怎么提高溝通能力和交際能力

　　人際關(guān)系是一種對(duì)立統(tǒng)一的關(guān)系.人與人之間既有相互依存、互相吸引的一面,也有相互分離、相互排斥的一面.當(dāng)相互依存占支配地位時(shí),就表現(xiàn)為人際吸引,當(dāng)相互分離占支配地位時(shí),就表現(xiàn)為人際排斥.人際排斥對(duì)人際關(guān)系是有害的,有時(shí)甚至?xí)?duì)人際交往產(chǎn)生極大的負(fù)面影響.
如何搞好人際交往呢?首先應(yīng)排除妨礙建立良好人際關(guān)系的各種不良因素.影響人際交往的不良因素主要有：
(1)相處距離,首先是空間距離.在同一辦公室、同一場(chǎng)合、同一活動(dòng)圈內(nèi),都容易因經(jīng)常相遇、接觸、溝通、互相幫助而建立起良好的人際關(guān)系,即友誼關(guān)系.良好人際關(guān)系的建立在于交往雙方相互吸引產(chǎn)生的相互接納,發(fā)現(xiàn)對(duì)方的思想、態(tài)度、興趣、為人處事等有自己喜歡和感興趣的地方,于是繼續(xù)交往與溝通,在繼續(xù)交往與溝通中達(dá)到進(jìn)一步的相知,從而結(jié)為知交.
(2)一個(gè)人的品格、能力影響著人際關(guān)系的建立.人們都羨慕優(yōu)良、能力出眾的人.真誠(chéng)、坦率、樂(lè)于助人、謙虛、謹(jǐn)慎、嚴(yán)于律己、寬以待人的人,對(duì)人有吸引力;能力較強(qiáng)的人,容易引起他人的敬佩感,自愿與他建立良好的人際關(guān)系.一般來(lái)說(shuō),人們更傾向于喜歡精明又有小缺點(diǎn)的人,心理學(xué)上稱此現(xiàn)象為“仰巴腳效應(yīng)”.意思是指精明的人不經(jīng)心犯點(diǎn)小錯(cuò)誤,不僅不影響他的優(yōu)點(diǎn),反而使人覺(jué)得他也和常人一樣,會(huì)犯錯(cuò)誤,有平凡的一面,使人感到好接受,產(chǎn)生安全感.
(3)由交往而建立密切的人際關(guān)系,重要的條件是交往雙方的相互吸引.如果一方對(duì)另一方熱情、羨慕,而另一方卻表現(xiàn)冷漠、蔑視,就不可能建立良好的人際關(guān)系.引起交往雙方相互吸引的因素是雙方的相似與互補(bǔ).
除了相似與互補(bǔ)能夠?qū)е陆煌p方相互吸引外,還有儀表也是一個(gè)因素.一個(gè)相貌舉止端莊大方、談吐優(yōu)雅不俗的人,給人形成的第一印象總是良好的,這本身就是一種吸引力量,使人愿意與之繼續(xù)交往,并對(duì)其言行多從好的方面設(shè)想、解釋.這就有助于雙方建立良好的人際關(guān)系.
(4)人際知覺(jué)是指對(duì)人與人之間相互關(guān)系的認(rèn)知.它包括一個(gè)人對(duì)自己與他人之間關(guān)系的識(shí)知和對(duì)他人與他人之間關(guān)系的認(rèn)知.人際知覺(jué)所認(rèn)知的對(duì)象是人際關(guān)系.人際知覺(jué)的良好印象會(huì)促進(jìn)良好人際關(guān)系的建立、維持和發(fā)展;相反,人際知覺(jué)印象的不良,則對(duì)良好的人際關(guān)系的建立與維持起阻礙破壞作用.

