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小朋友最佳睡眠時(shí)間是多少

2022-09-21 13:24

1個(gè)回答

2022-09-21 17:35

正常人的睡眠時(shí)間應(yīng)隨年齡需要加以區(qū)別，新生兒至少一天要睡眠20小時(shí)，嬰兒需要14～15小時(shí)，學(xué)前兒童需要12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，大學(xué)生與成人一樣需要8小時(shí)，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時(shí)

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睡眠的最佳方式是什么？

1個(gè)回答2023-01-12 03:31

我個(gè)人認(rèn)為多放松心情，沒(méi)有夢(mèng)境出現(xiàn)，睡到自然醒是最好的，祝你健康。

好的睡眠可以養(yǎng)生，人最佳睡眠點(diǎn)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)？

1個(gè)回答2023-02-22 00:41

人的最佳睡眠時(shí)間是夜晚的11點(diǎn)到次日的凌晨4點(diǎn)。

一個(gè)人最佳的睡眠狀態(tài)應(yīng)該是什么樣的呢？怎樣才知道自己的睡眠是最佳的？

2個(gè)回答2023-05-15 23:35

雷打不動(dòng)應(yīng)該是最好的睡眠了吧！不過(guò)很少有人能做到這樣，尤其是對(duì)于那些睡眠比較淺的人來(lái)說(shuō)，就有些困難了。

人的最佳睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)?一般睡眠多久為好?

1個(gè)回答2023-03-18 11:36

人體晚上的最佳睡眠時(shí)間是晚11點(diǎn)到早7點(diǎn)，而午休的最佳睡眠時(shí)間是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之間任選20分鐘。中醫(yī)理論認(rèn)為晚上11點(diǎn)是進(jìn)入子時(shí)的時(shí)候，而此時(shí)正是我們子午覺當(dāng)中的第1個(gè)，也是最重要的睡眠時(shí)間，...

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最佳睡眠時(shí)間段

1個(gè)回答2023-08-07 00:21

建議晚上11點(diǎn)睡覺: 晚上9:00~11:00 人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽聽音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11...

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深度睡眠是什么，多久為最佳？

1個(gè)回答2023-02-07 17:51

深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝是非常有好處的。如果睡醒后，你對(duì)睡眠感到滿意，自我感覺良好，頭腦...

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深度睡眠是什么，多久為最佳？

2個(gè)回答2022-12-26 13:48

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深度睡眠多長(zhǎng)最佳

2個(gè)回答2022-12-07 10:28

人的整個(gè)睡眠過(guò)程包括幾個(gè)階段，深睡眠只是睡眠過(guò)程中的一個(gè)階段，大約占整個(gè)睡眠的25%。在11點(diǎn)到凌晨1-2點(diǎn)鐘左右是深睡眠的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)間段是屬于睡眠的黃金時(shí)期。如果能夠正常入睡而且進(jìn)入深睡眠的狀...

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深度睡眠它是什么？到底人們睡多久為最佳？

1個(gè)回答2022-12-21 21:13

一般在0點(diǎn)--3點(diǎn)是深睡眠時(shí)間，睡下后大約1小時(shí)--1.5小時(shí)進(jìn)入深睡眠。所以晚上最晚入睡時(shí)間10點(diǎn)半--11點(diǎn)。現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，很多人都有這種現(xiàn)象，充足的睡眠很重要。但不是每個(gè)人都可以到達(dá)一個(gè)...

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每天應(yīng)怎樣睡眠才能達(dá)到最佳睡眠效果？

3個(gè)回答2022-09-04 19:49

（一）睡眠宜早，每晚最好勿過(guò)十時(shí)，老年人以八點(diǎn)為正，勿過(guò)九點(diǎn)。凡交十一時(shí)，為陽(yáng)生時(shí)，屬腎，此時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬(wàn)勿以安眠藥片助睡。（二）枕上切忌思索計(jì)算未來(lái)事...

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