戒除成癮

1、管住中學(xué)生的前?，F(xiàn)代家庭結(jié)構(gòu)家家?guī)缀醵际仟毶优?，他們是家里的小皇帝。受到家長的寵愛，有很多零用錢，而大多“網(wǎng)癮”的學(xué)生一般都去網(wǎng)吧上網(wǎng)，多余的零用錢為他們提供了幫助，有的同學(xué)甚至連飯錢都花光了。家長要控制孩子的零用錢是當(dāng)務(wù)之急，但不是說從此一份不給，只要能維持正常的花銷就可以了，逼得太急，那些為了上網(wǎng)可以不吃飯不睡覺的學(xué)生就有可能適得其反。2、利用愛心、耐心和誠信解開學(xué)會說呢過心中的“結(jié)”。很多人對患有“網(wǎng)癮”的學(xué)生采用粗暴的制止和嚴(yán)厲的斥責(zé)，這往往不能奏效，而且會起到相反的作用。我們在前期已經(jīng)分析過，“網(wǎng)癮”學(xué)生很多時候是依賴網(wǎng)絡(luò)而不是喜歡網(wǎng)絡(luò)，所以我們要用真誠去愛去感動他們，讓他們接受一些樸素的道理，先不要談對她的期望和自己學(xué)業(yè)的荒廢，我們的目標(biāo)是在盡可能不讓學(xué)生感到慚愧和壓力的時候，積極喚醒學(xué)生對目前狀態(tài)的認識，同時傾聽內(nèi)心積極的聲音，從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)在戒網(wǎng)動機，讓他們想象著有一天不再整日上網(wǎng)，而是過著踏實自豪的生活。一旦我們能在這方面取得成效，我們就成功一半了。3、分階段縮短學(xué)生上網(wǎng)時間。冰凍三尺，非一日之寒。制定戒網(wǎng)計劃有循序漸進。最明智的做法是分階段縮進學(xué)生上網(wǎng)時間，時間為兩個月，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。能按計劃執(zhí)行則給予獎勵，做不到時則罰。制定的目標(biāo)執(zhí)行起來必須嚴(yán)格，父母態(tài)度要堅定，幫助孩子重拾信心，找回自控力。

1、管住中學(xué)生的前?，F(xiàn)代家庭結(jié)構(gòu)家家?guī)缀醵际仟毶优?，他們是家里的小皇帝。受到家長的寵愛，有很多零用錢，而大多“網(wǎng)癮”的學(xué)生一般都去網(wǎng)吧上網(wǎng)，多余的零用錢為他們提供了幫助，有的同學(xué)甚至連飯錢都花光了。家長要控制孩子的零用錢是當(dāng)務(wù)之急，但不是說從此一份不給，只要能維持正常的花銷就可以了，逼得太急，那些為了上網(wǎng)可以不吃飯不睡覺的學(xué)生就有可能適得其反。2、利用愛心、耐心和誠信解開學(xué)會說呢過心中的“結(jié)”。很多人對患有“網(wǎng)癮”的學(xué)生采用粗暴的制止和嚴(yán)厲的斥責(zé)，這往往不能奏效，而且會起到相反的作用。我們在前期已經(jīng)分析過，“網(wǎng)癮”學(xué)生很多時候是依賴網(wǎng)絡(luò)而不是喜歡網(wǎng)絡(luò)，所以我們要用真誠去愛去感動他們，讓他們接受一些樸素的道理，先不要談對她的期望和自己學(xué)業(yè)的荒廢，我們的目標(biāo)是在盡可能不讓學(xué)生感到慚愧和壓力的時候，積極喚醒學(xué)生對目前狀態(tài)的認識，同時傾聽內(nèi)心積極的聲音，從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)在戒網(wǎng)動機，讓他們想象著有一天不再整日上網(wǎng)，而是過著踏實自豪的生活。一旦我們能在這方面取得成效，我們就成功一半了。3、分階段縮短學(xué)生上網(wǎng)時間。冰凍三尺，非一日之寒。制定戒網(wǎng)計劃有循序漸進。最明智的做法是分階段縮進學(xué)生上網(wǎng)時間，時間為兩個月，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。能按計劃執(zhí)行則給予獎勵，做不到時則罰。制定的目標(biāo)執(zhí)行起來必須嚴(yán)格，父母態(tài)度要堅定，幫助孩子重拾信心，找回自控力。

戒除網(wǎng)癮最實用的方法有認知療法、系統(tǒng)脫敏療法、代替療法。

1、認知療法。

家長嘗試和孩子像朋友般交流協(xié)商，不要說教式，互相尊重，明確網(wǎng)癮的不良影響，如荒廢學(xué)業(yè)，損害身心健康等，使其對網(wǎng)絡(luò)成癮行為有本質(zhì)的認識，慢慢戒除。

2、系統(tǒng)脫敏療法。

家長和孩子協(xié)商制定計劃，在一定時期內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。

3、代替療法。

家長帶孩子一起尋求其他的愛好來取替網(wǎng)絡(luò)，例如游泳、打球、登山、旅游等戶外運動，豐富和充實孩子的精神生活。

擴展資料：

據(jù)了解，我國10—16歲兒童青少年成網(wǎng)癮高發(fā)年齡段，低齡化趨勢明顯，且更多見于男性。上網(wǎng)時間持續(xù)過長，對青少年的身心健康均有嚴(yán)重影響。

汪玲華指出，因大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常增高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，降低機體的免疫功能，易誘發(fā)種種疾病。同時長期沉迷網(wǎng)絡(luò)會影響學(xué)生學(xué)習(xí)及人際交往，加重低自尊、焦慮、社交恐懼等。

參考資料來源：人民網(wǎng)—小學(xué)生沉迷游戲現(xiàn)幻覺 心理專家支招戒網(wǎng)癮

　　孩子們對手機上癮，這讓父母感到頭疼，這種現(xiàn)象越來越普遍和令人擔(dān)憂。兒童對手機的上癮可能會導(dǎo)致注意力不集中、學(xué)習(xí)成績下降或心理障礙，甚至抑郁和自殺。父母可以從以下幾點幫助孩子擺脫手機成癮:

　　1、榜樣的力量

　　父母是孩子最好的老師。父母以身作則，孩子們也會效仿。如果成年人回家時從不放下手機，他們怎么能要求孩子不要沉迷于手機呢？

　　2.和孩子一起玩

　　成年人和他們的孩子玩手機，不僅可以對孩子接觸的內(nèi)容進行一定的篩選，確保他們接觸的內(nèi)容足夠綠色和健康，還可以和孩子一起聊天，更容易和孩子討價還價，例如限制他們每天可以玩多長時間。

　　1、榜樣的力量

　　父母是孩子最好的老師。父母以身作則，孩子們也會效仿。如果成年人回家時從不放下手機，他們怎么能要求孩子不要沉迷于手機呢？

　　2.和孩子一起玩

　　成年人和他們的孩子玩手機，不僅可以對孩子接觸的內(nèi)容進行一定的篩選，確保他們接觸的內(nèi)容足夠綠色和健康，還可以和孩子一起聊天，更容易和孩子討價還價，例如限制他們每天可以玩多長時間。

　　手機會對孩子造成不可挽回的傷害。在孩子沉迷于手機之前，父母必須學(xué)習(xí)一些措施來確保孩子控制手機，而不是被手機控制。智能手機給我們的生活帶來了很多便利。但是人們應(yīng)該合理使用手機。此外，對手機上癮可能會帶來心理變化。有些人患有手機強迫癥，一段時間不看手機后會感到空虛。