如何戒掉玩手機(jī)的壞習(xí)慣

對(duì)策1：讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)清潔講衛(wèi)生的好習(xí)慣。

　　如果寶寶吃手指是因?yàn)闈M足其生理需要，父母不需要多慮，只需要注意玩具的清潔和手指的衛(wèi)生，也就是要經(jīng)常清潔玩具和寶寶的小手。所以，父母要從小讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)清潔講衛(wèi)生的好習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)不良習(xí)慣要隨時(shí)提醒，父母本身也要以身作則，讓寶寶有好的模仿對(duì)象。

　　對(duì)策2：給寶寶提供多元的感官刺激。

　　父母應(yīng)在嬰幼兒時(shí)期就要注意寶寶的發(fā)展，如盡可能在寶寶出生時(shí)母乳哺育，使寶寶得到很好的口腔經(jīng)驗(yàn)?；蛱峁┮恍┨娲啡缒套旎蚱渌麩o(wú)毒大玩具，讓寶寶去“吃”，以豐富寶寶的口腔經(jīng)驗(yàn)。此外，父母還要給孩子提供多種不同的玩具或教具，讓寶寶用手玩，用感官的接觸視、聽(tīng)、嗅味覺(jué)的經(jīng)驗(yàn)來(lái)豐富寶寶的生活視野。

　　對(duì)策3：給予寶寶安定健康的環(huán)境。

　　理想的成長(zhǎng)環(huán)境應(yīng)該是使環(huán)境單純安定的，使寶寶情緒安定、容易專心的環(huán)境。經(jīng)常搬家會(huì)給寶寶帶來(lái)不安定感，所以父母最好不要經(jīng)常搬家，變動(dòng)環(huán)境，這樣才能使孩子得到安定健康的環(huán)境。

　　對(duì)策4：父母應(yīng)抽取時(shí)間多陪寶寶。

　　寶寶恐懼是因?yàn)槿狈Π踩?，而寶寶的安全感主要?lái)自爸爸媽媽，所以，盡管現(xiàn)在很多爸爸媽媽都必須上班，您還是應(yīng)該多利用下班或假日多陪伴寶寶。您可利用幫寶寶洗澡和睡覺(jué)前分享生活、說(shuō)故事等給予寶寶親子互動(dòng)的機(jī)會(huì)。在您的陪伴下，相信寶寶會(huì)健康成長(zhǎng)的！

　　對(duì)策5：教會(huì)寶寶說(shuō)完整的話語(yǔ)。

　　寶寶吃手指是因?yàn)榭謶侄鵁o(wú)法說(shuō)出來(lái)，如果我們教他將心中的恐懼說(shuō)出來(lái)，也許他就不會(huì)“吃”手指了。所以，父母要教會(huì)寶寶說(shuō)完整的話語(yǔ)，讓他學(xué)會(huì)把心中的恐懼用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)。

　　對(duì)策6：讓寶寶雙手不空，有事可做。

　　要想讓寶寶改掉“吃”手指的壞毛病，最好的辦法是讓他雙手不空，充分發(fā)揮他的創(chuàng)造性，讓他有事可做。這樣就能在不知不覺(jué)中，讓他淡忘這個(gè)習(xí)慣，改掉這個(gè)毛病。

　　對(duì)策7：給寶寶找個(gè)伙伴一起努力

　　告訴你的孩子，很多小朋友小的時(shí)候都喜歡嘬手指，甚至爸爸媽媽小時(shí)也會(huì)這樣做，但這只是一段時(shí)間，很少有人像他這么大還喜歡吃手。同時(shí)爸爸媽媽也知道不讓吃手有時(shí)比較難受，而且改掉一種習(xí)慣對(duì)許多人來(lái)說(shuō)都不容易，所以你們要一起努力，讓嘴和小手指說(shuō)bye-bye。

　　對(duì)策7：正面引導(dǎo)

