為了胎兒健康，孕期要睡好，如何擁有好睡眠呢？

日落而息，日出而作?；蛘咴缢缙?。

小孩子應(yīng)該多睡，個人認(rèn)為睡十個小時適宜，這樣有利于健康成長，應(yīng)該在晚十點之前睡，因為有報道說，晚十一點到次日凌晨一點之間是生長激素分泌旺盛的時候，如果這時不休息，會影響小孩的生長發(fā)育。

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健康睡眠　睡眠還包括了:生理狀況的復(fù)原調(diào)節(jié)生理的內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)生理時鐘記憶系統(tǒng).健康的睡眠是讓我們在清醒的時刻保持最佳的狀況。 怎樣睡覺才健康。人最佳的睡眠時間是：小孩10個小時，成年人7個小時。 如...

必要睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。 學(xué)校作息時間：小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20，有條件的應(yīng)保障必要午休時間。 就寢時間：小學(xué)生一般不晚于21:20。 小知識 1、睡...

《健康睡眠，快樂成長》的主要內(nèi)容包括選擇睡眠姿勢看疲勞，睡眠姿態(tài)式樣，如何利用睡眠姿勢促進(jìn)身高增長，身高增長與睡眠四方面。主要講述了睡眠姿勢、姿態(tài)促進(jìn)身高增長，長伸感，選用睡眠姿態(tài)，睡眠姿勢練習(xí)，右側(cè)...

睡眠是有節(jié)律的，睡眠的前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，只是延長了淺睡眠的時間。而深睡眠才是人回復(fù)精力的過程，淺睡眠的時間增加再多也不可能達(dá)到深睡眠的效果，所...

在日常生活中想要提高我們的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該注意營造健康的睡眠環(huán)境。在睡前要合理的飲食，不要吃一些過于提神醒腦的食物。

睡眠與健康 作者：王瑞敏//翟麗艷 出版社：中國社會 2008-10-01 第1版 2008-10-01 第2次印刷 百姓健康8元叢書(第二輯)-睡眠與健康 作者: 蔣澤先 出版社:世界圖書...

失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔(dān)心和害怕失眠，會產(chǎn)生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調(diào)理而改善的！給你以下建議：1，...