跑步跑成蘿卜腿了現(xiàn)在，想哭還可以恢復(fù)嗎？

跑步會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉結(jié)實(shí)，拉伸是為了擴(kuò)展腿部肌肉，使腿部更均勻。 這是小腿和蘿卜腿的原因。

跑步以后一定要進(jìn)行肌肉拉伸，才不至于練成“小蘿卜腿”。

不會(huì)啊,小腿會(huì)變得很好看的,不用擔(dān)心會(huì)變成蘿卜啊.全身很多的地方會(huì)變得結(jié)實(shí)而有彈性.我相信這也是你想要的結(jié)果,當(dāng)然苗條就更不用說(shuō)了.

你所說(shuō)的情況是肌肉酸，給你提供兩點(diǎn)建議： 1.堅(jiān)持鍛煉： 增強(qiáng)肌肉，當(dāng)肌肉增強(qiáng)時(shí)這種感覺(jué)就會(huì)變淡，然后體質(zhì)增強(qiáng)。并且會(huì)產(chǎn)生肌肉?；謴?fù)快。 2.休息： 讓血液里的氧氣將肌肉酸氧化。這個(gè)主要需要休息，不過(guò)...

1、跑步小腿變粗的原因是：跑步是一直用前腳掌著地，導(dǎo)致小腿肌肉一直是收緊狀態(tài)，會(huì)把小腿練的越來(lái)越粗。所以想讓小腿瘦回來(lái)，首先跑步時(shí)必須后腳掌先著地，不讓小腿承受更多的力。 2、超長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)是可以...

身高主要受遺傳因素影響，體育鍛煉有助與在青春發(fā)育期內(nèi)的機(jī)體增長(zhǎng)，跑步不會(huì)跑成o型腿的~

有此一問(wèn)的，一般是這個(gè)小學(xué)生體質(zhì)較差，平時(shí)沒(méi)有煅煉的好習(xí)慣。要提高體質(zhì)還要注意營(yíng)養(yǎng)，但都到這個(gè)社會(huì)了，估計(jì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的偏多，一般不存在營(yíng)養(yǎng)不良的情況。練習(xí)跑步要循序漸進(jìn)，每天保持一定的張度就好，例如：每...

跑多了當(dāng)然會(huì)啊，這個(gè)是我推薦給你的一款專(zhuān)門(mén)瘦腿的，效果很不錯(cuò)。 雷公根（干品）150克，白果10克，水1500毫升 煮開(kāi)，這是一天的量，口渴就喝

運(yùn)動(dòng)完多放松，多拉伸，多按摩

跑完一定要記得揉搓大腿、小腿，放松式的輕踢腿之類(lèi)的要記得做。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉是緊繃的，運(yùn)動(dòng)完只要很好的做放松動(dòng)作，防止肌肉結(jié)塊就不會(huì)變成蘿卜腿的。