中國(guó)人壽養(yǎng)老

我的奶奶活了90多歲，可謂是高壽老人。她的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)值得我們學(xué)習(xí)：

第一，要積極樂觀，放平心態(tài)。奶奶一生與世無(wú)爭(zhēng)，不予人斤斤計(jì)較。即使遇到別人的刁難，她也不會(huì)內(nèi)心憋屈、生氣，而是與那人講道理，當(dāng)場(chǎng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，釋放自己的情緒。對(duì)于任何人，她永遠(yuǎn)樂呵呵的。對(duì)于別人的成功，她會(huì)真摯的祝福，而不是嫉妒。

第二，要飲食健康。俗話說(shuō)，病從口入。那么，一個(gè)搭配均衡的飲食習(xí)慣對(duì)我們來(lái)講至關(guān)重要。奶奶從不挑食，菜類、水果、蛋乳類、肉類都是她所喜歡的。但是對(duì)于這些食物，她從不暴飲暴食，而是少食多餐。

當(dāng)然，食物的衛(wèi)生也很重要。比如奶奶食用的蔬菜一般都是她自己種的，天然無(wú)公害。而雞蛋，也是自己養(yǎng)的雞下的。不得不說(shuō)，在農(nóng)村享受田園時(shí)光真好。

第三，要多加鍛煉身體。奶奶有早晨早起的好習(xí)慣，然后進(jìn)行健步走。當(dāng)然，奶奶的健步并不是暴走。并且，奶奶很少坐著，久坐傷身，這是她一直以來(lái)刻意避免的。

第四，要多參加集體活動(dòng)。奶奶喜歡湊熱鬧，哪里人多她就愛湊哪里。從與其他人交流中，能夠使奶奶心態(tài)陽(yáng)光，從而起到延年益壽之效。

當(dāng)然，不熬夜、作息規(guī)律，保持個(gè)人生活衛(wèi)生健康，感冒及時(shí)吃藥、看醫(yī)生，適當(dāng)勞動(dòng)，這些都是奶奶能夠長(zhǎng)壽的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

長(zhǎng)壽龜不能長(zhǎng)時(shí)間不放水里，這樣容易導(dǎo)致脫水死亡。長(zhǎng)壽龜如果長(zhǎng)時(shí)間不放水里，空氣會(huì)直接刺激長(zhǎng)壽龜?shù)钠つw，會(huì)使長(zhǎng)壽龜呼吸困難，所以千萬(wàn)不要干養(yǎng)長(zhǎng)壽龜巧基。

長(zhǎng)壽龜屬半水棲、半陸棲性爬行動(dòng)物，飼養(yǎng)時(shí)不放水會(huì)死。長(zhǎng)壽龜如果短時(shí)間不接觸水，一般不會(huì)造成影響，但長(zhǎng)時(shí)含絕間不接孝老謹(jǐn)觸水，可能使長(zhǎng)壽龜脫水死亡。

長(zhǎng)壽龜?shù)钠つw不在水里，會(huì)遭受空氣中遭受刺激，也會(huì)使長(zhǎng)壽龜呼吸困難，說(shuō)到長(zhǎng)壽龜不放水里會(huì)死嗎，長(zhǎng)時(shí)間不接觸水，會(huì)使長(zhǎng)壽龜缺水出血死亡。

平時(shí)可以在飼養(yǎng)的容器里，放一塊大石頭，長(zhǎng)壽龜有時(shí)會(huì)趴在身體上曬太陽(yáng)，若是長(zhǎng)壽龜感到不適時(shí)，也會(huì)自己回到水中繼續(xù)生存，千萬(wàn)不要使長(zhǎng)壽龜長(zhǎng)時(shí)間不接觸水。

先秦時(shí)期的彭祖是傳說(shuō)中的長(zhǎng)壽老先生。據(jù)說(shuō)這位長(zhǎng)壽老先生經(jīng)歷了堯、舜、夏、商 這四個(gè)朝代，一直活了800多歲，如果這個(gè)說(shuō)法是真實(shí)的話，那他可以算得上是世界上最長(zhǎng)壽的古人了。