1:父母應(yīng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)與孩子閑談。讓孩子在閑談的輕松氣氛中先學(xué)會(huì)與父母溝通。閑談時(shí),要注意選擇合適的時(shí)間和內(nèi)容,并且要注重孩子的感受。使孩子在閑談和溝通中，心靈得到充分的舒展，精神得到適當(dāng)?shù)姆潘桑瑥亩惺軠贤ǖ臉?lè)趣。 2:老師應(yīng)創(chuàng)造條件進(jìn)行師生或?qū)W生之間的溝通。比如:定期或不定期地舉行班會(huì)、生活會(huì)，就班上的某件事或者是某種現(xiàn)象進(jìn)行討論、評(píng)議，讓每位參加者暢所欲言,增強(qiáng)他們與人溝通的膽量和說(shuō)話能力;經(jīng)常開(kāi)展符合學(xué)習(xí)特點(diǎn)的演講比賽、辯論賽等，不但能加強(qiáng)學(xué)生間的友好交流，使友誼得到升華，而且能夠提高學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能力。 3:讓孩子加強(qiáng)自信心。鼓勵(lì)自己將溝通的目的和想說(shuō)的話題說(shuō)明白。溝通的最終目的是要將自己心中的信息和情感傳遞給對(duì)方，只有充滿自信地、勇敢地與對(duì)方交流，使雙方對(duì)問(wèn)題達(dá)成一致看法，才易使溝通成功。 4:溝通時(shí)避免固執(zhí)己見(jiàn)。溝通是一個(gè)雙方互動(dòng)的過(guò)程，如果固執(zhí)己見(jiàn)，容易使對(duì)方反感，輕則造成不愉快或誤解，嚴(yán)重者失去溝通機(jī)會(huì)。在對(duì)方不能接受自己的觀點(diǎn)時(shí)，不妨站在對(duì)方的位置想一想，也可以用商量或探討的口氣與對(duì)方溝通。這樣才能使雙方在友好愉快的氣氛中溝通。 5:學(xué)會(huì)多種溝通方式。如直接、間接的方式。直接溝通即面對(duì)面的交流，具有親切、重視的意義，容易心領(lǐng)神會(huì)，產(chǎn)生共鳴。但也可能出現(xiàn)尷尬或不方便的現(xiàn)象，這時(shí)候，我們不妨用間接的方式，即語(yǔ)音、書面或網(wǎng)絡(luò)的形式溝通，以避免直接溝通帶來(lái)的不便。 6:巧妙使用形體語(yǔ)言。在直接溝通中，如果遇到語(yǔ)言表達(dá)受阻，可以用微笑、點(diǎn)頭等形體語(yǔ)言代替。使對(duì)方理解自己的善意而樂(lè)于溝通。 7:善于在學(xué)習(xí)中豐富自己。淵博的知識(shí)和精辟的見(jiàn)解在溝通中容易使對(duì)方信服，達(dá)到目的。然而，淵博的知識(shí)和精辟的見(jiàn)解來(lái)源于不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，因此，中學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)中豐富和完善自己，善于從溝通中總結(jié)和發(fā)揮成功的經(jīng)驗(yàn)，吸取溝通失敗的教訓(xùn)。 8:加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持良好情緒。要使自己成為一個(gè)具有豐富而美好的內(nèi)在氣質(zhì)和快樂(lè)的人，讓別人不但樂(lè)意與你溝通，而且保證溝通取得成功，就必須加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持良好情緒，用快樂(lè)的心情感染人。 總之，要使中學(xué)生的溝通在友好、輕松、愉快的氛圍中朝著預(yù)定的目標(biāo)進(jìn)行，使溝通這條金紐帶自如而優(yōu)美地飄舞在你我他之間。就必須給他們提供友好的交流機(jī)會(huì)，構(gòu)筑良好的溝通平臺(tái)，創(chuàng)造和諧的人際氛圍。這樣，溝通不但會(huì)給正處在緊張而激烈競(jìng)爭(zhēng)中的中學(xué)生帶來(lái)美好的體驗(yàn)，成為他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而且會(huì)更加有利于他們正在發(fā)育過(guò)程中的生理和心理,正常，和諧、愉悅的健康發(fā)展和成熟。

