中午不睡午覺下午怎么防止累?

首先是飲食，為什么國(guó)外的人不用午睡也能維持一個(gè)很好的精神狀態(tài)工作呢？而國(guó)內(nèi)，如果沒有午睡中午就會(huì)很疲勞，這其實(shí)和我們的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系。國(guó)外的人午飯多是吃牛肉，蔬菜，水果，很少有碳水化合物，`~~~~~~~~呵呵，不記得為什么會(huì)吃了碳水化合物容易犯困了，你午飯盡量吃偏法式吧，就是肉類，蔬菜，你能減少困意，而后，中午3點(diǎn)，可以喝杯綠茶或咖啡，就能維持一個(gè)好的精神狀態(tài)了

首先在感覺快累或快困的時(shí)候時(shí)，去用涼水洗洗臉，然后原地做個(gè)全身運(yùn)動(dòng)，做完運(yùn)動(dòng)可以泡杯咖啡，建議少喝咖啡！