聽力熊調整語速

不可以。
從文本數(shù)量上來看，RAZ總共27級(Z/Z1/Z2大部分內容重合，所以我沿用老的說法，還是認為27級。)，每個級別主文本20+，擴展文本幾十本。全套文本總量有2000+。
RAZ類似海尼曼，分為科普和故事兩類。其具體內容，同樣覆蓋人文、地理、認知、童話、傳說、小說等方方面面。不夸張的說，相當于一套從易到難的兒童百科全書。

00
教孩子用生理調節(jié)情緒。當孩子情緒不高時，或者比較煩躁、生氣，可以教給孩子一些比較合適的生理調節(jié)方法，就是深呼吸、摩拳擦掌、跺跺腳等，通過這些活動，能讓孩子的情緒得到一定的緩和和調整了。但是對于孩子的一些小動作，特別是像不雅觀的摳鼻子、咬手指頭等，家長不要隨便制止，這是孩子自己調節(jié)情緒的方法，可以加以引導，比如咬手指頭改為用手摩擦手指甲等，來幫助孩子調節(jié)情緒。
01
教孩子自己分析問題、解決問題。當孩子遇到困難，我們做父母的應該先讓他學會分析問題本身，想想有沒有解決的好方法。不要因為某個玩具無法復原而一籌莫展，不要讓孩子以為沒有辦法可行了。比如孩子拆掉了變形金剛的一條腿，父母要開導孩子，自己想滲嘩想解決的辦法，盡管一開始孩子可能想不出實質性的問題，但至少培養(yǎng)了他解決問題的意識與勇氣，這對平衡心態(tài)起著積極的作用。
02
教孩子學會注意力轉移。對于孩子來說，調節(jié)情緒比較好的方法就棗喊拿是注意力轉移，比如孩子對自己玩的積木不滿意，總是堆起來就倒塌，很著急，父母不妨試著引導孩子去玩別的玩具，或者看一會兒動畫片電視劇、出門散散步等都能分散和轉移注意力，緩解孩子的情緒。這個方法對于喜歡鉆牛角尖的孩子也是很適用的。
03
鼓勵孩子多換個角度看待問題。有的時候凳搭讓孩子面對一些難題，父母鼓勵孩子換個角度思考一下，說不定就能豁然開朗了?？梢越o孩子講塞翁失馬焉知非福的故事，盡量講的通俗易懂，提起孩子的興趣。這樣孩子就懂得給自己積極的暗示，以一種良好的心態(tài)來對待困難和不開心的事情了。這種方法一般是為年齡較大的孩子所準備的，家長可以自身的態(tài)度來影響孩子對于事物的解釋。
04
家長要以身作則，先會調節(jié)自己的情緒。在教育孩子調節(jié)情緒前，父母應該先學會調節(jié)自己的情緒，比如最直接的面對孩子的情緒失控，孩子又是打又是鬧的，急躁的爸爸會大聲訓斥孩子，或者甚至打孩子一下，這樣失控的情緒你是教育不好孩子的，所以家長要以身作則，先會調節(jié)自己的情緒。
05
多鼓勵孩子的每一點進步。當孩子能適當?shù)恼{節(jié)自己情緒了，哪怕是有一點進步，父母也要及時的鼓勵孩子，這樣孩子會信心倍增的，接下來會更加積極的去面對困難和解決困難了。而且父母不要過于要求嚴格吧，畢竟還是孩子，能有調節(jié)情緒的意識就是進步了。

1、旋出節(jié)氣門開度調整螺釘，使發(fā)動機達到最低穩(wěn)定轉速。

2、用螺絲刀旋入怠速調整螺釘，當發(fā)動機快要熄火時，再緩慢旋出怠速調整螺釘，使發(fā)動機穩(wěn)定運轉并達到高速。

3、將節(jié)氣門開度調整螺釘旋出，使發(fā)動機的轉速能降到最低。

4、調整怠速調整螺釘，使發(fā)動機轉速提高。

每個人都會有情緒不穩(wěn)定的時候，怎么才能快速調整自己的情緒呢？

深呼吸。遇到情緒問題的時候，可以深呼吸幾次，能夠有效的緩解自己的情緒。

轉移注意力。可以考慮暫時放下身邊的工作，出去走走，轉移一下自己的注意力，能夠很好的調節(jié)自己的情緒。

去跑步。跑步回來，你會感覺整個人都有一種神清氣爽的感覺，壞情緒立馬都跑光光了。

保持樂觀。想想現(xiàn)在事情已經這樣了，怎么做都無法改變，快樂一天是過，不高興一天也是過，還不如快快樂樂的。

心理暗示。心理想想每個人都會遇到這樣的情緒問題，這不很正常的一件事嘛，心里暗示自己要每天都快樂。

深呼吸。
遇到情緒問題的時候，可以深呼吸幾次，能夠有效的緩解自己的情緒。

轉移注意力。
可以考慮暫時放下身邊的工作，出去走走，轉移一下自己的注意力，能夠很好的調節(jié)自己的情緒。

去跑步。
跑步回來，你會感覺整個人都有一種神清氣爽的感覺，壞情緒立馬都跑光光了。

保持樂觀。
想想現(xiàn)在事情已經這樣了，怎么做都無法改變，快樂一天是過，不高興一天也是過，還不如快快樂樂的。

心理暗示。
心理想想每個人都會遇到這樣的情緒問題，這不很正常的一件事嘛，心里暗示自己要每天都快樂。

對消極的情緒，可采取以下措施控制:
1、暗示法。當你意識到自己的情緒變壞馬上就要大發(fā)雷霆時，你可以在心里對自己說:“不要發(fā)脾氣，要冷靜，發(fā)脾氣對這件事一點作用也沒有。”同時要輔之以深呼吸，設想自己已經把怒氣全都吐出去了。這樣的心理暗示往往能起到良好的作用。

2、回避法。當你覺得即將出現(xiàn)不愉快的場面時，不妨加以回避，你可以找一個地方安靜一下，平定自己的情緒，考慮解決問題的方法。

3、轉移法。當你發(fā)覺自己又陷入煩惱的情緒而不能自拔時，應當馬上轉移自己的注意力，凝神于其他事物，一次劇烈的運動，一段輕松的樂曲，都是幫助你擺脫陰郁心境的好方法。

4、淡化法。遇上令人不愉快的事，常常是不想則已，越想越氣。這時應置之一邊，放上一段時間。無論燒得多紅的鐵塊，終究會有涼的時候。一般來說，過了一段時間后，再回想當初令你情緒大為波動的那件事，你的怒氣會消失的。

5、條件反射法。經常發(fā)怒的人，在平時就要有意識地練習克服自己的情緒，在自己生氣的時候，想想那些讓自己心情愉快的事情，對自己笑一笑，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，在你微笑時，心情會變得開朗起來。

學會了控制自己的情緒，會給自己帶來樂觀良好的精神狀態(tài)，有助于自己在事業(yè)上的成功，在人際交往中常勝不敗。

你好
情緒像洪水，堵的一時，堵不的一世，
真正快速調整心情的方法，很簡單，就是放任。
比如，我現(xiàn)在很不高興，我承認自己不高興，允許自己不高興，然后來體驗這種不高興。等這種不高興的心情被充分體驗過了，心情就好了。