如何戒掉一個壞習(xí)慣

對策1：讓寶寶養(yǎng)成愛清潔講衛(wèi)生的好習(xí)慣。

　　如果寶寶吃手指是因為滿足其生理需要，父母不需要多慮，只需要注意玩具的清潔和手指的衛(wèi)生，也就是要經(jīng)常清潔玩具和寶寶的小手。所以，父母要從小讓寶寶養(yǎng)成愛清潔講衛(wèi)生的好習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)不良習(xí)慣要隨時提醒，父母本身也要以身作則，讓寶寶有好的模仿對象。

　　對策2：給寶寶提供多元的感官刺激。

　　父母應(yīng)在嬰幼兒時期就要注意寶寶的發(fā)展，如盡可能在寶寶出生時母乳哺育，使寶寶得到很好的口腔經(jīng)驗?；蛱峁┮恍┨娲啡缒套旎蚱渌麩o毒大玩具，讓寶寶去“吃”，以豐富寶寶的口腔經(jīng)驗。此外，父母還要給孩子提供多種不同的玩具或教具，讓寶寶用手玩，用感官的接觸視、聽、嗅味覺的經(jīng)驗來豐富寶寶的生活視野。

　　對策3：給予寶寶安定健康的環(huán)境。

　　理想的成長環(huán)境應(yīng)該是使環(huán)境單純安定的，使寶寶情緒安定、容易專心的環(huán)境。經(jīng)常搬家會給寶寶帶來不安定感，所以父母最好不要經(jīng)常搬家，變動環(huán)境，這樣才能使孩子得到安定健康的環(huán)境。

　　對策4：父母應(yīng)抽取時間多陪寶寶。

　　寶寶恐懼是因為缺乏安全感，而寶寶的安全感主要來自爸爸媽媽，所以，盡管現(xiàn)在很多爸爸媽媽都必須上班，您還是應(yīng)該多利用下班或假日多陪伴寶寶。您可利用幫寶寶洗澡和睡覺前分享生活、說故事等給予寶寶親子互動的機(jī)會。在您的陪伴下，相信寶寶會健康成長的！

　　對策5：教會寶寶說完整的話語。

　　寶寶吃手指是因為恐懼而無法說出來，如果我們教他將心中的恐懼說出來，也許他就不會“吃”手指了。所以，父母要教會寶寶說完整的話語，讓他學(xué)會把心中的恐懼用語言表達(dá)出來。

　　對策6：讓寶寶雙手不空，有事可做。

　　要想讓寶寶改掉“吃”手指的壞毛病，最好的辦法是讓他雙手不空，充分發(fā)揮他的創(chuàng)造性，讓他有事可做。這樣就能在不知不覺中，讓他淡忘這個習(xí)慣，改掉這個毛病。

　　對策7：給寶寶找個伙伴一起努力

　　告訴你的孩子，很多小朋友小的時候都喜歡嘬手指，甚至爸爸媽媽小時也會這樣做，但這只是一段時間，很少有人像他這么大還喜歡吃手。同時爸爸媽媽也知道不讓吃手有時比較難受，而且改掉一種習(xí)慣對許多人來說都不容易，所以你們要一起努力，讓嘴和小手指說bye-bye。

　　對策7：正面引導(dǎo)

　　不停嘮叨、笑話或者威脅孩子再吃手指就要怎樣等等，都不是正確的做法，這樣做的結(jié)果會讓孩子更想嘬手。不如這樣對他說：“你嘬手指的樣子就像一個小嬰兒，可是你已經(jīng)這么大了，我可不愿意別人笑你還是個小寶寶?！?br/>
　　對策8：恰當(dāng)鼓勵

　　和孩子一起制定一個特殊日歷，如果他減少了吃手的次數(shù)，就用貼紙或劃星星的方法來鼓勵他，然后在他徹底告別手指后，舉行一個小小的“告別宴會”作為獎勵。

特別提醒：拋掉老方法

　　還有一種方法可能在你小時候你的父母嘗試過，那就是在你的手指上抹上各種可能引起你反感的物質(zhì)，但最好不在你的孩子身上實驗，因為不確定里面的成分會對孩子有什么影響。你可以讓孩子自己選擇他最喜歡的布帶把手指包起來，開玩笑說小手害羞了，這樣一來，就給他設(shè)置了自然的障礙。

