如何能自我調(diào)節(jié)心情

會(huì)知足常樂(lè),助人為樂(lè)。
學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。
學(xué)會(huì)心理暗示，但是調(diào)節(jié)不好時(shí)。
學(xué)會(huì)向他人傾訴（有時(shí)候不能總憋在心里，自我調(diào)節(jié)是好

別想不開(kāi)心的,盡量想些開(kāi)心的!
煩要過(guò),不煩也要過(guò),不如開(kāi)開(kāi)心心的過(guò)!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧.
你可以去聽(tīng)聽(tīng)歌,散散步,和好朋友談一下,一切都會(huì)好起來(lái)的,祝你快樂(lè),朋友

自我調(diào)節(jié)。
自我調(diào)節(jié)的方式有很多，你可以通過(guò)宣泄或者給于自己心理暗示，又或者轉(zhuǎn)移自己的注意力的方式來(lái)調(diào)節(jié)。一般當(dāng)你心情不好時(shí)，可以跟朋友，家人聊天。
不過(guò)心情不好時(shí)，最好能表達(dá)出來(lái)，不要抑制自己的感情。只有宣泄出來(lái)才能對(duì)身心健康都有益調(diào)節(jié)自己的心情也不是一時(shí)半會(huì)能做得好的，平時(shí)的時(shí)候?qū)W著記錄自己的心情，可能你會(huì)喜歡靜靜地調(diào)節(jié)自己的心情，也可能你會(huì)比較熱鬧的開(kāi)心的方式去解決，分析原因。那么當(dāng)情緒發(fā)生時(shí)就辯證的去分析去解決，或者和朋友一起吃吃東西。
每個(gè)人都有適合自己的調(diào)節(jié)方式，又或者和同學(xué)一起逛街聊天。
有時(shí)我自己心情不好，聊聊天，我就會(huì)讓自己做別的事，把自己注意力轉(zhuǎn)移

最好能找?guī)讉€(gè)朋友好好開(kāi)心下，如果想一個(gè)人的話，那就好好想想：什么事使自己不開(kāi)心，問(wèn)題真的很?chē)?yán)重到不可收拾嗎，有什么好方法解決嗎。努力使自己積極一點(diǎn)，樂(lè)觀一點(diǎn)！沒(méi)有什么事是大不了的。