呂良偉馬步每天多長時間

20分鐘。通過呂良偉個人微博查詢得知，呂良偉分享了自己的保養(yǎng)秘籍：是一套簡單的鍛煉方式，就是每天扎馬步20分鐘，因扎馬可以改善腿部力量、增強人體的平衡力還可以起到減肥的作用，經(jīng)常扎馬步還能夠有效的增加腿部的肌肉力量，對于肌肉也有著一定的塑形作用。呂良偉，中國香港影視男演員，1955年12月22日出生于越南，祖籍為廣西。