跳舞步伐

分為以下七種，換雀肆行了算伍歲罩。同行內的步子基本一樣的，就是速度。
慢三、中三、快三

慢四、中四

快四、北京平腔鬧四

倫巴

恰恰、

吉特帕

探戈

.同步雙腳跳

　　“彈簧跳”：想象一下你就是一根單腿彈簧，雙腳并攏，前腳掌站立。甩動一次跳躍一次。

　　雙跳：甩動一次連跳兩次，每次甩繩的周期比“彈簧跳”稍長一些。這一動作節(jié)奏感明顯，比上一組動作相對輕松，可以讓你在緊張的“彈簧跳”后得以調整一下自己的呼吸。

　　“滑雪跳”：模仿滑雪者繞過障礙物時的動作，雙腿并攏，跳躍時先向左邊或右邊跳30-40厘米的距離，下一跳時再向相反方向跳相當?shù)木嚯x。如此循環(huán)往復。

　　“鈴跳”：由“彈簧跳”演化出來的一種跳法。雙腿并攏，在第一個周期里擺繩先向前跳出一步，在第二個周期里再向后跳回一步，如此循環(huán)往復。

　　橫向分腿跨跳：由“彈簧跳”動作開始，然后雙腿在空中橫向分開落回地面，在下一次擺繩周期中，雙腿跳起后在空中并攏落回地面。如此循環(huán)往復。

　　2.單腿輪換跳躍

　　“漫步跳”：每個擺繩周期中用一只腳有節(jié)奏地蹬地跳躍，輪流進行。抬起的一條腿膝關節(jié)上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。

　　“高抬腿”：動作要領與“漫步跳”基本相同，最主要的區(qū)別在于膝關節(jié)要抬高到與腰部相同的高度，同時軀干保持正直。這一動作對于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好處。

　　“拳擊步”：重心前后移動，兩腿輪流小幅度前踢使腳抬離地面，在一個擺繩周期中每條腿單腳跳躍1-2次。這個動作幅度雖小，效率卻很高，對耐力是一個極大的考驗，同時也是個很好的提高。

先從左腳開始的話就是：
左 右 左 左 右 左 右 右
先從右腳開始的話就是：
右 左 右 右 左 右 左 左

孩子，跳雙人舞Roly poly吧，里面有現(xiàn)成的~~

3步即走3下，四步即走四下。

雷鬼舞的基本步伐

　　雷鬼舞是一種專屬女生的舞蹈，它性感、火辣、狂野、奔放，對于一個愛跳舞的MM來說，雷鬼舞是再適合不過了。跳雷鬼舞除了健身以外，它那性感的舞姿還具有塑身、瘦身的作用。今天，我就來介紹一下雷鬼舞基本動作，讓你變身性感舞后。

　　雷鬼舞是街舞的一種，只是它比街舞更加性感，妖嬈。雷鬼舞動作著重于腰臀部繞圈和打點，和胸部的up、down，是一種性感與力量結合的舞蹈。因為它的速度比較快，力量也要比較大，因此在早期也被叫做是酒吧的鋼管舞，并且它與現(xiàn)在的'鋼管舞一樣的性感，魅惑，下面我們一起來學跳雷鬼舞吧!

　　雷鬼舞雙手擺動

　　用腰部帶動雙腳順著往外打開，做半圓運動，這個動作一般會加點手勢，往上擺，有點像LOCKIN的手部上翻，但是沒有那么復雜。

　　雷鬼舞性感舞步

　　兩個腳后跟順著起來往里收，當然腰部也要隨著動起來，加上一些手部的動作，看起來比較性感。

　　雷鬼舞跳躍搖擺

　　一只腳撐地，另一只腳翹起來，用腰臀來帶動它猛地擺起來。

　　上文給大家介紹了三種雷鬼舞的基本舞步，您學會了嗎?學習雷鬼舞不能急于求成，要慢慢來，打好基礎，堅持練習，經(jīng)過一段時間的練習，相信你一定會成為一個出色的雷鬼舞者。

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我們舞團教我們的是 奔跑 側滑 瞬移(側拉) 側體 旋轉 反步 個人建議 僅供參考

由于曳步舞者在【黑夜跳的時候速度瘋狂地快】而讓人看不清步伐才有了“鬼步舞”的別稱。這是一種【拖著腳走的舞步】，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Hardstyle風格），舞蹈充滿動感活力，極具現(xiàn)場渲染力，有著非凡的飄逸感。
特點：舞蹈的基本動作就是【不停切換雙腳腳跟和腳尖】。在隨后的發(fā)展中，又加入了迅速的手臂動作，360度轉圈，滑步等等。
基本步伐：
1、RM（running
man）
（奔跑）
　　2、T-STEP（shuffle）（側滑）
　　3、SPIN
（簡單旋轉）
　　4、KICK（側踢）

6步:2342**** 7481**** 1944**** 4472**** 4416**** 4764**** 1462**** 9728**** 6441**** 4178****



1822**** 3222**** 4784****



7步:7442**** 1829**** 8479**** 6794**** 9389**** 2744**** 7194**** 6821**** 6816**** 8963**** 1816**** 2894**** 2816****



8步:6393**** 3948**** 3944**** 7736**** 7787**** 3443**** 6894**** 9469**** 9876**** 9767**** 1966****



9步:4438****7 2833****8 6339****9 6368****1 6439****8 1993****4 9116****7

暈，這個！！