英語四級聽力10天能提升嗎

10個(gè)習(xí)慣提升思維格局，可復(fù)制的思維方式和工作方法。

習(xí)慣1：反對的責(zé)任，養(yǎng)成批判性思維。

這3件事，你做到幾件？能夠保持獨(dú)立的思考，不受主流觀點(diǎn)的影響，即便面對壓力和權(quán)威，也能勇敢表達(dá)自己的不同觀點(diǎn)，能夠不斷反問和質(zhì)疑自己的想法觀點(diǎn)。舉例，我的這個(gè)結(jié)論有什么支持?jǐn)?shù)據(jù)嗎？我這個(gè)想法會(huì)不會(huì)有任何盲區(qū)？“如果你有不同想法，卻迫于擔(dān)心或壓力而沉默不語，就是一種重大失職。”

習(xí)慣2：解決正確的問題，避免“方向性”錯(cuò)誤。

這3件事，你做到幾件？解決問題之前，先定義問題（我們到底要解決的是什么？）；經(jīng)常自我拷問“為什么"這么想或這么做；經(jīng)常反思自己正在做的事情和初衷有無偏差“我們的失敗往往不是因?yàn)槲覀儗栴}給出了錯(cuò)誤的答案，更多的是因?yàn)槲覀兘鉀Q了錯(cuò)誤的問題”。

習(xí)慣3：下一層面的細(xì)節(jié)，對思維深度的不斷探索。

這3件事，你做到幾件？遇到問題，能深挖根源，深究細(xì)節(jié)，不會(huì)草率的給答案，保持好奇心，經(jīng)常問“為什么”，對問題做至少兩個(gè)層次的深度挖掘才算及格；“如果你有不同想法，卻迫于擔(dān)心或壓力而沉默不語，就是一種重大失職”。

習(xí)慣4：解決正確的問題，對海量信息萃取出洞見。

這3件事，你做到幾件？能把復(fù)雜的問題，用簡單的語言描述清楚，能從海量信息中，抽絲剝繭，找到規(guī)律，進(jìn)行總結(jié)，“3點(diǎn)式”結(jié)構(gòu)表達(dá)，任何問題都可以總結(jié)成“3個(gè)方面”；“總結(jié)提煉，是抽絲剝繭、化繁為簡的過程?！?/p>

習(xí)慣5：第一天的答案。

任何新問題，在天內(nèi)快速形成思路，這3件事，你做到幾件？

遇到任何新問題，要求自己2~3小時(shí)內(nèi)形成初步思路，能夠通過邏輯、演繹、推理，自上而下思考問題；能夠打破自己的經(jīng)驗(yàn)和固有思維模式，跳出“盒子”思考；“面對不熟悉的問題，仍能在相對短的時(shí)間內(nèi)，快速形成初步思路?！?/p>

習(xí)慣6：問正確的問題，問對問題，激發(fā)新的洞見。

這3件事，你做到幾件？善于提問，無論對別人還是自己；能夠多問“開放性”的問題，激發(fā)思考和洞見；能夠提出犀利、一針見血的問題“可能我們在問錯(cuò)誤的問題”。

習(xí)慣7：認(rèn)為還是知道，學(xué)會(huì)區(qū)分“假設(shè)”和“真知”。

這3件事，你做到幾件？遇到問題，能深挖根源，深究細(xì)節(jié)，不會(huì)草率的給答案保特好奇心，經(jīng)常問“為什么”；對問題做至少兩個(gè)層次的深度挖掘才算及格；“認(rèn)為，是起點(diǎn)，是提出的猜想和假設(shè)。”“知道，是科學(xué)探究的階段性成果，是真知和洞見?！?/p>

習(xí)慣8：移動(dòng)時(shí)間軸，以動(dòng)態(tài)視角預(yù)見未來。

這3件事，你做到幾件？不停留在跟下的問題，有超前思考的意識；憑借強(qiáng)大邏輯和推理，預(yù)判、預(yù)測未來可能的趨勢；能夠分析未來的多種可能性，并提供相應(yīng)的應(yīng)對方案；“未來已來，只是不均衡的分布在當(dāng)下”。

習(xí)慣9：數(shù)字和邏輯，用數(shù)字和邏輯來驗(yàn)證假設(shè)。

這3件事，你做到幾件？能夠保持理性、客觀；能夠用數(shù)字和事實(shí)說話，拒絕拍腦袋；能夠通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嬐评淼贸鼋Y(jié)論；“事實(shí)是思辨的基石，邏輯是把事實(shí)黏結(jié)在一起的水泥”。

習(xí)慣10：知道邊界。

認(rèn)識到自己的知識和能力的外沿；這3件事，你做到幾件？認(rèn)識并接納自己在知識、思維和能力上的局限性；不僅知道自己知識和能力的外沿，對人類認(rèn)知的局限性也有足夠的認(rèn)識；了解自己容易出現(xiàn)的思維偏差/非理性思考；“我們永遠(yuǎn)都賺不到認(rèn)知以外的錢?！?/p>

提升幸福感的10件小事

幸福，到底是什么？有人終其一生，都在尋找答案?？突f：“幸福并不是依存于你是什么人或擁有什么，它只取決于你像的是什么”。幸福感是基于滿足感和安全感，而產(chǎn)生的愉悅的情緒。

1、早睡早起

一日之計(jì)在于晨，能控制早起的人，也能控制人生，一個(gè)人對待早晨的態(tài)度。決定了他的人生高度，我未曾見過一個(gè)早起，勤奮的人會(huì)抱怨命運(yùn)有什么不好。

