我睡10個小時,當天還是會發(fā)困為什么?

前邊的人說的很好也很多，但你睡眠問題有可能是你血稠造成的，問問醫(yī)生血稠怎么緩解吧

以個人經(jīng)驗，我覺得，關(guān)鍵是意志力的問題，白天發(fā)困，
1）可能是因為睡眠質(zhì)量不佳，晚上太晚睡覺（太晚睡覺，不論睡多少小時也難以有睡眠滿足感）了，另外，睡得太多也是會令人發(fā)困的；
2）對目前學(xué)習(xí)工作或者生活中的東塵宏西不是很感興趣，這也可以說是心境的問題，壓力太大很想逃脫或者沒有壓力也會發(fā)困的；
3）缺乏適當?shù)捏w育運動
建議：1）把握自己的生物中，調(diào)整好自己的睡眠時間，如果時間允許而且個人需要，中午來個10-20分鐘的小睡也不錯，保證稿山最佳的睡眠質(zhì)量；2）多動腦筋，發(fā)覺生活中的樂趣，讓自己樂樂，也適當給自己一些壓力與動力；3）適當做些運動，最好是戶外活動，呼吸一下新鮮空氣；4）閑暇時做做自己感興趣的悠閑活動；5）和朋友聊聊天，或者看看自己感興趣的文章，看看外面的世界如何變化等；6）個人認為，還有一點是很重派敬冊要也很有用的，就是靠自己的意志力來控制自己的情緒，給自己一些目標與動力，適當施加一些壓力，使自己想的不是睡覺發(fā)困而是很感興趣很有激情的事情，讓自己精神飽滿……

主要是休息時間或者是方式不對或者今天你很勞累