩，勤洗手，少聚集等，我們還可以適當(dāng)補充一些營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)，維生素A，維生素C，維生素D，維生素E，多曬曬太陽促進(jìn)維生素D的吸收等等，提升自身的免疫力。疫情對我們工作和生活的影響接近三年時間了，期待早日可以回歸正常的工作和生活方式。努力工作，熱愛生活，珍惜平安，簡單，快樂的每一天。

寶寶午餐的做法，寶寶午餐怎么做好吃，寶寶午餐

1個回答2024-04-22 15:09

1.將食材切到適合寶寶月齡大小
2.起鍋下橄欖油，將洋蔥炒出香味，依次下蘑菇，碎肉，南瓜，大白菜，炒到差不多熟就放點兒童醬油或少量鹽
3.把一部分南瓜切片，然后用餅干模具印出星星和花朵，蒸熟，等一下上盤裝飾
4.把米飯放進(jìn)海豚飯團模具，壓一下，倒扣在餐盤上，把菜放進(jìn)餐盤，然后拿走模具，用海苔剪個小圓點做海豚眼睛

幼兒園美食推薦（早餐，午餐，晚餐（配料））

1個回答2024-02-12 08:05

早餐：
面包、蛋糕、牛奶

午點：
水果、餅干、蛋糕、面包、豆?jié){

午餐/晚餐：
酸蘿卜老鴨湯、炒青菜、燒白、炒肉絲（各種菜）

幼兒園午餐食譜

1個回答2023-12-14 02:23

幼兒園午餐食譜如下：

一、午餐。

周一肉絲炒豆角、炒柿子椒、冬瓜湯、米飯。周二土豆燒牛肉、紅燒茄子、米飯。周三香煎帶魚、素炒紫椰菜、黃豆排骨湯、米飯。周四土豆燒排骨、炒菜心、米飯。周五紅燒雞塊、冬瓜湯、米飯。

二、早餐。

周一豆?jié){、花卷、蕃茄肉末。周二牛奶、肉松面包、炒黃瓜片。周三白粥、蔥煎雞蛋、炒生菜。周四牛奶、肉包。周五綠豆糯米粥、饅頭、水煮花生。

三、晚餐。

周一肉片炒紅蘿卜、小白菜、面條。周二芝麻千層餅、鮮蝦香菜豆腐湯。周三清蒸魚、肉片絲瓜湯、涼拌黃瓜、米飯。周四木耳炒肉、米飯、絲瓜湯。周五水餃、涼拌萵筍、蜜汁叉燒。

午餐簡介：

午餐，是指大約在中午或者之后一段時間所用的一餐，一般集中在下午一點至兩點。在中國大陸，午餐的用餐時間通常是上午十一點至下午一點的兩個小時。人們認(rèn)為中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補充，有所謂“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的說法。

健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分。營養(yǎng)午餐還得講究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉（即三者比例是1：2：3）。

午餐宜吃蛋白（蛋白補充產(chǎn)品，蛋白補充資訊）質(zhì)（蛋白質(zhì)產(chǎn)品，蛋白質(zhì)資訊）和膽堿含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。

自制午餐便當(dāng)食譜

1個回答2024-02-29 06:18

吐司做的漢堡，炒飯，或買現(xiàn)成的了

你單位有微波爐吧,那就帶幾兩米煮飯呀,菜呢雞蛋\火煺腸等用微波爐能做的菜,烙餅吃也不錯呀.
炸好的小魚\涼拌的海帶黃瓜等清爽御畝可口菜

早上早一點起床炒個菜煮點飯不就行了.偶爾偷個懶買個泡面一個肉包一根火腿腸一根黃瓜也可以呀.你只帶一頓,而我每隔一天就要帶兩頓飯.
好是雞蛋加蔬菜，比如番茄炒蛋、洋蔥炒蛋、菠菜炒蛋等等，蛋白質(zhì)和維生敏液素都有了，又少脂肪。
國外的職業(yè)婦女一般在上班的時候吃三明治(sanwiches).或沙拉. 三明治的種類很多.可以是蔬菜,魚類,肉類等,還可以吃酸奶.只要不吃很多,就不會胖.

魚就非常不錯啊，橋拆物營養(yǎng)價值高，可是熱量卻很低，不用擔(dān)心會長胖。
像桂魚、鱸魚、黃魚、扁魚這些骨刺較少，吃起來較方便的魚就很不錯^-^

幼兒園午餐食譜

1個回答2024-01-17 15:37

星期一（2021.9.6）

早餐：鮮蔬營養(yǎng)片湯（大頭菜、胡蘿卜、雞蛋）、蛋羹

早點：嘎啦蘋果、巨峰葡萄

午餐：藜麥米飯、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、紫菜蛋湯

午點：學(xué)生奶、蔬菜營養(yǎng)酥餅、蒸南瓜

星期二（2021.9.7）早餐：學(xué)生奶、紅豆餡餐包、黃瓜炒蛋早點：火龍果、香蕉午餐：麻醬花卷、炸刀魚（海鮮過敏：滑蒸腱子肉）、肉燒茄子、時蔬湯

午點：意大利肉醬面（豬肉、番茄、洋蔥、胡蘿卜、意大利面）

星期三（2021.9.8）

早餐：金銀粥、土豆餅、鹵蛋

早點：銀耳梨羹

午餐：綠豆米飯、青椒牛柳、清炒萵苣、絲瓜蛋湯

午點：學(xué)生奶、香脆腰果、煮玉米

星期四（2021.9.9）

早餐：學(xué)生奶、歐式堅果吐司、胡蘿卜絲炒雞蛋

早點：桃、晴王葡萄

午餐：蘿卜鮮肉大包、菠菜蝦皮蛋湯

午點：黑芝麻糊、秋葵胡蘿卜餅、蒸毛豆

星期五（2021.9.10）

早餐：燕麥粥、香甜小窩頭、鵪鶉蛋

早點：酥梨、火龍果

午餐：棗泥千層餅、南瓜蒸丸、干煸大頭菜、西紅柿蛋湯

午點：學(xué)生奶、巧克力杏仁曲奇、煮芋頭

香甜小窩頭

主料：紅豆、綠豆、高鈣奶粉、葡萄干、玉米面、面粉

兒童營養(yǎng)午餐食譜大全及做法大全

1個回答2022-12-13 05:27

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