午睡雖好，但超過了一定的時(shí)間心會受不了！哪幾類人不適合午睡？

午睡時(shí)間一個(gè)小時(shí)足夠了，過長下午會工作沒精神，太少休息不好，也會影響下午的狀態(tài)。

雷光夏的歌很不錯(cuò) 她也是全創(chuàng)作型女歌手， 午睡的話《黑暗之光》這張專輯很不錯(cuò)，很溫暖，很安靜 《時(shí)間的密語》也是一張不錯(cuò)的意識流的專輯， 單歌曲的話：《時(shí)間的密語》《搖籃曲》（有搖籃曲一和搖籃...

可以聽一些輕音樂呀，例如班得瑞，理查德，或中國的琵琶，古箏等等這些樂器的獨(dú)奏

寶寶睡覺難，一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的，5歲的孩子應(yīng)該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣了，主要是不要因?yàn)槭欠偶偻砩暇涂梢远嗤嬉粫偎B(yǎng)成每天堅(jiān)持晚上9點(diǎn)之前上床的規(guī)律，小孩子一般要從晚上10點(diǎn)到第二...

?　 ??現(xiàn)在寶寶不愛午睡是種很普遍的現(xiàn)象，但是寶媽媽們可是很困惑啊，她們怕長期下去會對寶寶的成長不利。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶不午睡怎么回事 ?如何讓寶寶午睡”，一起來看下吧！ 　　...

教你一種心理療法： 其實(shí)這也是科學(xué)研究的結(jié)果。 曾經(jīng)有一個(gè)教授，總是說自己失眠了，結(jié)果有一天晚上，他的學(xué)生偷偷溜到他家，發(fā)現(xiàn)他睡得很熟，還打呼嚕了。 但是第二天，這個(gè)教授還是在課堂上說自己頭一天晚...

睡不著的情況下就不要午睡了，去做一些有意義的事情，可以看看書，聽聽音樂，放松一下自己，不一定睡覺才可以得到休息，只要你身心放松也是可以緩解疲勞的。

根據(jù)個(gè)人而定但是最多不要超過一個(gè)小時(shí)，其實(shí)只要睡著了，十幾分鐘也能夠達(dá)到提神的功效。

一般人都適合午睡的，但不是絕對的，還是有一部分的不午睡也可以的。

說到孩子，孩子是祖國的未來；孩子的健康，一定要多加的愛護(hù)和關(guān)注。孩子中午睡不著，也并不一定非要強(qiáng)制性地讓孩子進(jìn)行午休。 如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起來的也非常晚，這個(gè)時(shí)候身體就不會感覺困乏。所...