午睡是指幾點到幾點？

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應(yīng)該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣了，主要是不要因為是放假晚上就可以多玩一會再睡，要養(yǎng)成每天堅持晚上9點之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點到第二...

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長期下去會對寶寶的成長不利。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！ 　　...

教你一種心理療法： 其實這也是科學(xué)研究的結(jié)果。 曾經(jīng)有一個教授，總是說自己失眠了，結(jié)果有一天晚上，他的學(xué)生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。 但是第二天，這個教授還是在課堂上說自己頭一天晚...

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。

午睡時間一個小時足夠了，過長下午會工作沒精神，太少休息不好，也會影響下午的狀態(tài)。

說到孩子，孩子是祖國的未來；孩子的健康，一定要多加的愛護和關(guān)注。孩子中午睡不著，也并不一定非要強制性地讓孩子進行午休。 如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起來的也非常晚，這個時候身體就不會感覺困乏。所...

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除困倦同時還可以提神醒腦，特別是對于一些體質(zhì)虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發(fā)病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“健...

超過45分鐘午睡進入深度睡眠，就像在夢中想跑可是總是跑不動一樣。

人體主要靠皮膚的汗液撥發(fā)散熱，這樣血液大量集中在皮膚，從而導(dǎo)致體內(nèi)各個器官血液減少，當(dāng)然大腦組織也不例外；當(dāng)大腦組織血液減少時，會使人精神不振，易于睡眠。再有，由于天氣炎熱，要多喝水，這樣會沖淡胃液...

給孩子制定一個良好的作息時間， 只要時間到了，不管孩子是不是 有困意，都要上床休息。時間長 養(yǎng)成習(xí)慣他自己就會睡了。