2、整理房間

你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實(shí)就像你的房間，在整潔的環(huán)境生活，心情自然會(huì)變的清爽，懂得及時(shí)清空心里的負(fù)面情緒，才能享受人生的美妙之處。

3、偶你獎(jiǎng)勵(lì)自已小禮物

取悅自已是最幸福的事情，儀式感從來不需要特意去做。它存在于生活的每歲灶個(gè)角落，保持儀式感，是生活的小確幸，也是讓自已提升幸福感的最好捷徑。

4、懂得拒絕

學(xué)會(huì)拒絕，是做自己的前提。所謂萬事皆有度.過猶則不及，任何關(guān)系都要有底線和原則。懂得拒絕，適度自私，我們才能更好的和這個(gè)世界和解。

5、堅(jiān)持鍛煉

身體是革命的本錢，曾聽說過這樣一句話：運(yùn)動(dòng)是不會(huì)讓人后悔的投資，當(dāng)你開始愛上運(yùn)動(dòng)時(shí)，健康也會(huì)愛上你，運(yùn)動(dòng)是解決生活煩惱，擁抱生活和自我改變的一味良藥。

6、多讀書

讀書是這個(gè)世界上成本最低的資本，是治愈一切的良藥，喜歡讀書的人，即使生活一地雞毛，內(nèi)心也是繁錦簇。

7、學(xué)會(huì)存錢

人這一生想要過的幸福，就一定要懂得存錢，因?yàn)殄X帶給自己的不僅是足夠的安全感，還有他人無法給予的底氣。

8、培養(yǎng)一個(gè)愛好

興大雀型趣是你平淡生活里的調(diào)味劑、增色劑心有熱愛，才會(huì)不顧一切。去培養(yǎng)一個(gè)愛好吧，音樂畫畫運(yùn)動(dòng)等都可以，只要是自己熱愛的都行。

9、保持樂觀的心態(tài)

心態(tài)好了，人生才會(huì)充滿無限希望，做好當(dāng)下的海滾猜一件事是對生命最大的尊重。

10、不給人生設(shè)限

勇敢去做自已想做的事，敢于選擇不同的人生，才是一個(gè)人最漂亮的樣子。

除了玩手機(jī)獨(dú)處時(shí)可以做的八件事

自律會(huì)讓你更自信

去運(yùn)動(dòng)保持活力

一個(gè)人的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓你收獲健康，收獲

身材，還能讓你在大汗漓淋后更有活力，這樣

的自律會(huì)給你帶來極大的自信。

推薦：

健身推薦：

劉耕宏(全身暴瘦)

周六野(練女團(tuán)腿、富貴包)

鄭多燕小紅帽(堅(jiān)持下來真的瘦了)

瑜伽推薦：每日瑜伽、KEEP

語言，是有感染力的

看TED演講

當(dāng)你沉浸在富有力量的演講中時(shí)，你的思維也

隨之跳躍，一場精彩的演講，總能讓人無比振奮。

推薦：

《30歲前，請逼自己成為這樣的人》

《生命只有一次，請活得燦爛》

《成功，總是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由時(shí)間》

《用30天嘗試新事物》

《如何在壓力下保持冷靜》

穿衣品味體現(xiàn)氣質(zhì)

看可以提升衣品的電影

有些電影，總能讓人賞心悅目，電影里的衣

品，總能提升我們的審美，請相信：衣著，有

時(shí)候體現(xiàn)著你的品味。

推薦：

《裁縫》

《了不起的蓋茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉達(dá)的女王》

《瞞天過海的美人計(jì)》

有用的知識可以充實(shí)自己

看好質(zhì)量圓肢公開課

大學(xué)里的公開課開闊我們的視野，讓我們不再

局限在自己的認(rèn)知中。

推薦：

北京大學(xué)公開課-―從電影談起

麻省理工大學(xué)公開課―一如何說話

哈佛大學(xué)公開課―一幸福課

斯坦福大學(xué)公開課――如漏腔配何像心理學(xué)家一樣

思考

在故事中長見識

看高分紀(jì)錄片

好的紀(jì)返指錄片總能帶我們認(rèn)識到一個(gè)全新的世

界，獨(dú)處時(shí)，不如放下手機(jī)，去看看這個(gè)豐富

的世界。

推薦：

《如果國寶會(huì)說話》

《我在故宮修文物》

《但是還有書籍》

《人生七年》

《大明宮》

感受爭論時(shí)的精彩

看精彩的辯論賽

辯論賽最好看的地方在于正反方都有理，這讓

我們不由得有了更深的思考。

推薦：

《世界華語辯論錦標(biāo)賽》：全世界最有邏輯

的年輕人都在

《國際大專辯論賽》：華語辯論賽鼻祖

《奇葩說》：娛樂性最強(qiáng)，新奇逗趣

閱讀可以很快樂

去讀書提升內(nèi)在

讀書，是最底成本的投資，你讀的書最后會(huì)通

過你的氣質(zhì)展現(xiàn)出來。

推薦：

人際交往：《親密關(guān)系》《非暴力溝通》《蔡康

永的情商課》

口才提升：《舌行天下》《當(dāng)眾講話》《所謂情

商高，就是會(huì)說話》

心理學(xué)：《被討厭的勇氣》《社會(huì)心理學(xué)》《原

生家庭》

溫暖治愈：《人間值得》《解憂雜貨鋪》《少有

人走的路》《云邊有個(gè)小賣部》

不要自己卷自己

看寶藏綜藝停止內(nèi)耗

在一些交談中發(fā)現(xiàn)更多的可能，而不是陷入無

限的內(nèi)耗中，去做情緒的主人，停止焦慮。

推薦：

《非正式會(huì)談》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人說話》9.1分

《圓桌派》8.9分