你在睡前都有什么特殊的小習(xí)慣？

那必須是洗澡了啊，不洗澡的話我連覺都睡不好，總覺得身上很臟。

睡前玩手機。雖說手機強大的功能，可幫你了解奇聞趣事、放松一天疲憊的身心；但它潛含的輻射源，既加速肌膚老化，又對身體健康不利。尤其在睡覺前躺在床上玩手機，更會讓肌膚越變越差。

每天晚上睡前用10分鐘寫下自己白天每個時段干了什么事情，盡可能簡練。回顧，看怎么荒廢了時間，以及思考以后怎樣改善。