　　不停嘮叨、笑話或者威脅孩子再吃手指就要怎樣等等，都不是正確的做法，這樣做的結(jié)果會(huì)讓孩子更想嘬手。不如這樣對(duì)他說(shuō)：“你嘬手指的樣子就像一個(gè)小嬰兒，可是你已經(jīng)這么大了，我可不愿意別人笑你還是個(gè)小寶寶?！?br/>
　　對(duì)策8：恰當(dāng)鼓勵(lì)

　　和孩子一起制定一個(gè)特殊日歷，如果他減少了吃手的次數(shù)，就用貼紙或劃星星的方法來(lái)鼓勵(lì)他，然后在他徹底告別手指后，舉行一個(gè)小小的“告別宴會(huì)”作為獎(jiǎng)勵(lì)。

特別提醒：拋掉老方法

　　還有一種方法可能在你小時(shí)候你的父母嘗試過(guò)，那就是在你的手指上抹上各種可能引起你反感的物質(zhì)，但最好不在你的孩子身上實(shí)驗(yàn)，因?yàn)椴淮_定里面的成分會(huì)對(duì)孩子有什么影響。你可以讓孩子自己選擇他最喜歡的布帶把手指包起來(lái)，開(kāi)玩笑說(shuō)小手害羞了，這樣一來(lái)，就給他設(shè)置了自然的障礙。

需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，你的心態(tài)和毅力好才能改，一般人都改不了，只要不是太壞的習(xí)慣，一般留言幾下很容易都能改

制定改變習(xí)慣的步驟

對(duì)于一個(gè)不良的習(xí)慣，必然需要一定的時(shí)間和步驟，讓自己慢慢戒掉一些壞習(xí)慣，這個(gè)時(shí)候可以
認(rèn)識(shí)壞習(xí)慣地危害

一個(gè)人要想擁有戒掉壞習(xí)慣的決心，必然一定要認(rèn)識(shí)到壞習(xí)慣地危害性，只有這樣才能夠自己堅(jiān)持改掉，這樣也才能達(dá)到最終的目的。

制定戒掉壞習(xí)慣的周期

對(duì)于習(xí)慣的改正，也還是需要設(shè)計(jì)一定的周期，通過(guò)這些周期才能夠真正讓自己意識(shí)到要戒掉的時(shí)間，也才能夠時(shí)刻警惕自己不要忘記。

定期做自我評(píng)估

在戒掉習(xí)慣地過(guò)程中，為了檢驗(yàn)自己的成效，自己還可以定期進(jìn)行自我地評(píng)估，看看自己的成果，這樣以判斷自己該如何進(jìn)行下一步的計(jì)劃。

提高自我意識(shí)

在改掉某一個(gè)不良習(xí)慣的時(shí)候，自我意識(shí)地提高也是非常重要的，只有不斷地提高自我意識(shí)，當(dāng)自己的某個(gè)行為出現(xiàn)時(shí)，也能夠讓自己克制一下。

一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成并不困難，但是要戒掉一個(gè)壞習(xí)慣還是需要花費(fèi)一點(diǎn)功夫的，以上介紹的幾點(diǎn)希望能夠幫助大家快速找到正確地方式，快速地養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，讓自己變得更加優(yōu)秀。

撕嘴皮，我知道不好下了個(gè)決定，有一回給舍友說(shuō)只要看見(jiàn)我在撕嘴就打我，后來(lái)的后來(lái)我跳起來(lái)把舍友打了一頓，決定嘴皮就這么撕下去吧，管它呢。

吃益牙木糖醇。

江山易改本性難移

多陪陪寶寶。爸爸媽媽要多摟抱、多陪伴寶寶，仔細(xì)分辨寶寶的各種要求，滿足他的各種需要，有條件的媽媽可以為寶寶做撫觸按摩，睡前給寶寶講輕松愉快的故事，讀朗朗上口的兒歌，讓寶寶愉快地入睡，時(shí)時(shí)感到安全、幸福、滿足。