但中國(guó)歷史已經(jīng)過(guò)去了幾千年，彭祖的真實(shí)年齡我們無(wú)可考證，我覺得這只是中國(guó)古代的一個(gè)神話傳說(shuō)，它的真實(shí)性還是非常低的。但據(jù)中國(guó)古代的史書考證，彭祖的家族確實(shí)是歷史上非常有名的長(zhǎng)壽家族?！杜碜妗愤@本歷史書籍是中國(guó)現(xiàn)存最早的健康養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，它是彭祖老先生在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期的著作，這本書籍中具體描述了彭祖獨(dú)特的養(yǎng)生之道。

這句話出現(xiàn)在《彭祖》這本書籍的第三章節(jié)，他覺得養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心?！边h(yuǎn)慮用素，心白身釋“的意思也就是說(shuō)想要達(dá)到養(yǎng)生的最高境界，必須放松自己的身體并保持一個(gè)善良純潔的心靈。中國(guó)清代有一部養(yǎng)生類的中醫(yī)著作名叫《中外衛(wèi)生要旨》，這本書中也有相同的觀點(diǎn)，他認(rèn)為：

“常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之緘默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽。”

由此可見，淡泊名利和善良仁慈的心境是養(yǎng)生之道的最主要的前提。

這句話也是彭祖老先生的養(yǎng)生之道，意思就是養(yǎng)生之道的關(guān)鍵在于養(yǎng)精益氣。這個(gè)觀點(diǎn)非常符合中國(guó)的中醫(yī)理論，因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，氣血是人體的根本所在，氣血之間也是相通的。在彭祖的先秦時(shí)期還沒有出現(xiàn)那么多的補(bǔ)氣藥材，他們也并不知曉黃芪和人參這些藥材的藥理作用，所以彭祖當(dāng)時(shí)十分重視修煉氣功，他認(rèn)為練習(xí)氣功是補(bǔ)氣最好的方法?！读邢蓚鳌泛汀肚f子》 這兩本古書中都有彭祖練習(xí)氣功的記載：

古有壽者彭祖，因修習(xí)“吐故納新，熊經(jīng)鳥申”之術(shù)，“壽高八百”，形體依然健康。

樓主您好 根據(jù)不同的技術(shù)評(píng)判不同的段位
黃銅-白銀-黃金-白金-鉆石-最強(qiáng)王者
從未打過(guò)排位的 10把定位賽（新號(hào)正常-老號(hào)受上個(gè)賽季季前賽影響） ?全贏 段位應(yīng)該是黃金5 （S3打過(guò)的 可能季前賽原因 有大神代打過(guò) 10把全贏才黃銅2）
其次5勝5敗 應(yīng)該也是白銀5 ? ?輸多贏少應(yīng)該在黃銅

每個(gè)段位分 1 2 3 4 5 ? 如黃銅5 晉級(jí)黃銅4 需要贏到100勝點(diǎn)（定位完畢后，打一把之后會(huì)顯示加減勝點(diǎn)的數(shù)額）100勝點(diǎn)以后叫晉級(jí)賽，3盤2勝，打3把需要贏2把，贏了則黃銅4 輸了則勝點(diǎn)掉回去繼續(xù) 爬回100勝點(diǎn)
每當(dāng)晉級(jí)段位的時(shí)候 如黃銅1晉級(jí)白銀5 則需要5盤3勝， 也要100勝點(diǎn)和其他一樣。但是多了2次機(jī)會(huì)，要多贏一把。
勝點(diǎn)的加減也和隱藏分（看不見的分?jǐn)?shù)，根據(jù)連贏連輸有比較大的幅度）有關(guān)系
有些人可能贏+30勝點(diǎn) 輸-個(gè)位數(shù)到10
有些人贏+ 個(gè)位數(shù) 輸-20 30 ?因?yàn)槟爿數(shù)奶?，技術(shù)不符合這個(gè)段位，就需要你在這里好好把隱藏爬回去