睡眠時(shí)間很充足,為何起來之后總是昏昏欲睡?

睡眠時(shí)間很充足，但是起來之后昏昏沉沉。那么這個(gè)可能是睡眠質(zhì)量沒有那么好，導(dǎo)致睡了這么長的時(shí)間，也昏昏欲睡。

要保證午睡半小時(shí)，但不要多，科學(xué)的午睡時(shí)間就是半小時(shí)。晚上要在十一點(diǎn)之前睡，早上六點(diǎn)至七點(diǎn)起。這些如果你做到了，白天還瞌睡，就是嗜睡了（睡眠超過10小時(shí)）。多是由于痰邪之氣留于上焦，陽氣通道受阻，頭是精明之所，得不到滋養(yǎng)也就容易犯困嘍～

說明氣血不足,應(yīng)該多補(bǔ)一下,吃點(diǎn)好的。再配合一點(diǎn)大棗,芝麻,核桃之類的補(bǔ)氣血又補(bǔ)腦。睡眠時(shí)間長,但是睡眠質(zhì)量不高,如果氣血不足就會造成這樣的情況