精神緊張注意力不集中,失眠多夢怎么辦?

人在緊張的狀態(tài)下，腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，因此不易入睡。建議你放松心情，那沒什么好擔(dān)心的，再說了擔(dān)心也只會起反作用，沒必要。另外晚上睡覺要用熱水泡泡腳，還可以喝點熱牛奶、或者蜂蜜水都是比較好的，有利于睡眠...

這是一種精神疾病，建議及時就醫(yī)……

日常生活中避免勞累，并且可以適當(dāng)?shù)嘏R睡覺之前喝牛奶，按摩頭部，基本上也都有一定的調(diào)整的作用，不會有太大的問題。要多運動，保持快樂的心情，還要多吃動物食品。臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶。

聽聽音樂放松一下心情！人生苦短，一定要快樂額

失眠注意事項： 1、保持環(huán)境的整潔安靜。 2、睡前應(yīng)該避免飲食。 3、睡前泡腳有助安定。 4、情緒保持平穩(wěn)狀態(tài)帶明。 5、其他注意細(xì)節(jié)。 6?可以吃維生素B6?酸棗仁、此升眠納多寧，γ-氨基丁酸等成...

我認(rèn)為失眠不可以長期服用有助于睡眠類的藥物來幫助睡眠，比較容易形成依賴性，長時間服用停藥的話還會導(dǎo)致失眠?？梢运昂赛c酸棗仁粉，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，睡前還可以喝杯熱牛奶，不要喝綠茶、咖啡等刺...

經(jīng)常失眠，情緒緊張，可能就是你自己心里有什么東西壓力吧，可能就是你的自己心里有一件事情讓你壓力感到很大，或者是你因為什么事情，或者是讓你感到壓力很大會說，你要放松自己的情緒，不要想太多，你睡覺的時候你...

可以找催眠師或心理咨詢師做一下催眠，可以緩解焦慮緊張，幫助睡眠。

王蓉《哎呀》

會的，睡眠不住，記憶力也會下降，注意力就會不集中，過度疲憊，需要好好休息，調(diào)節(jié)下精神狀態(tài)。