躺床上拉伸

1、首先頭歪向一側(cè)，進行肩頸拉伸，拉伸大約一分鐘，將頭歪向另一側(cè)繼續(xù)拉伸。

2、胸部拉伸，雙手掐腰，手肘往后延展，挺胸收背，抬頭深呼吸。

3、每個拉伸動作保持30秒，背部拉伸，做貓式伸展，用下巴去找天花板。

4、重復動作10次，要進行持續(xù)的緊收，身體保持放松，蛇式伸展。

5、手肘在身體兩側(cè)，推起來，肩部下沉遠離耳朵，雙腳向后側(cè)延伸。

6、腹部拉長，肩膀下沉，臀部拉伸，一條腿往后伸展，上半身趴到另一條腿上。

7、腿部拉伸做30秒后換方向繼續(xù)拉伸，將腿部折疊起來，髖放正。

8、大腿前側(cè)拉伸，一條腿弓步，髖關(guān)節(jié)向下，將后側(cè)腿的腳踝拿起來。

9、大腿前側(cè)有牽拉感保持不動，雙手拉起，往臀部方向移動，換方向重復做即可。

譯文：lie in bed.

重點詞匯：lie

英［la?］

釋義：

vi.躺；說謊；位于；展現(xiàn)

vt.謊騙

n.謊言；位置

n.（Lie）人名；（羅、挪、瑞典）利；（中）李（普通話·威妥瑪）

復數(shù)：lies；第三人稱單數(shù)：lies；現(xiàn)在分詞：lying；過去式：lied或lay；過去分詞：lied或lain

短語：

lie to me 別對我撒謊；別對我說謊；千謊百計；別對我扯謊

擴展資料：

詞語使用變化：bed

n.（名詞）

1、bed的基本意思是“床，床鋪”，包括床架、床墊、毯子、床單、枕頭等。也可指某種東西的“底盤”“底座”等，還可指房屋的“地基”?？梢曛浮胺渴隆保谌粘？谡Z或在公開場合可作委婉語使用。

2、bed可用于表示抽象概念，這時是不可數(shù)名詞，無單復數(shù)之分，也不與不定冠詞連用。

3、bed與介詞in，into，out of等連用時通常不用冠詞或其他限定詞；與介詞on連用時通常要有冠詞。

得部下?lián)磔d，及長輩引進，而得成功發(fā)展（五行順相生，從上生下，配置良好），易得財利、名譽、事業(yè)隆昌，長壽少病之兆?！敬蠹?/p>

吉兇指數(shù)：89（僅供參考）

「宜」宜看電影，宜送行，宜制定出行計劃。

「忌」忌吃花生米，忌買基金，忌游泳。

夢到你將一個看起來很怪異的小孩殺死了，你的心中感到十分暢快，表示你的計劃會進行的很順利，不會有心懷叵測之人來從中作梗。

夢見床上躺著三個小孩，按周易五行分析，財位在 正南方向 ，桃花位在 東南方向 ，幸運數(shù)字是 9 ，吉祥色彩是 白色 ，開運食物是 羊肉 。

夢見抱起嬰兒 —— 財運相當順利的象征。你的存款將大幅度增加，但絕對不可借給別人，因為要不回來的可能性很大。

夢見自己躺著，或坐在地板上，表示個人生活舒適安逸，一帆風順。

本命年的人夢見床上躺著三個小孩，意味著常被誤會或懷疑，諸事初不煩終有吉。

懷孕的人夢見床上躺著三個小孩，預示生女，冬占生男，食物小心。

夢見床上躺著三個小孩 ，過于寬容的態(tài)度成為縱容！這兩天的你有著超乎往常的寬容度，尊重每一個人的特點，尊重每一個人的選擇，甚至就連他們做出過分的舉動，你也會覺得可以原諒，替他們辯解。在一些人的眼里，這會成為你原則性不強的體現(xiàn)，而且也會覺得你沒有多少領(lǐng)導的魄力哦！

出行的人夢見床上躺著三個小孩，建議遇雨則延期，否則可以出發(fā)。

戀愛中的人夢見床上躺著三個小孩，說明能互相體諒坦誠對待，婚姻可成。

做生意的人夢見床上躺著三個小孩，代表阻礙很大難經(jīng)營，失利而停業(yè)。

夢見自己躺著，或坐在地板上，表示個人生活舒適安逸，一帆風順。

夢見自己躺著，或坐在地板上，表示個人生活舒適安逸，一帆風順。

夢見在床上躺著，按周易五行分析，吉祥色彩是 橙色 ，幸運數(shù)字是 0 ，桃花位在 正西方向 ，財位在 西北方向 ，開運食物是 豌豆 。

夢見旁邊的床上躺著三個小孩，按周易五行分析，吉祥色彩是 紅色 ，幸運數(shù)字是 0 ，桃花位在 西南方向 ，財位在 正西方向 ，開運食物是 辣椒 。

夢見床上躺著好多小孩，按周易五行分析，吉祥色彩是 白色 ，桃花位在 正東方向 ，財位在 東南方向 ，幸運數(shù)字是 4 ，開運食物是 苦瓜 。

戀愛中的人夢見床上躺著別人，說明心甘情愿，有誠信相處婚姻可成。

懷孕的人夢見人在床上躺著，預示生男。四月生女。

本命年的人夢見床上有好多小孩在床上躺著，意味著得財利，事事謹慎小心，一切平順而過，提防官司。

戀愛中的人夢見旁邊的床上躺著三個小孩，說明心甘情愿，有誠信相處婚姻可成。

出行的人夢見小孩躺著，建議順利平安，注意勿走近危險地方。

要想畫一個人躺在床上，要畫出床、枕頭、被子、人的頭部和肩，下面就畫這幅畫。

工具/原料

紙

鉛筆

彩筆

橡皮

方法/步驟

1

先準備一張紙、一支鉛筆和幾支彩筆。

2

先用鉛筆在紙上畫一個長方體，表示床的靠背。

3

在長方體的下方，再畫一個大的長方體，表示床板。

4

在床的靠背和床板之間，畫一個橢圓形，表示人的頭部。

將頭部中間的橫線用橡皮涂掉，然后畫出人的頭發(fā)、眉毛、眼睛、鼻子和嘴，只用簡單的線條畫出來即可。

在頭部周圍畫一個小方塊，表示枕頭，在枕頭外面，畫一圈波浪線，表示枕頭的花邊。

在頭的下面，畫兩條弧線，表示胳膊，在胳膊末端，各畫一個圓形，表示手。

在胳膊下方，畫一大一小兩個方形，表示被子。

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涂色時，先用淺桔色彩筆涂臉部和手。

用黑色彩筆將頭發(fā)涂上黑色。

用紅色彩筆將枕頭涂成紅色。

用紫色彩筆將被子中間的方塊涂成紫色。

用綠色彩筆將這個人的胳膊涂成綠色，表示穿著綠色上衣。

最后，用棕色彩筆將床的靠背和床面涂成棕色，一個人躺在床上就畫完了。