怎樣提高自己的注意力高度集中?(特別是在背書是)

提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創(chuàng)造一個不讓自己分心的環(huán)境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。