快板基本功入門教學(xué)

兒童武術(shù)入門基本功：

1、手法方面：練習(xí)拳、掌、勾三種基本手型與沖拳、亮掌、掄臂三種手法。

2、步型方面或裂：練習(xí)弓步、馬步、仆步、虛步、歇步五種步型。

3、腿法方面：練習(xí)正踢、側(cè)踢、合、外擺四種直擺性腿慎搏法，彈腿、蹬腿、踹腿三種屈伸性腿法，拍腳、給擊響、外擺擊響衫孝閉三種擊拍性腿法，前、后掃腿兩種掃轉(zhuǎn)性腿法，騰空飛腳。

武術(shù)訓(xùn)練可以強(qiáng)身健體，尤其是肥胖及體質(zhì)較弱的孩子，在學(xué)習(xí)武術(shù)后體質(zhì)明顯增強(qiáng)、精神更飽滿。

小板兒四種打法：

左手打小板兒

1、基本點(diǎn)兒：嗒、嗒、嗒、嗒……

2、單歷爛點(diǎn)兒：嘀嘀嗒、嘀嘀嗒……冊爛凳

3、雙點(diǎn)兒：嘀嘀嗒·嗒嗒、嘀嘀嗒·嗒嗒……

4、混合點(diǎn)兒：嗒嗒嗒嗒、嗒嗒嗒嗒……

大板兒四種打法：

右手打大板兒

1、砸

2、揚(yáng)

3、挑

4、扣（磕）

要領(lǐng)：

初學(xué)者，一開始練習(xí)打板兒，建議先從小板兒開始。

小板兒的練習(xí)從“基本點(diǎn)兒”開始，循序漸進(jìn)，“單點(diǎn)兒”、“雙點(diǎn)兒”、“混合點(diǎn)兒”。練習(xí)過程中，切忌求“快”。最重要的是要慢打、穩(wěn)打，是要打準(zhǔn)、打?qū)崱?/p>

練習(xí)大板兒的時候，一定要拿準(zhǔn)位置。握板的位置直接影響大板兒音質(zhì)的共鳴效果。共鳴越好，藝術(shù)美感就越好。

初學(xué)者州旅，一定要培養(yǎng)自己良好的心理節(jié)奏，即專業(yè)所說的“心板”。本人的練習(xí)方法是，無論哪個節(jié)奏，都要求能夠念出板譜。分解練習(xí)也好，整套開場板也好，能夠節(jié)奏準(zhǔn)確的念出來，節(jié)拍準(zhǔn)確的打出來，在表演過程中，心、手、口、身才能協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

幼兒武術(shù)入門基本功為:壓腿，踢腿，扎馬步，沖拳等訓(xùn)練幼兒身體柔韌度為主要入門基本功。

國標(biāo)“五步拳”也是幼兒武術(shù)基本功的基本套路。

運(yùn)球時眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。?

1895年，美國人鮑勃蓋利將籃球傳入中國，1896年天津基督教育青年會舉行了中國第一次籃球游戲表演。之后在天津、北京等城市青年會中開展起來。在1910年舊中國首屆全國運(yùn)動會上，籃球首次被列為表演項目。1914年的第二屆全運(yùn)會上籃球被列為男子正式競賽項目，1924年在第三屆全運(yùn)會上被列為女子正式競賽項目?；@球自1951年起一直是亞運(yùn)會的正式比賽項目。