為了胎兒健康，孕期要睡好，如何擁有好睡眠呢？

首先睡前我們盡量少喝水，避免半夜要起床小便；然后可以在睡前放一些輕音樂，可以舒緩心情，幫助入睡；最后要養(yǎng)成好的作息規(guī)律。

早睡早起，養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律，最重要的是孕期一定要有個好心情才能睡好。

白天要有一定的運(yùn)動量，不能因為懷孕就不運(yùn)動，多走多動有助于睡眠；睡前還可以用熱水泡腳，促進(jìn)循環(huán)，放松足底，促進(jìn)睡眠。