需要長期堅持，你的心態(tài)和毅力好才能改，一般人都改不了，只要不是太壞的習(xí)慣，一般留言幾下很容易都能改

制定改變習(xí)慣的步驟

對于一個不良的習(xí)慣，必然需要一定的時間和步驟，讓自己慢慢戒掉一些壞習(xí)慣，這個時候可以
認(rèn)識壞習(xí)慣地危害

一個人要想擁有戒掉壞習(xí)慣的決心，必然一定要認(rèn)識到壞習(xí)慣地危害性，只有這樣才能夠自己堅持改掉，這樣也才能達(dá)到最終的目的。

制定戒掉壞習(xí)慣的周期

對于習(xí)慣的改正，也還是需要設(shè)計一定的周期，通過這些周期才能夠真正讓自己意識到要戒掉的時間，也才能夠時刻警惕自己不要忘記。

定期做自我評估

在戒掉習(xí)慣地過程中，為了檢驗自己的成效，自己還可以定期進(jìn)行自我地評估，看看自己的成果，這樣以判斷自己該如何進(jìn)行下一步的計劃。

提高自我意識

在改掉某一個不良習(xí)慣的時候，自我意識地提高也是非常重要的，只有不斷地提高自我意識，當(dāng)自己的某個行為出現(xiàn)時，也能夠讓自己克制一下。

一個好習(xí)慣的養(yǎng)成并不困難，但是要戒掉一個壞習(xí)慣還是需要花費一點功夫的，以上介紹的幾點希望能夠幫助大家快速找到正確地方式，快速地養(yǎng)成一個好習(xí)慣，讓自己變得更加優(yōu)秀。

撕嘴皮，我知道不好下了個決定，有一回給舍友說只要看見我在撕嘴就打我，后來的后來我跳起來把舍友打了一頓，決定嘴皮就這么撕下去吧，管它呢。

吃益牙木糖醇。

江山易改本性難移

多陪陪寶寶。爸爸媽媽要多摟抱、多陪伴寶寶，仔細(xì)分辨寶寶的各種要求，滿足他的各種需要，有條件的媽媽可以為寶寶做撫觸按摩，睡前給寶寶講輕松愉快的故事，讀朗朗上口的兒歌，讓寶寶愉快地入睡，時時感到安全、幸福、滿足。

多陪陪寶寶。爸爸媽媽要多摟抱、多陪伴寶寶，仔細(xì)分辨寶寶的各種要求，滿足他的各種需要，有條件的媽媽可以為寶寶做撫觸按摩，睡前給寶寶講輕松愉快的故事，讀朗朗上口的兒歌，讓寶寶愉快地入睡，時時感到安全、幸福、滿足。



給小嘴找個依靠。當(dāng)寶寶吃手時，媽媽可以給寶寶一塊磨牙餅干，讓他的小嘴啃啃，或來個安慰奶嘴或磨牙棒替換一下小手。(提示:安慰奶嘴和磨牙棒要注意清潔和消毒。)



為寶貝營造寬松、溫馨的氣氛。媽媽爸爸最好為寶寶營造一個溫暖、舒適、穩(wěn)定、寬松的成長氛圍，讓寶寶快樂成長。



伙伴多多，活動多多。媽媽爸爸可以讓寶寶多和小伙伴一起玩耍，鼓勵他廣交朋友，多接觸外面的新鮮世界;為寶寶安排豐富多彩的活動，盡量不讓他一個人閑著，他就想不起來吃手了。



請醫(yī)生幫幫忙。如果寶寶滿4歲了，還吃手，媽媽爸爸就應(yīng)當(dāng)帶著寶寶一起咨詢心理醫(yī)生，和醫(yī)生一起分析寶寶吸吮手指的原因，根據(jù)不同原因進(jìn)行糾正，輕的可指導(dǎo)爸爸媽媽滿足寶寶情感需要等措施，重者采用行為矯治方法。



厭惡療法 在寶寶經(jīng)常吸吮的手指頭上抹黃連素等無毒的苦味劑，或纏上紗布，讓寶寶吸吮時產(chǎn)生厭惡感，減少或消除這種不良行為。

想念太久，已成習(xí)慣

多陪陪寶寶。爸爸媽媽要多摟抱、多陪伴寶寶，仔細(xì)分辨寶寶的各種要求，滿足他的各種需要，有條件的媽媽可以為寶寶做撫觸按摩，睡前給寶寶講輕松愉快的故事，讀朗朗上口的兒歌，讓寶寶愉快地入睡，時時感到安全、幸福、滿足。



給小嘴找個依靠。當(dāng)寶寶吃手時，媽媽可以給寶寶一塊磨牙餅干，讓他的小嘴啃啃，或來個安慰奶嘴或磨牙棒替換一下小手。（提示：安慰奶嘴和磨牙棒要注意清潔和消毒。）



為寶貝營造寬松、溫馨的氣氛。媽媽爸爸最好為寶寶營造一個溫暖、舒適、穩(wěn)定、寬松的成長氛圍，讓寶寶快樂成長。



伙伴多多，活動多多。媽媽爸爸可以讓寶寶多和小伙伴一起玩耍，鼓勵他廣交朋友，多接觸外面的新鮮世界；為寶寶安排豐富多彩的活動，盡量不讓他一個人閑著，他就想不起來吃手了。



請醫(yī)生幫幫忙。如果寶寶滿4歲了，還吃手，媽媽爸爸就應(yīng)當(dāng)帶著寶寶一起咨詢心理醫(yī)生，和醫(yī)生一起分析寶寶吸吮手指的原因，根據(jù)不同原因進(jìn)行糾正，輕的可指導(dǎo)爸爸媽媽滿足寶寶情感需要等措施，重者采用行為矯治方法。



厭惡療法 在寶寶經(jīng)常吸吮的手指頭上抹黃連素等無毒的苦味劑，或纏上紗布，讓寶寶吸吮時產(chǎn)生厭惡感，減少或消除這種不良行為。