多陪陪寶寶。爸爸媽媽要多摟抱、多陪伴寶寶，仔細(xì)分辨寶寶的各種要求，滿足他的各種需要，有條件的媽媽可以為寶寶做撫觸按摩，睡前給寶寶講輕松愉快的故事，讀朗朗上口的兒歌，讓寶寶愉快地入睡，時(shí)時(shí)感到安全、幸福、滿足。



給小嘴找個(gè)依靠。當(dāng)寶寶吃手時(shí)，媽媽可以給寶寶一塊磨牙餅干，讓他的小嘴啃啃，或來(lái)個(gè)安慰奶嘴或磨牙棒替換一下小手。(提示:安慰奶嘴和磨牙棒要注意清潔和消毒。)



為寶貝營(yíng)造寬松、溫馨的氣氛。媽媽爸爸最好為寶寶營(yíng)造一個(gè)溫暖、舒適、穩(wěn)定、寬松的成長(zhǎng)氛圍，讓寶寶快樂(lè)成長(zhǎng)。



伙伴多多，活動(dòng)多多。媽媽爸爸可以讓寶寶多和小伙伴一起玩耍，鼓勵(lì)他廣交朋友，多接觸外面的新鮮世界;為寶寶安排豐富多彩的活動(dòng)，盡量不讓他一個(gè)人閑著，他就想不起來(lái)吃手了。



請(qǐng)醫(yī)生幫幫忙。如果寶寶滿4歲了，還吃手，媽媽爸爸就應(yīng)當(dāng)帶著寶寶一起咨詢心理醫(yī)生，和醫(yī)生一起分析寶寶吸吮手指的原因，根據(jù)不同原因進(jìn)行糾正，輕的可指導(dǎo)爸爸媽媽滿足寶寶情感需要等措施，重者采用行為矯治方法。



厭惡療法 在寶寶經(jīng)常吸吮的手指頭上抹黃連素等無(wú)毒的苦味劑，或纏上紗布，讓寶寶吸吮時(shí)產(chǎn)生厭惡感，減少或消除這種不良行為。

想念太久，已成習(xí)慣

多陪陪寶寶。爸爸媽媽要多摟抱、多陪伴寶寶，仔細(xì)分辨寶寶的各種要求，滿足他的各種需要，有條件的媽媽可以為寶寶做撫觸按摩，睡前給寶寶講輕松愉快的故事，讀朗朗上口的兒歌，讓寶寶愉快地入睡，時(shí)時(shí)感到安全、幸福、滿足。



給小嘴找個(gè)依靠。當(dāng)寶寶吃手時(shí)，媽媽可以給寶寶一塊磨牙餅干，讓他的小嘴啃啃，或來(lái)個(gè)安慰奶嘴或磨牙棒替換一下小手。（提示：安慰奶嘴和磨牙棒要注意清潔和消毒。）



為寶貝營(yíng)造寬松、溫馨的氣氛。媽媽爸爸最好為寶寶營(yíng)造一個(gè)溫暖、舒適、穩(wěn)定、寬松的成長(zhǎng)氛圍，讓寶寶快樂(lè)成長(zhǎng)。



伙伴多多，活動(dòng)多多。媽媽爸爸可以讓寶寶多和小伙伴一起玩耍，鼓勵(lì)他廣交朋友，多接觸外面的新鮮世界；為寶寶安排豐富多彩的活動(dòng)，盡量不讓他一個(gè)人閑著，他就想不起來(lái)吃手了。



請(qǐng)醫(yī)生幫幫忙。如果寶寶滿4歲了，還吃手，媽媽爸爸就應(yīng)當(dāng)帶著寶寶一起咨詢心理醫(yī)生，和醫(yī)生一起分析寶寶吸吮手指的原因，根據(jù)不同原因進(jìn)行糾正，輕的可指導(dǎo)爸爸媽媽滿足寶寶情感需要等措施，重者采用行為矯治方法。



厭惡療法 在寶寶經(jīng)常吸吮的手指頭上抹黃連素等無(wú)毒的苦味劑，或纏上紗布，讓寶寶吸吮時(shí)產(chǎn)生厭惡感，減少或消除這種不良行為。