老年人睡不了覺

　　引起老年人失眠的原因，概括起來主要有以下幾種：

　　(1)生理性因素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。

　　(2)腦部器質(zhì)性疾病

　　(3)全身性疾病

　　(4)精神疾病

　　(5)心理社會因素

　　(6)環(huán)境因素

　　(7)藥物因素

　　(8)有的老年人對睡眠有恐懼感，擔(dān)心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分緊張。情緒一緊張，反過來又影響睡眠；有時即使睡著了，也是惡夢不斷，形成惡性循環(huán)。相反，有的老年人認(rèn)為，自己的睡眠時間太少，加上晚間無所事事，覺得無聊，所以一到天黑就早早上床睡覺，到了夜里3～4點鐘，就已經(jīng)睡了7～8小時；醒來以后，想東想西，使自己難以再度入睡。

　　(9)白天睡眠過多：

老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環(huán)境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。適當(dāng)控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠質(zhì)量。

　　(10)夜尿增多

不知我的回答您是否滿意。

我奶奶主要是屬于第八條和第九條，她以前每天在家里，很少出去的，晚上整宿整宿睡不著，藥也吃了，中醫(yī)也看過，就是不管用，其實就算是青年人每天在家里數(shù)時間也會這樣吧，呵呵，后來在家人強烈協(xié)商下調(diào)整了一下生物鐘，現(xiàn)在每天早上晨練，晚飯以后出去散散步，跳跳廣場舞，心情也變好了，就不再失眠了