1:父母應(yīng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)與孩子閑談。讓孩子在閑談的輕松氣氛中先學(xué)會(huì)與父母溝通。閑談時(shí),要注意選擇合適的時(shí)間和內(nèi)容,并且要注重孩子的感受。使孩子在閑談和溝通中，心靈得到充分的舒展，精神得到適當(dāng)?shù)姆潘?，從而感受溝通的?lè)趣。 2:老師應(yīng)創(chuàng)造條件進(jìn)行師生或?qū)W生之間的溝通。比如：定期或不定期地舉行班會(huì)、生活會(huì)，就班上的某件事或者鍵跡漏是某種現(xiàn)象進(jìn)行討論、評(píng)議，讓每位參加者暢所欲言,增強(qiáng)他們與人溝通的膽量和說(shuō)話能力；經(jīng)常開(kāi)展符合學(xué)習(xí)特點(diǎn)的演講比賽、辯論賽等，不但能加強(qiáng)學(xué)生間的友好交流，使友誼得到升華，而且能夠提高學(xué)生的語(yǔ)言表達(dá)能稿爛力。 3:讓孩子加強(qiáng)自信心。鼓勵(lì)自己將溝通的目的和想說(shuō)的話題說(shuō)明白。溝通的最終目的是要將自己心中的信息和情感傳遞給對(duì)方，只有充滿自信地、勇敢地與對(duì)方交流，使雙方對(duì)問(wèn)題州漏達(dá)成一致看法，才易使溝通成功。 4:溝通時(shí)避免固執(zhí)己見(jiàn)。溝通是一個(gè)雙方互動(dòng)的過(guò)程，如果固執(zhí)己見(jiàn)，容易使對(duì)方反感，輕則造成不愉快或誤解，嚴(yán)重者失去溝通機(jī)會(huì)。在對(duì)方不能接受自己的觀點(diǎn)時(shí)，不妨站在對(duì)方的位置想一想，也可以用商量或探討的口氣與對(duì)方溝通。這樣才能使雙方在友好愉快的氣氛中溝通。 5：學(xué)會(huì)多種溝通方式。如直接、間接的方式。直接溝通即面對(duì)面的交流，具有親切、重視的意義，容易心領(lǐng)神會(huì)，產(chǎn)生共鳴。但也可能出現(xiàn)尷尬或不方便的現(xiàn)象，這時(shí)候，我們不妨用間接的方式，即語(yǔ)音、書面或網(wǎng)絡(luò)的形式溝通，以避免直接溝通帶來(lái)的不便。 6：巧妙使用形體語(yǔ)言。在直接溝通中，如果遇到語(yǔ)言表達(dá)受阻，可以用微笑、點(diǎn)頭等形體語(yǔ)言代替。使對(duì)方理解自己的善意而樂(lè)于溝通。 7：善于在學(xué)習(xí)中豐富自己。淵博的知識(shí)和精辟的見(jiàn)解在溝通中容易使對(duì)方信服，達(dá)到目的。然而，淵博的知識(shí)和精辟的見(jiàn)解來(lái)源于不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，因此，中學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)中豐富和完善自己，善于從溝通中總結(jié)和發(fā)揮成功的經(jīng)驗(yàn)，吸取溝通失敗的教訓(xùn)。 8:加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持良好情緒。要使自己成為一個(gè)具有豐富而美好的內(nèi)在氣質(zhì)和快樂(lè)的人，讓別人不但樂(lè)意與你溝通，而且保證溝通取得成功，就必須加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持良好情緒，用快樂(lè)的心情感染人。 總之，要使中學(xué)生的溝通在友好、輕松、愉快的氛圍中朝著預(yù)定的目標(biāo)進(jìn)行，使溝通這條金紐帶自如而優(yōu)美地飄舞在你我他之間。就必須給他們提供友好的交流機(jī)會(huì)，構(gòu)筑良好的溝通平臺(tái)，創(chuàng)造和諧的人際氛圍。這樣，溝通不但會(huì)給正處在緊張而激烈競(jìng)爭(zhēng)中的中學(xué)生帶來(lái)美好的體驗(yàn)，成為他們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而且會(huì)更加有利于他們正在發(fā)育過(guò)程中的生理和心理,正常，和諧、愉悅的健康發(fā)展和成熟。

人際關(guān)系的溝通必須要主動(dòng)和別人溝通做人一定要有禮貌一點(diǎn)。相信你主動(dòng)和別人好總有一天他們能夠?yàn)榱四愫谩?/div>